클래스 결제 전, 확인해주세요!
클래스 장소 내에 탈의실이 있으니, 편한 운동복을 챙겨 오시면 됩니다! 문의사항이 있으시면 언제든 편하게 연락남겨주세요 : ) 클래스 유의사항 바르다런 원데이 클래스는 서울시청역 2호선 부근에서 진행되며 탈의실이 있으니, 편한 운동복을 챙겨 오시면 됩니다 :) * 1:1 클래스를 원하는 경우, 튜터에게 문의하기로 메시지 남겨주세요
클래스 소개
커리큘럼
튜터 소개
리뷰
클래스 30초 요약
안녕하세요! 바르다런입니다 바르다런 원데이 러닝클래스는 달리기로 인해 생기는 통증의 원인을 찾아서 맞춤 해결하며 통증없는 달리기를 위하여 이론&실습을 함께 진행하는 클래스 입니다.

이런 분들께 추천하는 클래스예요

▶ 비기너, 초보 러너분들 ▶ 달리고 난 뒤 어딘가 아프고 불편한분 ▶ 마라톤에 나갈 예정이신 분 ▶ 평소에 달리기에 대해 궁금한게 많은 분 ▶ 달리기를 사랑하는 분

제 클래스를 소개드리자면요,

▷ 클래스 커리큘럼 (1h 30m – 2h 소요) 1) 체형 측정 및 달리기의 개요 - 개인의 체형에 대해 이해하고 달리기할 때 체형에 의해 생기는 문제점들을 살펴봅니다 - 달리기 주기에 대해 이해하고 기본지식을 얻습니다 2) 자세잡기(pose)-떨어지기(fall)-당기기(pull) 방법을 이용한 러닝 자세 이론 및 실습 - pose method 달리기 주법을 기초를 이해하기 위한 이론과 실습을 진행합니다 - 각 구간 별로 사용되는 근육을 인지하고 강화시키는 방법을 배웁니다 3) 심폐 건강을 위한 유산소운동 처방 - 심폐 건강을 위한 유산소운동 처방을 이해합니다 - 개인의 유산소 강도를 측정하고 적용합니다 4) Before & After 영상 비교 - 클래스 전-후로 달리는 모습을 촬영하여, 변화한 점을 함께 관찰합니다

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 헬스/PT 분야에서 활동하고 있는 도선생 튜터입니다

물리치료사
연새대학원 인간공학치료학 석사 재학
연세대학원 인간공학치료학과 석사과정 현) 바르다런 대표 현) 시청역성모정형외과 도수치료담당 전) 부산대학교병원 재활의학과 연구원 전) 마포구청소년상담센터 러닝강사 각종 교육 수료 및 이수 - 재능 및 경험담 [도선생 달리기에 빠지다] 대학병원 재활의학과에서 심장재활 연구원으로 인하며 심혈관계 공부를 하였으며 자연스레 유산소 운동에 대해 관심을 가지게 되었습니다 많은 유산소 중에서도 달리기할 때 가장 즐겁고 행복감을 느꼈고 그때부터 달리기와의 인연이 시작되었습니다 [달리기 클래스를 만들다] 개인의 체형을 분석하여 부상없는 달리기를 위한 솔루션을 제공하는 프로그램으로 2019년부터 비기너, 초보러너를 대상으로 진행하고 있습니다
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통증없는 달리기방법을 알려드려요, 바르다런 러닝클래스

22,500/시간

2시간

45,000

그룹 클래스 · 2-6
원데이 · 2시간

일정이 없습니다.

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