배움을 재밌게, 탈잉!
  • 다회차
  • 최대 4명

17년 올여름 워터파트 장악! 내가 한다! (맨몸,프리웨이트헬스/PT/피티)

최영호 튜터 (0)
  • 2인이상 추가 할인

신청 전 꼭 읽어주세요!

수업전 숙지해주세요

협의후 결정/1일3만원
2명이상 등록시 1인당 10%할인
5명이상 등록시 1인당 최대30%할인

튜터 공지

튜터님을 소개합니다.

  • 2급코치아카데미
  • 노인스포츠지도사자격증
  • 근.체형 교정운동 전문가
  • 유소년스포츠지도사
  • 2급생활스포츠 지도사(구3급)

수업전 숙지해주세요

협의후 결정/1일3만원
2명이상 등록시 1인당 10%할인
5명이상 등록시 1인당 최대30%할인

경력사항

-경희스포츠 아카데미 2001.12~2003.3
-신라헬스 2003.04~2005.05
-21c스포츠센타 2005.07~2007.07
-뉴태영휘트니스 경영 2007.12~2013.07
-수서청소년수련관 2014.10.01~2016.9.30

자격사항

-2급생활 체육지도자(구3급생활체육지도자) 고려수지침 자격증
-2급코치 아카데미자격증 노인스포츠 지도사 자격증
-2급 스포츠 마사지 자격증 유소년 스포츠 지도사 자격증

세 가지는 약속 드릴 수 있습니다.
1. 성실함
2. 철저한 준비
3. 시간엄수

어떤 클래스 인가요?

운동을 시작할 때는 누구나 혼자 시작하죠?
하지만 누구나 혼자서도 잘 한다면 피티가 왜 필요할까요?

저도 마찬가지였습니다.
가르쳐주는 사람도 없었고
제가 운동을 처음 시작한 당시는 지금처럼 인터넷에 관련 정보가 넘쳐나지도 않았습니다.

따라서 혼자서 어떻게 하면 좀 더 과학적으로 운동을 할 수 있을까
고민에 고민을 거듭할 수밖에 없었습니다.

이 계통에 일찍부터 뛰어들어 두각을 나타낸 사람도 있습니다.
저는 그런 사람은 아닙니다.
하지만 늦은 만큼
남들보다 두 배로 열심히 하고 노력하면서 어려움도 겪어봤고
궁극적으로 코치 아카데미라는 곳을 가게 되면서 많이 극복을 하게 되었습니다.

여러분도 기본적으로는 혼자 운동을 열심히 해야합니다!
하지만 제가 직접 겪어본 것처럼 혼자서만은 한계에 부딪칠 때가 있습니다.

저의 경험과 노하우로 고비를 넘는 방법을 가르쳐 드리고
웨이트가 더 이상 지루하지 않게
웨이트를 하루라도 안 하면 밥을 안 먹은 것처럼!
성실하게 지도해드리겠습니다~

이런 분들이 들으면 좋아요.

*이런 분께 좋아요!
- 다이어트가 필요하신 분들
- 운동하고 싶지만 인내력이 부족한 분들
- 혼자 운동하기 어려운 분들
- 재활이나 교정이 필요하신 분들
- 병원에 가도 호전이 안 되시는 분들
- 기초 체력을 키우고 싶은 분들
- 몸짱이 되고 싶은 분들
등등입니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다.

1. O.T 진행
2. inbody 측정
3. 목표설정
4. Fit TEST
5. Program Design


<다이어트 프로그램>

처음 1주차는 머신을 이용한 서킷 트레이닝으로 근지구력을 향상시키고
2주차부터는 맨몸을 이용한 서킷트레이닝으로 체지방을 감소 시키며, 소도구를 이용한 트레이닝으로 운동 프로그램에 변화를 줍니다.
3주차부터는 상하체를 같이 할수 있는 복합운동으로 체지방 감소에 박차를 가하며 4주차부터는 타바타 운동으로 완전히 체지방을 태워버립니다.

식단도 탄수화물 단백질 지방 비타민 미네랄 5대영양소를 골고루 짜여진 균형잡힌 식단을 짜드리며 소식하는 습관을 길러 폭식하지 않게 관리를 철저히 해드립니다.


<근력증가 체중증가 프로그램>

1주차는 머신 기구 사용 하는 방법을 가르쳐드리며
2주차부터는 무분할 운동 으로 대근육 위주로 지도해 드립니다. 이렇게 12회를 진행해 드리며 더피티를 받고자 하시는 분들은 2분할운동으로 상하체를 나누어 지도해 드립니다.

식단관리도 해드리며 살이 안찌는 분들은 그에 맞게 탄수화물 단백질 지방 비타민 미네랄 5대영양소를 골고루 섭취할수 있도록 해드리며 운동량이 증가 하면 보충제도 추천해드립니다.

마지막으로 꼭 주3회가 아니라 체력이 약하신 분들, 처음 운동을 접하시는 분들은 주 2회로 진행해드리니, 일단 만나서 상담하시기 바랍니다.

(수업시간은 50분 수업입니다.)

실제 튜티의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼0
  • 전달력0
  • 시간준수0
  • 준비성0
  • 친절도0

수업일정

신촌홍대

33,000원 / 시간 396,000원 / 총 12회 12시간