“지금 알아 놓으면 평생 써먹는 지식! 건강관리는 이 한권으로 끝낸다.”

이런 내용을 알려면 백권 이상은 읽어야 할 것입니다. 이렇게 정리된 책을 찾을 수 없다는 것이 믿을 수가 없었습니다.

이 책의 내용만 이해한다면, 건강 관리 노하우에 대한 기본 지식은 모두 섭렵했다고 볼 수 있습니다. 건강 관리 방법론에 대한 일반적인 정보를 알기 위해서 더 이상 책을 사 보지 않아도 됩니다. 만약, 더 깊이 알고 싶은 관심있는 분야나 치유하고 싶은 병이 있는 경우에만 그것을 중심으로 정보를 더 조사하면 될 겁니다.

이 책은 식사, 물, 독소배출, 운동, 수면, 마음관리, 흐름관리라는 7가지를 다루었습니다. 건강관리는 이 7가지를 저글링(여러 개의 공을 가지고 멈추지 않고 돌리는 행위)을 하는 것과 같습니다. 7가지 공이 리듬감 있게 돌아가되, 어느 하나도 떨어뜨리면 안됩니다. 7가지가 균형있게 돌아가는 생활패턴을 만드십시오. 그리고 평생 이 패턴을 유지하기만 하면 건강관리는 신경쓰지 않고 자유롭게 살면 됩니다. 이 책은 그 패턴을 만드는데 유용한 가이드가 될 것입니다.

건강은 몸의 상태가 “균형”을 이룬 결과입니다. 이 균형을 계속 유지하려는 몸의 작용이 면역체계, 자기치유력입니다. 건강에 어긋나는 행위를 잠시 했다고 해서 바로 균형이 깨지지 않는 이유가 바로 이것 때문입니다. 그런데 계속 균형을 깨뜨리는 행위를 하면 어떻게 될까요? 한계점을 넘는 순간, 시소가 넘어가듯이 건강이 깨지고 병이 생기게 됩니다.

균형을 유지하기 위해서 식습관이나, 장건강, 운동 뿐 아니라 여러가지 요소를 고려해야 합니다. 그런데 이게 생활 속에 자연스럽게 녹아드는 것이 중요합니다. 기본적인 패턴만 나의 것으로 만들면 더 이상 지키기 어려운 것이 아닙니다.

“이런 것을 잘 모르고 무턱대고 식단 관리만 하거나, 영양제만 먹거나 한두가지만 하다가 건강을 지키지 못한다면 억울하지 않을까요?”

좁고 깊은 건강 책은 많은데 숲을 보는 것처럼 거시적인 관점에서 보는 건강책을 찾기 힘들다는게 믿을 수 없었습니다. 그런 의미에서 책을 내게 되었고, 이 책 이후에는 다른 건강관리 책이 필요없을 정도로 정리했습니다.