위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오후1시-4시 (협의)
장소 : 테헤란로69길 14 삼성빌딩 3층
추가비용 : 없음
평일오후 13시 ~ 16시 원데이클레스 오픈하고 있습니다. 선릉역 10번출구 도보 5분 선정릉공원 정문에 위치합니다
₩39,200원 / 시간
₩39,200 / 총 1회 1시간
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이윤희
어반피크닉
삶의 질을 높혀주는 체형교정 필라테스
  • 강남
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~1
  • ₩39,200/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
이름- 이호선 (“Sunny”)

자격 및 이수사항
- Muscle Care Pilates Instructor Level 1
- Muscle Care Pilates Instructor Level 2
- Muscle Care Pilates Instructor Level 3
- 한국인재교육원 운동처방사 Level 1
- Muscle Care Pilates 숄더컴플렉스
- Muscle Care Pilates 임산부 산전산후

로벌 외국계 기업에서 7년 동안 재무, 인사, 외국인 대표이사 비서 업무를 수행하며 다양한 직군의 직장인들을 상대해왔다. 항상 긴장상태로 근무해야 하는 직군 특성으로 디스크, 우울증, 만성적인 근육통, 위장장애 등을 앓았으나 필라테스를 통해 극복했다. 필라테스 지도자 과정 교육생 시절부터 주변에 비슷한 환경의 지인들을 비롯한 회원들을 가르쳐왔다. 현재는 "어반피크닉 필라테스 스튜디오"에서 테헤란로의 더 많은 직장인들의 건강을 기원하며 강사로서 노력하고 있다.


이름_ 이윤희 (“Uni”)

자격 및 이수사항
- Muscle Care Pilates Instructor Level 1
- Muscle Care Pilates Instructor Level 2
- Muscle Care Pilates Instructor Level 3
- 한국인재교육원 운동처방사 Level 1


필라테스 강사로 근무하던 중, 욕심에 너무 많은 수업을 진행 하다 보니 막상 본인의 건강을 챙기지 못해 디스크가 발생했다. 강사로서의 자괴감과 슬럼프를 극복하기 위해 더욱 운동과 연구에 매진했고 문제성 체형에 처방할 수 있는 운동 동작에 대한 심도 있는 연구를 통해 본인의 건강 회복은 물론, 더 깊이 있는 강의를 제공하고 있다

수업소개

어반피크닉 필라테스 스튜디오는 2명의 강사진이 직장인들을 대상으로 잘못된 자세로 인한 통증 개선과 자세교정 위주로 레슨을 진행하고 있습니다.

도심 속에서 바쁘고 치열하게 살아가다 보면 본인의 신체적, 정신적 건강에 대해서는 소홀하게 되는데, 잠시나마 프라이빗하고 편안한 공간에서 누구의 방해도 없이 자신에게만 집중하는 시간을 가지며 도심속 힐링을 제공하는 것을 목표로 합니다.

수업대상

  • -골반의 틀어짐으로 체형교정을 원하시는 분들
    -허리디스크
    -굽은 등과 거북목, 일자목
    -임산부 산전 산후
    -굽은자세로 앉아계시는 직장인들
    -다이어트
    -척추측만
    -홈트레이닝 후 허리나 무릎이 아픈경험이 있는분

커리큘럼

강의계획

정밀 체형분석과 근육기능 평가를 바탕으로 개인맞춤 시퀀스가 만들어집니다!

수업진행시에 목표를 정하여 수업진행하고 있습니다.

정밀 체형분석, 근육기능 평가(10분) - 분석에 맞춘 필라테스 레슨 (50분)


ex)굽은등 완화 목적의 레슨

스트레칭 - 호흡- 척추의 올바른 중립자세 인지- 힙근육 강화- 코어강화- 날개뼈의 움직임 인지- 힙과 코어근육을 함께 사용하여 등운동

수업 내에 바른자세에 대한 인지는 항상 녹아있습니다

몸이 바른정렬로 돌아오면 다이어트는 물론 몸의 통증이 사라집니다


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4.4
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

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