위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오전 09:30, 10:30 (협의)
  • 오후 07:00, 08:00, 09:00 (협의)
장소 : 솔밭로 106
추가비용 : 없음
서울시 동작구 솔밭로 106, B1 샤워시설이 따로 없으니 갈아입을 옷과 실내운동화를 꼭 지참해주세요. 그 외, 궁금하신 점은 언제든 문의주세요 :)
₩9,000원 / 시간
₩9,000 / 총 1회 1시간
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김창권
권쌤
[원데이] '불타는 버닝' 다이어트 그룹 운동 커뮤니티!!#다이어트#체중감량#그룹
  • 사당
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~5
  • ₩9,000/시간

튜터정보

  • 경희대학교 체육학과
안녕하세요. 사당동에서 작은 체육관을 운영하는 28세 청년 김창권입니다!
기존 피트니스 시장의 높은 가격들을 보며, '합리적인 가격으로 편안한 마음으로 즐기는 운동으로 많은 분들에게 다가갈 수 없을까' 라는 고민 끝에 직접 운동시설을 차렸고, 직접 운영 중입니다.

-경력

현재 운영하고 있는 수업 프로그램들은 실전에서약 7년간 경험을 토대로 변화되어 일반이 분들에게 최적에 효율을 드릴 수 있는 프로그램으로 발전시켜왔습니다.
전문 운동선수를 지도하지는 않았지만, 유아부터 장년층까지 다양한 분들과 함께하며 프로그램을 개발해왔습니다. 1:1 개인 수업 보다는 1:N 그룹 형태의 수업을 주로 진행하며 무거우면서 진지한 분위기보다는 즐거우면서도 화이팅 넘치는 밝은 분위기에서 함께 즐기며 진행됩니다.

경희대학교 체육학과 재학 (2020년 2월 졸업 예정)
유아체육(2년) / 체대입시(3년) / GX(3년) / 스피닝(1년) 강사

수업소개

⭐ 방향&목적

저희 프로그램이 추구하는 방향과 컨셉은 '즐겁고 화이팅 넘치는 수업'입니다.


⭐ 프로그램 상세 소개

간단한 스탭, 도구들을 활용하여 리듬감 있게 워밍업 하며 수업을 시작합니다.
워밍업이 끝난 후, 소도구를 활용해 맨몸운동 프로그램이 진행됩니다.
네 가지의 근력운동을 배우고, (ex. 런지, 푸쉬업, 크런치, 사이드스탭)
이 네 가지의 동작을 활용하여 서킷 트레이닝이 이루어집니다.

‘불타는 버닝’의 시간을 체험해보세요!
단체로 진행되는 수업이지만 수준/목적별로 난이도 조정이 이루어지기에
운동 초보이신 분들도 충분히 수강 가능합니다.

⭐ 효과

다같이 즐기며 운동하는 분위기로, 꾸준히 운동할 수 있게 도와드립니다.
운동 수업에 있어서 효과/효율적인 운동 방법 지도는 당연한 전제 조건입니다.
그리고 디테일한 방법과 타이트한 지도가 이루진다면 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
하지만 일반인들에게 운동선수와 같은 전문적인 지식과 타이트한 운동량을 요구하기 힘들다는 것을 잘 압니다. 그렇기에 정확한 운동동작과 부상예방법 등 기초 수준만 확실히 잡아드리고 운동을 즐길 수 있게 판을 만들어드리겠습니다. 이와 함께 기초 체력 증진과, 다이어트 효과도 느껴보세요!

*극적인 효과를 보시고 싶은 분들은 따로 말씀해주세요!

⭐ 피트니즈 분위기

신규 센터이기에 모든 회원분들끼리 친하다고 말씀드릴 수 없습니다.
하지만, 초기 맴버로써 앞으로 피트니즈와 함께 즐겁게 운동하실 분들을 늘 기다리겠습니다!


⭐스케줄

월 화 수 목 금
AM 09:30, 10:30
PM 07:00, 08:00, 09:00

원하시는 타임을 선택하여 수강하시면 됩니다.


⭐ 편의시설 정보

- 단독 홀 구성
- 탈의실 O, 샤워실 X
- 수업 시간 외에 자유롭게 사용 가능
- 7호선 남성역 5분 거리, 2호선 낙성대역 10분 거리


수업대상

  • 추천
    - 운동의 기초를 배우면서 다른 회원들과 즐겁게 운동하고싶은 분들
    - 가벼운 마음으로 놀면서 운동하며 땀 흘리실 분들

커리큘럼

강의계획

3분 준비운동
7분 워밍업
15분 근력운동 네 가지 학습&수행
20분 서킷 트레이닝: 앞서 배운 근력운동 네 가지를 활용하여 서킷트레이닝
5분 마무리운동

워밍업을 위해 다양한 방식의 몸풀기 운동이 진행됩니다.
ex. 스탭 밟기, 사다리, 줄넘기 등
근력 운동을 학습하고, 이를 바탕으로 서킷트레이닝을 진행하여
운동량을 뽑아냅니다.

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