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운동 진행 장소는 서울시 서초구 남부터미널역 마이밸런스 프라이빗PT 서초점에서 진행됩니다! 서초동 1425-9번지 2층 마이밸런스 서초점 역에서 도보 5분 거리입니다. 클래스 유의사항 1. 스니커즈 같은 운동화(굽이 일정한 플랫한) 2. 편한 운동 복장

클래스 소개

커리큘럼

튜터 소개

리뷰

클래스 30초 요약

본격적인 운동 진행에 앞서 나의 현재 몸 상태를 정확히 판단한 후 나에게 필요한 운동에 대해서 자세히 알아가는 1:!1 개인 운동 맞춤 클래스입니다.

이런 분들께 추천하는 클래스예요

1. 객관적으로 나의 몸상태를 정확히 알고 싶은 분 2. 운동을 너무 오랫동안 진행하지 않아서 어떻게 진행하는 지 감이 도저히 안오시느 분 3. 펑셔널 운동 / 맨몸 운동 / 덤벨 운동 / 케틀벨 운동 / 3대 운동 등등 여러 운동을 진행하고 있지만 정확히 하고 있는 지 체크하고 싶은 분 4. 거북목 / 일자목 / 각종 허리 질환 및 / 무릎 질환으로 인한 통증을 가지고 있고 그에 맞는 재활운동을 배우고 싶은 분 5. 체형 교정을 목적으로 하는 운동을 배우고 싶은 분 6. 힙업 운동 전문 프로그램의 구성을 배우고 싶은 여성 회원님들

제 클래스를 소개드리자면요,

마이밸런스 프라이빗PT 서초점 1:1 운동 맞춤 프로그램 Step 1. 자세 평가 및 자세 정렬 인식 교육 - 자세 정렬 교육(앉은 자세 / 서 있는 자세 / 척추 정렬 자세 교육) - 정적 스트레칭 + 동적 스트레칭 교육 Step 2. 폼롤러로 과 활성화 되는 근육 이완 방법 교육 - 상체 근육 : 대흉근 / 광배근 / 흉추전반 / 소흉근 / 견갑골 측면 근육들 - 하체 근육 : 대퇴사두근 / 햄스트링 / 대둔근(전체) / 전경골근 / 발바닥 근육군들 Step 3. 잠자고 있는 코어 근육을 꺠우는 방법 - 브릿지 운동 그리고 응용 할 수 있는 방법 교육 - 플랭크의 단계별 접근 방법 교육 - 밴드를 통한 코어 근육 강화 방법 교육 Step 4. 맨몸 운동을 정확히 하는 방법 - 스쿼트 / 푸쉬업 / 런지 운동의 정확한 운동 시퀀스 방법 교육 Step 5. 전신 근육 운동을 정확히 하는 방법. (feat, 평생 숙제 다이어트 기간 감소) - 바밸 백 스쿼트 / 데드리프트(여러패턴) / 케틀벨 스윙 / 런지 응용 방법 / 힙업 운동 프로그램 단계 별 시퀀스 /

클래스 관련 영상도 참고해보세요

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 헬스/PT 분야에서 활동하고 있는 마이밸런스김영표 튜터입니다

마이밸런스김영표 튜터

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블로그

문화체육관광부 생활체육지도자 3급 보디빌

운동수행능력향상 전문가. NASM-PES

교정운동전문가. NASM-CES

스트롱퍼스트 케틀벨 인스트럭터 레벨2

대한선수트레이너협회 KATA-ATC

기능적 움직임 평가 자격증

한국인재교육원 운동재활심화과정

척추안정화연구소 모빌라이제이션 테크닉 과정 수료

현) 마이밸런스 서초점 대표 안녕하세요. 저는 서울 서초동 퍼스널 트레이닝 센터를 운영하고 있는 김영표 트레이너(마이밸런스 대표) 입니다. 운동을 시작하기 전 나의 몸상태와 나에게 맞는 운동을 하는 것은 굉장히 중요합니다. 나에게 딱 맞는 운동 맞춤 트레이닝을 통해서 더욱 건강한 신체와 삶 전반의 활력 또한 증가하는 것 또한 경험하실 수 있습니다. 중앙대 농구부 선수 트레이너 경력과 10년차 퍼스널 트레이닝 경력 그리고 공인 자격증로 효과적이고 안전하게 운동을 알려드리도록 최선을 다하겠습니다. 1. 학력사항 - 중앙대학교 사회체육학부 학사 2. 자격사항 - NASM - PES (운동수행능력 향상 전문가) - NASM - CES (교정운동 전문가) - SFG2 (스트롱퍼스트 케틀벨 레벨2 인스트럭터) - SFB (스트롱퍼스트 바디웨이트 인스트럭터) - FMS (기능성움직임평가) - SMT(연부조직가동술과정수료) - 문화체육관광부 생활체육지도자3급 네이버 엑스퍼트 운동 상담

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