세연 필라테스에서 진행됩니다
다른 분들을 미리 예약 받고 있기 때문에 1일 전 5pm까지만 취소 가능하며,
* 당일 취소*는 환불없이 수업으로 진행되어 차감 됨을 말씀드립니다.
예약 전, 한번 더 일정을 꼭 확인해주세요 :)
Q. 운동 싫어하는 엄마가 30일만에 5kg 빠지게 한 방법
Q. 목이나 어깨 , 승모근, 허리 계속 아프고 뭉쳐있다
Q. 한 번만 들으면 누구나 따라하는 운동
Q. 내 몸에 맞는 인생 운동을 찾고 싶다
Q. 복잡한 운동은 싫다!!! (체형교정 + 마사지 = 한 번에 끝내자)
클래스 대상
- 복잡하고 어려운 운동 싫다!!! (체형교정 + 마사지 = 한 번에 끝내자)
- 거북이 자세로 일하시는 분
- 목이 뻣뻣 / 어깨결림 있는 분
- 두꺼워지는 승모근이 고민 !
- 핸드폰 사용 많이 하는 분
- 허리, 어깨, 목, 골반 통증 있는 분
- 굽은등 / 좌우 어깨높이 다른 분
- 체형 불균형을 맞춰 내 몸에 숨어 있는 라인을 찾고 싶은 분들
- 두통, 생리통 / 손 발 저림 / 수족냉증
이런 고민을 하는 분들이라면 이 수업에서 명쾌하게 해답을 드립니다 !!!!
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1:1, 2:1, 3:1
친구, 연인, 가족과 함께 단독으로 들으실 수 있어요
문의 주세요
클래스 소개
✔️ 수업소개
1. 무엇 때문에 수업을 들으시는지 몸에 대한 고민을 나눠보고 체형 분석을 합니다
몸이 어떻게 되어 있는지 불균형이 왜 생겼는지 평소 생활 습관과 자세를 확인해보고, 그 원인을 알아봅니다
2. 운동을 진행하는데 앞서 체형분석을 한 기준으로 수업 진행이 됩니다
몸에 따라 필요한 동작부터 운동 동작이 들어갑니다
개개인의 체력에 따라 강도를 조절하고, 체형에 따라 수업이 달라질 수 있습니다
몸에 긴장도를 낮추기 위해 가벼운 스트레칭부터 시작해주고, 운동이 들어갑니다.
한 동작을 <집중 선택 반복>해주므로 집에 가셔서도 혼자 할 수 있게 만들어드립니다.
3. 뭉친 곳, 통증점을 풀어줍니다
마사지 기구 다양하게 사용하셨다 해도 이런 맛은 못느껴보셨을거에요
다양한 도구를 사용하면서 이곳이 이렇게 뭉치고 아팠었나? 를 느껴보세요 :)
( 많은 분들이 가장 좋아하시는 시간이에요 )
평소 뭉쳐있던 몸의 구석구석을 도구가 특별하게 관리해주어요!
흔한 폼롤러 강도를 생각하면 안됩니다 ㅎ
대부분이 "어머 벌써 끝났어요~? " 라고 합니다
그만큼 즐겁고 후다닥 기분 좋은 시간을 보내셨기 때문이겠죠?
*보다 내 몸에 더 집중해서 수업 듣고 싶으신 분은 1:1 문의주시면 됩니다 (몸에 대한 고민을 속시원히 해결해드립니다)
*코로나라 지인과 소수로 듣고싶으신 분은 2:1 가능하니 문의주세요
✔️ 무조건 마른 몸매를 원하시나요?
그렇다면 제 수업을 듣지 않아도 좋습니다.
오늘날 대부분 사람들은 참 오랫동안 앉아있어요~
공부하는 학생들 혹은 사무실에서 일하는 직장인들
지하철에 딱 앉아 앞에 있는 사람들을 살펴보세요.
그 중 10에 9은 다 구부리고 핸드폰을 보고있죠?
따라서 목, 어깨, 허리 등이 엉망인 경우가 많습니다.
여러분이 만나볼 SNPE(Self Nature Posture Exercise)는
한마디로 요가+필라테스+피트니스+카이로프래틱의 장점만을 결합해
운동효과를 극대화한 새로운 개념의 '자연치유 바른자세 척추운동' 입니다.
집에서 홈트로 하기에 최적화된 운동이죠^.^!
수업할 때만 몸이 좋아지는 것이 아니라 저한테 운동 방법을 배워가셔서 집에서 쉽게, 꾸준히 할 수 있도록 만들어졌습니다
'쉽게 말하면 마치 메이크업 수업이랑 비슷하다고 할 수 있어요, 수업 때는 배우고, 따로 화장품 도구를 스스로 사서, 집에 가서 혼자 연습할 수 있거든요!'
