다이어트로 인해서 삶이 피폐해지신 분들 매번 실패하는 다이어트로 인해 금전적으로나 심적으로 힘드신 분들 한번이라도 다이어트에 성공하고 싶고 다이어트에 누구보다 간절하신 분 삶의 질을 개선하고 싶으신 분

목차 프롤로그. 다이어트란 도대체 무엇인가? 0강 : 현 피트니스 업계의 정설을 뒤집는 다이어트의 본질이란 1강 : 우리가 매번 다이어트에 실패하는 진짜 이유 1-1) 다이어트를 실패하는 외부적 요인 1-2) 다이어트를 실패하는 내부적 요인 2강 : 잘못 알려진 사회적 정설들에 관하여 2-1) 적게 먹고 많이 움직이는 것에 대한 오해 2-2) 지방 섭취에 대한 오해 3강 : 우리가 추구해야하는 다이어트의 올바른 지향점이란 3-1) 다이어트의 건전성 3-2) 다이어트의 현실성 3-3) 다이어트의 지속가능성 4강 : 다이어트 방법론 3가지 소개와 장단점 4-1) 일반식 칼로리 다이어트 4-2) 저탄고지[키토제닉] 다이어트 4-3) 간헐적 단식 5강 : 다이어트, 그렇다면 도대체 어떻게 해야 하는가? 5-1) 간헐적 단식의 종류 5-2) 간헐적 단식의 적용방법 6강 : 구체적 식단 구성 및 음식 추천 6-1) 추천 탄수화물 식품군 6-2) 추천 단백질, 지방 식품군 6-3) 계란에 대한 오해와 진실 6-4) 저탄고지 식단의 구체적 예시 7강 : 다이어트 시 유의할 점 7-1) 설탕 제한 7-2) 밀가루 제한 7-3) 식물성 기름 제한 8강 : 최종결론