치매를 이해하고 예방할 수 있습니다. 뇌의 기능과 작용에 대해 알수 있습니다. 뇌에 관한 흥미로운 이야기들과 뇌건강을 지키고 관리하는 습관을 기를 수 있습니다.

chapter1. 치매, 알고 예방하자 - 치매 기본상식 1. 치매와 알츠하이머는 동의어가 아니다 1)알츠하이머 병 1-알츠하이머를 일으키는 유전자? -Apo-E4 유전자 -상염색체우성 알츠하이머 2-뇌 영상 촬영을 하는 이유? –뇌의 구조와 변형을 보기 위한 (CT/MRI) –바이오마커를 이용하는 PET 촬영 3-알츠하이머 병의 진행 단계 별 증상 2)혈관성치매 3)전두측두치매 3. 치매와 정신행동증상 4. 치매와 구분이 필요한 증상들 –건망증과 기억장애 –섬망 –노인우울증과 가성치매 –치매와 우울증을 구분하는 방법 5. 인지기능 별 초기치매 증상 체크리스트 chapter2. 뇌를 알고 단련하자 1.기억기능을 담당하는 뇌 영역 2. 뇌의 무한한 신경가소성 - 뇌가 활성화 되는 원리 -뇌 가소성을 촉진시키는 3가지 방법 3. 상상만으로 운동기능이 향상될수 있다? - 심상 시뮬레이션 4. 인지기능 별 두뇌 훈련 테스트 chapter3. 일상 속 생활습관 만들기 1. 잘 먹고 운동하고 잘 자고 –유기농산물 - 파이토케미컬 – 채소와 과일, 건강하게 섭취하자 –급격한 혈당상승은 치매위험률을 높인다. –뇌 건강을 유지하는 영양성분들 –허브가 뇌 기능을 향상 시킬 수 있는가? –수면장애 -잘못된 수면습관 –-깨지 않고 잘 자기 위한 수면습관 팁 2.두뇌건강 인지요법 –취미로 그리기 –명상이 치매에 도움이 될까? –웃음은 만능재주꾼– 웃음을 실천하는 방법 – 음악과 기억 – 티비시청보다 책읽기 – 글쓰기 효과 – 다같이 요리 – 소통하며 이야기 –반려동물 효과 부록 –3권,3금,3행 치매예방을 위한 9가지 수칙 –치매예방을 위한 권장활동 및 생활습관