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장소는 서초동 남부터미널역 마이밸런스 트레이닝 센터에서 진행 됩니다^^ 추가비용은 따로 없으며 서초동 1425-9번지 2층 마이밸런스 역에서 도보5분거리
클래스 소개
커리큘럼
튜터 소개
리뷰
클래스 30초 요약
운동 하기 전 몸상태 파악하고 몸에대해서 알아가는 과정 클래스 입니다

이런 분들께 추천하는 클래스예요

* 나의 몸상태를 알고 싶으신 분 *운동을 하고 싶은데 엄두가 나지 않는 분 *운동을 하고 있는데 내가 잘하고 있는 건지 궁금한 분 *운동을 배우고 싶은데 가르쳐 줄 사람이 없는 분 *목,어깨,허리 통증 있으신 분 (재활운동) *자세교정,체형교정,골반교정,거북목,굽은등, 필요하신 분 *심폐지구력UP, 피로감 감소 필요하신 분 *지친 몸, 스트레스 체력보충 필요하신 분

제 클래스를 소개드리자면요,

마이밸런스 P.T+매트필라테스 트레이닝 프로그램 Step1. 올바른 자세의 첫걸음, 스트레칭! - 준비운동, 교정운동, 다이나믹 스트레칭 Step2. 균형잡힌 몸매의 시작, 폼롤러 운동! - 상체, 하체, 몸통 폼롤러 운동 Step3. 운동의 시작과 끝, 유산소운동! - 심장이 바운스, 인터벌 트레이닝, 서킷 웨이트 트레이닝 Step4. 움직임의 시작, 코어운동(Feat. 엉덩이+복부) - 힙 만들기, 복부 쓸어담기, 꿀벅지 만들기 Step5. 유기적인 몸 만들기, 밸런스운동 - 기초 / 몸 필라테스, 밸런스 운동 모음 Step6. 근력운동 끝판왕, 근력운동 - 근력 전신운동, 5G 살빼기 운동, 전신 끝장 만들기

클래스 관련 영상도 참고해보세요

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 헬스/PT 분야에서 활동하고 있는 변태희 튜터입니다

프로필 이미지

변태희 튜터

현) 마이밸런스 프라이빗PT짐 서초점대표 안녕하세요 저는 서울 서초동 퍼스널 트레이닝 센터를 운영(8년)하고 있는 변 코치(現마이밸런스 대표) 입니다. 운동의 장점은 모두 나열하기 힘들 정도로 너무나 많습니다. 하지만, 현실은 다양한 이유로 운동을 못하는 경우, 또는 중도에 포기하시는 분들께서 글을 읽고 계시리라 생각됩니다. 저희와 함께하는 퍼스널트레이닝을 통해, 건강한 몸과 마음, 삶의 활력까지 달라지는 회원님들의 모습을 상상하니 벌써부터 긴장되고, 설레입니다. 한 가지 운동을 하더라도 바르고 정확하게 함으로써, 자연스럽게 몸이 반응하고 운동에 대한 흥미를 느껴 자발적으로 동기부여를 해드리는 것이 저희 강의의 목표입니다. 보다 정확한 정보를 체계적으로 전달해드릴 것을 약속 드립니다. 운동처방실,스포츠재활실 근무경력 및 공인자격 지도자로 안전하고 전문적으로 운동을 알려드립니다^^
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정확한 검사를 통해 운동을 배워보자. 겟잇바디

15,000/시간

1시간

15,000

1:1 클래스
원데이 · 1시간

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