체형에 상관없이 누구나 가능합니다! 각 Zumba® 클래스는 사람들이함께 모여 땀을 흘리는 것이 목적입니다. 줌바 댄스는 초보자도 어렵지 않게 따라 할 수 있는 운동입니다. 처음부터 모든 동작을 따라 하기 위해 애를 쓰는 것이 아니라 동작을 하나씩 따라가며 줌바에 적응하고 체력을 증진하는 게 중요하기 때문입니다. 그래서 성별이나 연령에 제한을 두지 않고 누구나 접할 수 있습니다. - 남녀노소를 불문하고 쉽게 즐길 수 있습니다. - 스트레스 풀고 싶은사람! - 다이어트가 필요한사람! - 에너지가 넘치고 싶은 사람! 열정만 준비해 오시면 됩니다~!!

☝️ 줌바(Zumba)란? 줌바(Zumba)는 라틴어로 ‘빠르고 재미있게 움직이다’는 뜻 입니다! 1990년대에 ‘베토 페레즈’라는 사람이 개발했고 시간당 최대 1000kcal를 소모하는 운동으로 다이어트에 관심이 많은 분들한테 강추!! :D 세계 여러 나라의 댄스 동작을 혼합한 하나의 피트니스입니다. 운동을 좋아하지 않는 사람도 즐겨 할 수 있을 정도로 특유의 활발하고 신나는 춤 동작과 흥이 나는 음악으로 열정적으로 만들어줍니다. 국내에서도 많은 인기를 끌고 있습니다. # 인싸필수 :D * 줌바 댄스는 현재 150개 나라에서 1400만명이 즐기는 인싸 피트니스 제니퍼 로페즈, 수영 선수 레베카 애들링턴, 미센 오바마 국내에서는 최여진까지!! ☝️ 장점, 효과 모든 피트니스 요소들이 조합된 전신 운동 ­ 클래스가 끝나면 심혈관개선, 근육단련, 균형감각 및 유연성 향상, 체력 증강 그리고 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 스트레스를 풀면서 파티처럼 신나게 즐길 수 있다는 것이 가장 큰 특징입니다. 쉴 새 없이 발을 움직이고 운동량이 많기 때문에 배와 옆구리등 코어 운동량이 많습니다. * 근력과 유산소 운동 두 가지를 한꺼번에! * 단시간에 많은 열량 소모로 시간 대비 많은 운동 효과! * 허리 돌리기와 런지 동작 위주로 허벅지, 엉덩이, 복부 근육을 단련하는 데 큰 도움이 됩니다. * 전신을 격렬하고 빠르게 움직여야 하므로 효과적으로 체지방을 태울 수 있습니다. * 심폐 지구력과 체력을 기를 수 있습니다. * 스트레스를 해소할 수 있습니다. 줌바 댄스는 정해진 동작을 따라 몸을 움직여야 하는 하나의 운동이긴 하지만 사실 신나는 음악에 맞춰 몸을 흔드는 춤에 가깝습니다. 그래서 자신의 스타일대로 자유롭게 몸을 움직이며 운동을 소화할 수 있습니다. 꼭 정해진 동작을 세밀하게 따라 춤을 표현해야 하는 게 아니기 때문입니다. 운동하는 동안 신나는 음악을 마음껏 들을 수 있으니 활력에 재미까지 더할 수 있습니다.