바디프로필 버킷리스트를 꼭 이뤄보고 싶은 분 비용은 최소화 하되 만족스러운 촬영을 하고싶으신 분 프로필을 준비하며 개인PT를 받을지 말지 고민되시는 분 인바디를 보기 어려우신 분 피트니스 선수의 다이어트 노하우가 궁금하신 분

Part0 - 프롤로그 전자책을 쓰게 된 이유 Part 1 - 20대에게 바디프로필을 꼭 찍어보라고 권하는 이유 -사람들은 왜그렇게 바디프로필에 열광할까? -내 삶을 역전시킨 단한번의 경험 바디프로필 -일단 몸이 좋아지면 놀이터같은 인생이 펼쳐진다 -마라토너의 심장을 만드는 것은… -소비자 관점의 sns, 생산자 관점의 sns Part 2 - 비용의 모든 것 -첫 바디프로필은 유명한 곳에서 찍지 마세요. -바디프로필 만족 + 가성비 두마리 토끼를 잡는 방법 (300,000원 바디프로필을 50,000원에 찍은 나만의 노하우) -알고 가면 돈 버는 태닝샵 가기 전 필 독 사 항 -기타 지출(헤어메이크업, 왁싱) -촬영용으로 인기가 많은 속옷과 가격 Part 3 - 기간설정의 모든 것 -인바디, 어렵게 볼 필요 없다. 이것 딱 하나만 보면 된다. -나에게 최적화된 바디프로필 적정 기간 정하기 -근손실을 최소화하는 다이어트를 하려면? Part 4 - 식단의 모든 것 -끼니를 줄여야 할까 한 끼의 양을 줄여야 할까? -탄단지를 이해하면 식단이 쉬워진다. -정체기에 의심해 봐야 할 것(탄수화물의 오해) 이 음식만은 제발 피해주세요 -간식없이 못사는 분들을 위한 진짜 살 안 찌는 간식 Part 5 - 운동의 모든 것 -바디프로필 준비를 헬스장에서 해야만 하는 이유 -일반인 남성이 꼭 알아야할 웨이트 기초 상식(운동법) -일반인 여성이 꼭 알아야할 웨이트 기초 상식(운동법) -체지방 감소에 효과 좋은 유산소 운동 순위 -pt를 받는 분들에 대한 “100만원이 아깝지 않을 좋은 트레이너 고르는 법” 솔루션 -pt를 받지 않는 분들에 대한 양지혁 트레이너의 1대1 솔루션 Part 6 - 전날, 당일에 주의할 것들 -프로필 전날은 이 두가지만 기억하세요. (수분조절, 탄수화물 로딩) -펌핑 전 식사, 올바른 펌핑 방법