1. 객관적으로 나의 몸상태를 정확히 알고 싶은 분 2. 운동을 너무 오랫동안 진행하지 않아서 어떻게 진행하는 지 감이 도저히 안오시느 분 3. 펑셔널 운동 / 맨몸 운동 / 덤벨 운동 / 케틀벨 운동 / 3대 운동 등등 여러 운동을 진행하고 있지만 정확히 하고 있는 지 체크하고 싶은 분 4. 거북목 / 일자목 / 각종 허리 질환 및 / 무릎 질환으로 인한 통증을 가지고 있고 그에 맞는 재활운동을 배우고 싶은 분 5. 체형 교정을 목적으로 하는 운동을 배우고 싶은 분 6. 힙업 운동 전문 프로그램의 구성을 배우고 싶은 여성 회원님들

마이밸런스 프라이빗PT 서초점 1:1 운동 맞춤 프로그램 Step 1. 자세 평가 및 자세 정렬 인식 교육 - 자세 정렬 교육(앉은 자세 / 서 있는 자세 / 척추 정렬 자세 교육) - 정적 스트레칭 + 동적 스트레칭 교육 Step 2. 폼롤러로 과 활성화 되는 근육 이완 방법 교육 - 상체 근육 : 대흉근 / 광배근 / 흉추전반 / 소흉근 / 견갑골 측면 근육들 - 하체 근육 : 대퇴사두근 / 햄스트링 / 대둔근(전체) / 전경골근 / 발바닥 근육군들 Step 3. 잠자고 있는 코어 근육을 꺠우는 방법 - 브릿지 운동 그리고 응용 할 수 있는 방법 교육 - 플랭크의 단계별 접근 방법 교육 - 밴드를 통한 코어 근육 강화 방법 교육 Step 4. 맨몸 운동을 정확히 하는 방법 - 스쿼트 / 푸쉬업 / 런지 운동의 정확한 운동 시퀀스 방법 교육 Step 5. 전신 근육 운동을 정확히 하는 방법. (feat, 평생 숙제 다이어트 기간 감소) - 바밸 백 스쿼트 / 데드리프트(여러패턴) / 케틀벨 스윙 / 런지 응용 방법 / 힙업 운동 프로그램 단계 별 시퀀스 /