탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
협의 후 결정
|
강남
상세장소 : 논현동 164-14
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상세장소 : 논현동 164-14
성심성의껏 가르쳐 드릴께요!
안전하고 재미있게 즐겨보아요!

# 가격
탈잉 수강 분들만 암벽화 대여 무료
수업 후 문 닫을 때까지 자유 이용

# 시간
평일 19시, 21시
주말 14시, 16시

# 준비물
10분 전 도착과 간편한 운동복

# 장소
서울시 강남구 논현동 164-14 지하2층 강남클라이밍

# 주차
리프트(2톤이하 승용차) 1시간 무료

# 샤워실
넓은 탈의실과 깔끔한 샤워실 안에 수건도 있음
실시간 톡
₩27,000원 / 시간
₩27,000 / 총 1회 1시간
정수현
정수현
[원데이] 한번은 해보고 싶던 클라이밍, 딱 하루만 즐겨봐요 #다이어트 #클라이밍
찜하기
  • 1시간/회
  • 최대인원:2~6
  • ₩27,000/시간

튜터정보

  • 단국대학교 전자공학과
  • 신분 인증 됨
안녕하세요~!

여러분들을 클라이밍 매력에
푹 빠지게 할 정수현 이라고 합니다.

나만 알기엔 아까운 클라이밍
하루만 딱 배워보세요!

처음엔 힘들고 어렵지만 기본적인
자세를 잘 교정받아
힘을 많이 쓰지 않고 남녀노소 누구나
클라이밍을 할 수 있습니다.

평생 취미가 될 수 있게 적극 체험
시켜드리겠습니다.

감사합니다!





수업소개

✔ 클라이밍 배워보고 싶으신가요?

실내 암벽은 처음이죠?
초급자들을 위한 기초 클라이밍 원데이클래스 지금 시작됐습니다.

처음이라 왠지 위험할 것 같고 마냥 힘들 것만 같은데
그 안에 깊은 재미와 묘미를 더해 뿌듯함과 자신감을 심어드리겠습니다!


✔ 클라이밍 운동의 장점

- 육체적인 장점

단순히 매달리기로 시작하여
상체 근육을 길러줄 뿐만 아니라
더 나아가 그냥 매달리기가 아닌
하체의 힘도 필요로 하는 기술들을 사용하면서
자연스럽게 전신의 잔근육을 발달시켜주는 근지구력 운동입니다.

- 정신적인 장점

운동을 시작하면서 모든 신경이
이 운동에만 집중할 수 있게 만드는 묘한 매력과
매 순간 눈에 띄는
실력 향상에 성취감을 느껴
인생 취미로 정할 수 있는 것이 가장 큰 장점이라고 생각합니다.


✔ 이런 '몸'을 원하시면 당장 시작해보세요

클라이밍은 '나의 체중'을 통해 하는 운동이다 보니
부상의 위험이 없고
비정상적으로 근육이 커지지 않고
밸런스있는 근육이 완성될 수 있습니다.


✔ 기타사항

성심성의껏 가르쳐 드릴께요!
안전하고 재미있게 즐겨보아요!

# 가격
탈잉 수강생만 암벽화 대여비 무료
수업 후 문 닫을 때까지 자유 이용

# 시간
평일 19시, 21시
주말 13시, 16시

# 준비물
10분 전 도착과 간편한 운동복

# 장소
서울시 강남구 논현동 164-14 지하2층 강남클라이밍

# 주차
리프트(2톤이하 승용차) 1시간 무료

# 샤워실
넓은 탈의실과 깔끔한 샤워실 안에 수건도 있음

수업대상

  • 1. 클라이밍 체험 해보고 싶으신 분.

    2. 운동을 하면 쉽게 지루해 하시는 분.

    3. 삶의 변화를 확 바꾸고 싶으신 분.

    4. 몸의 알맞은 균형과 적당한 힘을 갖고 싶으신 분.

    5. 평생 취미 하나 만들고 싶으신 분.

    추천합니다!

커리큘럼

강의계획

☝️ 원데이 클래스

1. 간단한 온 몸 스트레칭.
- 클라이밍의 이해와 워밍업/스트레칭

2. 몸의 균형을 이용하여 이동하는 삼지점 스텝.
- 부상예방, 낙하방법, 홀드의 종류와 잡는법
- 루트와 볼더링 이해
- 크럭스 및 루트 정복하기(볼더링)
- 습득한 기술을 통한 볼더링 테스트
- 볼더링 기초교육
- 볼더링 문제풀이

3. 장거리 달리기와 같은 지구력 훈련.

4. 단거리 달리기와 같은 볼더링 훈련.

5. 마무리 운동.

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  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

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