원데이 클래스
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건대
상세장소 : 광진구 구의동 66-73(아차산역, 구의역 부근)
장소는 아차산역, 구의역 부근 연습실입니다

연습실 대관 추가비용은 없습니다

희망하시는수업 시작 날짜를 기입해주세요
수업 일정은 서로 협의해서 정하고있으나
고정적으로 희망하는 날이 특별이 있으시다면 신청 전 문의주세요!

튜터는 유동적인 스케줄을 살고있어요~
매 주 또는 매 월 일정을 미리 협의해 정하지만
부득이한 경우 변경을 요청드릴 수 있는 부분 양해 부탁드립니다!
변경 요청 시, 수강생과 협의 후 변경합니다.
수강생 일정 변경이 어려운 경우 그대로 진행합니다~
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₩25,000원 / 시간
₩25,000 / 총 1회 1시간
소나
소나
[1:1 폴댄스 체험레슨]재밌고 예쁜 운동 폴댄스로 탄탄한 몸매 만들어보아요!
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  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요 폴댄스 튜터 소나 입니다 :)

연기활동을 하며 폴댄스 강사를 겸 하고 있어요
폴댄스 강사로는 3년 차 활동 중 입니다

연기, 무용 연습실 겸 폴 연습실을 오픈하게 되어
제가 좋아하고 잘 할 수 있는 분야의 레슨을 진행해볼까 합니다~

20대 후반의 여자 튜터입니다!
밝고 긍정적인 분위기의 수업을 지향합니다
가르치는 사람이 다운되어있고 무겁고 강압적이라면
잘 할 수 있는 것도 주눅들게 되고 재미없게 느낀다고 생각해요!
항상 수업에 오시면 긍정적이고 좋은 기운을 받아가실 수 있게 스마일로 반겨드릴게요^_^

항상 수업이 끝나고나면 활력을 얻습니다!
수업을 하면서 교류하는 그 시간이 즐겁고 소중합니다.
또 수강생이 점점 실력이 늘어가는 모습을 볼 때,
안되던 동작을 성공했을 때,
"살 빠졌어요" "허리를 찾았어요!" 등의 이야기를 들을 때!
보람을 느끼고 정말 기뻐요~!



현)대한폴댄스연맹 강사
폴댄스 전문가 자격증 1급
폴댄스 전문가 자격증 2급
상업영화 '청춘빌라 살인사건' 폴댄스 안무, 지도
음악영화 폴댄서 무용수 역 (주연) 출연

수업소개

**현재 체험수업 이후 정규수업을 희망하실 경우 대기가 있어 미리 양해의 말씀 드립니다! **

** 일정에 따라 체험수업이 마감된 경우가 있을 수 있으니
미리 일정 문의 후 신청해주시면 감사하겠습니다**
(1월 말까지 체험수업 마감입니다)

수업 소개에 앞서 먼저 말씀드리고 싶은 점!!
폴댄스는 야한 춤이 아닙니다
예술과 스포츠가 결합된 운동입니다
폴댄서들이 노출있는 의상을 입는 이유는
폴과 살의 마찰력을 높여 기술 성공률을 높이기 위함 입니다!
아마 수업을 들어보시면 폴댄스가 야한 춤이 아니라, 우아하고 아름다운 스포츠예술이구나 라는 것을 느끼실거에요~
튜터 소나와 함께 여러분 내면에 있는 아름다움을 밖으로 꺼내봅시다 >_<

**
1:1 개인레슨 / ( 친구와 함께 2:1 레슨도 가능하니 문의 주세요) (50분)
아차산 역 부근 개인 폴 연습실
수강생이 원하는 횟수만큼 등록 가능합니다~
10회 등록시 1회 서비스

수업대상

  • *추천대상
    - 근력과 유연성을 함께 기르고 싶으신 분
    - 다이어트 하고싶은데 운동 할 의지가 자꾸만 사라져 평생 다이어트 중이신 분
    - 재밌는 운동, 푹 빠질 수 있는 특별한 취미를 찾고있는 분
    - 아름다운 선을 만들어보고 싶으신 분
    - 프라이빗한 공간에서 집중적인 티칭을 원하시는 분
    - 폴댄스를 처음 접하시는 분
    - 몸매에 자신이 없어서
    "난 무거운데 폴에 매달릴 수 있을까ㅠㅠ" "폴댄스는 몸매 좋은사람들만 하는거겠지ㅠ" "살 좀 더 빼고 시작해야지"
    요러한 생각을 해보신 분! 언능 오세요!! 시작하고 살 빼시는게 더 빠를거에요 히힛


    비추천대상
    - 폴댄스 대회를 앞두고 있다거나 고난도 트릭을 원하시는 분 (함께 연습하자는 제안은 대환영~)
    - 부상을 입어 치료중이신 분


    **아래와 같은 고민은 다이어트를 늦출 뿐 입니다**

    - 폴에 매달리려면 살 좀 빼고 시작해야될 것 같은데...
    - 나는 뻣뻣해서 동작을 못 할 것 같은데...(유연성, 저와 함께 길러보아요ㅎㅎ)
    - 춤은 싫은데, 폴 기술만 배울 순 없나...(1:1 레슨의 장점입니다 원하는 스타일을 알려주세요!)
    - 어려울 것 같은데...내가 할 수 있을까 (어린이들 부터 50대, 직장인 주부 등 다양한 연령대와 직업의 사람들이 하는 운동입니다^^)

커리큘럼

강의계획

수업 첫 날,
수강생의 수강 목적과 원하는 스타일 등에 대해 간단히 이야기를 합니다.
고민되는 부위나 하고싶은 동작이 있는지 등 구체적으로 전달해주시면 수업을 짜는데 큰 도움이 되며 더욱 만족스러운 수업을 받으실 수 있습니다.

15-20분 워밍업
- 부상 방지를 위한 스트레칭과 기술 성공을 돕기위한 근력 운동이 포함됩니다.

25-30분 기술티칭

남은 시간, 영상촬영 및 마무리 스트레칭


1-2회차
폴을 잡는 그립을 익히고
매달리는 여러가지 동작을 연습
다리(오금)를 사용하는 기술

3-5회차
클라임(폴에서 위로 한 층 더 올라가는 방법)
입문단계의 기술

6회차
안무와 기술이 합쳐진 폴댄스

7-8회차
클라임 올라간 상태에서 기술 연결

(임의의 진도 계획입니다. 수강생에 따라 진도가 변동될 수 있습니다 :-) )

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