다회차 수업
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| 부평
상세장소 : 부평구 신트리로 46번길 15-2 2층 창작연습실
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₩20,000원 / 시간
₩160,000 / 총 8회 8시간
주현서
SNPE쭈
[인천/소그룹] 몸매의 완성은 바른자세! SNPE바른자세운동
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  • 부평
  • 1시간/회
  • 최대인원:2~6
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • SNPE바른자세운동 2급 지도사
  • 동국대학교 평생교육원 과정 수료
  • 롯데마트 청라점 문화센터 출강
-SNPE바른자세운동 2급 지도사
-인천 청라,계양,검단 롯데마트 문화센터 출강
-인천 부평지역 데일리 소그룹레슨 진행 중
-서울 홍대 인근지역 원데이클래스 진행
-수도권지역 개인레슨 다수 진행 중


내 몸에 대한 이해가 전혀 없이
몸의 구조에 맞지 않는 운동을 해온 결과

얻게된 것은 몸의 통증과 불균형이었습니다.

아직도 어떤 운동을 해야하는지, 나에게 맞는 운동이 무엇인지 모른채 남들이 하는 운동을 따라서 하고 계신가요?


수년간 우여곡절 끝에 내 몸을 위한 운동을 찾았습니다!

매일 아침 저를 괴롭히던 통증으로부터 벗어나게 해준 인생운동 SNPE의 가치를 여러분과 함께 나누고 싶습니다.

내 몸에 대한 이해를 바탕으로 최상의 컨디션을 만드실 수 있는 운동 SNPE의 노하우를 아낌없이 알려드리겠습니다!


믿고 따라오세요!

수업소개

Self Nature Posture Exercise!

아직도 타인에 의한 체형교정에만 의존하고 계신가요?
스스로 바꾸지 않으면 바뀌지 않습니다.

80분의 시간동안 SNPE운동의 원리와 SNPE 벨트운동, 다양한 도구를 활용한 근막이완법을 체험해 보세요

매주 월, 금요일 저녁 8시에 함께 운동해요

수업대상

  • 이런 분들께 추천드려요

    ✔SNPE 좋은건 알겠는데, 혼자 시작하려니 막막한 분.
    ✔'내 자세가 맞는건가?', '이 도구는 어떻게 사용하는거지?' 확실히 알고 싶으신 분
    ✔아프긴 아픈데 내 몸에 어떤 문제가 있는지 잘 모르는 분
    ✔병원 시술이나 수술보다는 혼자 힘으로 (Self) 운동(Exercise)을 해서 극복하고자 하는 분

커리큘럼

1회차

3월 4일, 18일

* 목/등의 구조와 목/등의 통증에 대하여
* 목 집중 케어하기 (웨이브베개, 도자기 등을 활용한 경추 이완 및 변위 바로잡기)
* SNPE 구르기와 티무브 운동 집중 반복을 통한 상체 근막이완

2회차

3월 8일, 22일

* 골반의 구조와 골반의 통증에 대하여
* 골반 집중 케어하기 (웨이브베개, 도자기 등을 활용한 골반 이완)
* SNPE 1번 동작과 L무브 집중 반복을 통한 골반 회복 운동

3회차

3월 11일, 25일

* 등/허리의 구조와 허리의 통증에 대하여
* 등/허리 집중 케어하기 (웨이브베개, 도자기 등을 활용한 허리 이완, C자곡선 회복하기)
* SNPE 구르기 및 SNPE 3번 동작 집중 반복을 통한 허리 근력 강화 및 구조 회복하기

4회차

3월 15일, 29일

* 다리의 통증과 붓기에 대하여
* 발바닥/종아리/허벅지 집중 케어하기 (웨이브베개 등을 활용한 하체 이완)
* SNPE 1번동작, SNPE 3번동작 등을 통한 다리 구조 회복하기

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