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요일

가능
시간
(날짜)

  • 오전9시~오후8:30 (2018-12-10)
장소 : 신논현역 아이파크2차
추가비용 : 10회기준 77만원/ 오전타임시 65만원
신논혁역 교보타워쪽 아이파크2차 3층 라인핏필라테스
₩59,000원 / 시간
₩177,000 / 총 3회 3시간
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이예나
필라나르
믿고보는 예나쌤의 필라테스수업
  • 강남
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩59,000/시간

튜터정보

  • 한양대학교 무용학과
  • 신분 인증 됨
국립국악고등학교 한국무용 졸업
한양대학교 서울캠퍼스 무용학과 졸업
모던필라테스 국제강사 자격증
파워플레이트 자격증

<교육이수>
산전산후필라테스
소고구를통한 통증 필라테스
발레핏 필라테스

수업소개

저에게 필라테스란,
안좋은 자세로 오랫동안 지니고 살았던 목,어깨 통증을 완화시켜준 고마운 운동입니다. 꾸준한 운동으로 제일먼저 통증이 완화돼 표정이 밝아졌고 바른자세가 점점 편해지는 저를 발견하였습니다. 동시에 얻어지는 자신감과, 통증이 없는 날들이 필라테스에 더욱 빠져들게 했습니다.

제가 느낀 이 필라테스의 매력을 많은 분들이 느끼고 삶의 질이 높아지게 되는 날을 기대합니다.

몸도 마음도 보다 아름답게 같이 만들어보아요 :)
포기하지 않게 도와드리겠습니다!

수업대상

  • 라인이 이뻐지고자 하시는 분, 목과어깨 혹은 허리통증이 자주 있으신분, 건강하게 다이어트 하고싶으신 분, 맨몸운동이 지루하신 분

커리큘럼

강의계획

ExBody쵤영으로 몸의 불균형정도를 체크
필라테스 호흡법 배우기
기구를 이용한 스트레칭
골반의 안정화 운동
코어 사용하는 방법 배우기

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