- 오늘도 힘들게 일하신 간호사 선생님들 - 오프날에도 힘든 병원 생각밖에 안나는 간호사 선생님들 - 전국의 수많은 간호사 선생님들 - 오래 근무하고 싶은 간호사 선생님들

"간호사의 하루 10분씩, 나를 사랑하기 치트키"는 간호사들을 위한 특별한 안내서입니다. 여기에서 당신은 자신의 건강과 행복을 돌보는 방법을 배울 수 있습니다. 안녕하세요. 저는 서울의 한 대학병원의 8년차 병동 간호사입니다. 8년 간 수많은 힘든 환자 및 보호자분들, 상황을 많이 겪었습니다. 하지만, 저는 병원에 근무하는 간호사를 계속 직업으로 삼고 싶습니다. 그러기 위해, 극복하기 위한 치트키가 필요했습니다. 그래서 제가 직접 작성하였습니다. 믿고 저를 따라와주세요~ 목차 프롤로그 PART 1. 서문 1-1 간호사의 역할과 건강 유지의 중요성 1-2 몸과 마음의 건강을 돌보는 필요성 PART 2. 몸과 마음의 연결: 통합적 건강의 이해 2-1 신체 건강과 정신적 웰빙의 상호작용 이해 2-2 몸과 마음을 통합적으로 돌보는 중요성 PART 3. 신체 건강 관리 3-1 올바른 식단과 영양의 중요성 3-2 균형 잡힌 운동과 신체 활동의 필요성 PART 4. 정신적 웰빙과 스트레스 관리 4-1 스트레스의 원인과 영향 이해 4-2 스트레스 관리 기술과 정신적 웰빙을 위한 방법 PART 5. 수면과 휴식의 중요성 5-1 건강한 수면 습관과 수면의 질 향상을 위한 방법 5-2 휴식과 재충전을 위한 효과적인 전략 PART 6. 동료 간호사와의 지원과 협력 6-1 팀워크와 협업의 중요성 6-2 동료 간호사와의 지원과 연대를 통한 마음의 건강 유지 PART 7. 자기관리와 워라밸 7-1 간호사를 위한 자기관리의 중요성과 방법 7-2 업무와 개인 생활의 균형 유지를 위한 전략 PART 8. 간호사의 행복 찾기 8-1 행복의 정의와 구성 요소 8-2 간호사의 행복을 찾는 여정 PART 9. 마음의 치유와 자아실현 9-1 간호사를 위한 마음의 치유와 자아실현의 중요성 9-2 자아실현을 통한 건강한 마음의 유지 마무리