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[온/오프] 평생 실패하던 습관 만들고 없애기, 이 수업 이후 3개월 안에 성공합니다

김용환 튜터 4.9(136)
  • 리뷰 100건+@

클래스 전 숙지해주세요!

오프라인은 강남역 근처 세미나 룸에서 진행됩니다. 등록 이후 약도와 함께 개별 문자로 알려드립니다.

온라인 강의는 실시간 화상 앱을 사용하여 진행됩니다.

튜터 공지

클래스 요약

- 방법은 알지만 지속하지 못하는 행동이 '평생 습관'이 됩니다.
- 나쁜 습관을 어떻게 없앨 수 있게 됩니다
- 나의 '멘탈'을 '관리'하는 방법에 대해 배웁니다.

튜터 개인이 만든 습관이 모두에게 통하지 않습니다. 내 개성과 환경에 맞춥형 습관이어야 습관이 만들어집니다. 수많은 사람들의 '습관'을 다 다르게 코칭합니다. 그 노하우가 있습니다

이런 분들이 들으면 좋아요.

✔️ 적극 추천 합니다.

- 태어나서 습관을 한 번도 못 만들어보신 분들
- 목표 달성은 했지만 습관 만들기엔 실패하신 분들
- 다이어트에서 3번 이상 요요를 경험하신 분들
- 나쁜 습관을 꼭 없애고 싶으신 분들
- 습관의 원리를 알고 싶은 분
- 멘탈관리를 하고 싶으신 분들

튜터님을 소개합니다.

김용환

✔️ 튜터 이력

- 맞춤습관디자인 5년차 : 1000명 이상 수강
- 습관 만들기 프로젝트 운영중(현재 21기)
- 습관으로 다이어트하는 습관디자인 프로젝트 운영 중( 요요 NO!)
- MCI 스포츠 멘탈코칭연구소 멘탈코치
- 7년차 마케터 & HR 담당
- 기업 강의 다수 진행

안녕하세요 습관디자이너 김용환입니다

저는 항상 무언가를 꾸준하게 하는 것을 어려워 합니다.
동기부여가 되어도 쉽게 작심삼일로 끝나버리는 편입니다.
주변에 보면 열정을 다해 꾸준하게 결과를 내는 사람들이 있죠?
저는 그런 사람이 아니더라고요.

그래서 이 수업이 만들어졌습니다.
'습관'이라는 도구를 사용하면 된다는 것을 알게 되었거든요.
수업을 들으시는 분들이 좋은 평가를 주시는 이유는
오랜 코칭 경험도 있긴 하지만,
가장 큰 이유는 제가 누구보다 습관이 없으면 힘든 사람이기 때문입니다.

기본적인 습관에 대한 공부로 시작해서
차근차근 습관을 만들어갔습니다.
습관은 원리를 모르면 잘 안 만들어지더군요.

★운동을 습관으로 만들고 싶어 '턱걸이'를 습관으로 만들었습니다.
1개도 못하는 몸이 130kg까지 할 수 있게 되었고 클라이밍을 취미로 들이게 되었습니다.
★ 1년에 책 1권 다 읽을까 말까했던 사람이 매년 70~100권 이상의 책을 읽고
각 분야에 대한 준 전문가적인 지식을 쌓는 법을 알게 되었습니다.
★ 정리습관을 만들었습니다.
항상 대청소로만 집을 치우던 것에서 이젠 매일마다 깨끗하게 집을 유지하고 있습니다.
★ 다이어트 습관멘탈관리습관, 업무 습관 등.
필요하다고 싶은 것들은 다 '습관화'시키기 시작했습니다.

많은 실패와 많은 성공을 경험했습니다.
그러면서 제 회사 동료와, 저희 어머니에게 습관을 코칭하기 시작했습니다.
어머니는 그 덕에 3가지의 습관을 만드시고 30kg을 감량하시고 2년 넘게 유지하고 계시고
직장 동료들은 2~3개의 습관을 가지게 되었습니다.(특히 운동습관!!)

이후 다양한 사람들(중고생, 직장인 포함)에게
강의하고 습관을 만들어주기 시작했습니다.
그 과정에서 수 많은 시행착오를 겪고 난 뒤,
모든 사람들에게 적용 가능한
'습관디자인'이 만들어졌습니다.

5년 동안 1300명이 넘는 사람을 만났습니다.
직접 튜터링을 한 경우 90% 이상이
평생 만들지 못했던 습관을 만들었습니다.
이론이 아닌 실전으로 검증된 강의 입니다.

어떤 클래스 인가요?

✔️ 오프라인과/ 온라인 실시간 화상 강의를 진행로 합니다

온라인 수업은 LIVE 화상 어플을 이용하여
오프라인 수업과 동일하게 (강의 및 질의응답)과 동일하게 진행됩니다.
수업진행과 관련한 사항은 신청 후 안내드립니다.

✔️ 수업 전후의 기대되는 변화

- 아무리 노력해도 습관을 못 만드는 이유에 대해서 알게 됩니다.
- 이렇게 쉽나 싶을 정도로 결과가 보장되는 습관디자인 방법을 알게 됩니다.
- 나쁜 습관을 없애는 법에 대해서 알게 됩니다.
- 운동, 식습관, 공부, 독서, 수면, 핸드폰, 영어공부, 정리, 멘탈관리, 습관에 대해서 더 정확히 알게 됩니다.
- 1천여 분이 넘는 분들을 코칭한 경험을 토대로 어떤 질문이든 답변해드립니다.(노력합니다.)
- 도움을 요청할 수 있는 습관디자인 김용환 코치를 알게 됩니다.

✔️ 수업소개

▶혹시 목표 요요를 경험한 경험이 있으신가요?

혹시 열심히 노력해서 목표를 달성하고 다시 원래대로 돌아간 경험이 있으신가요?
- 살을 10kg 빼고 다시 원래대로 돌아왔어요ㅠㅠ
- 작년 책 50권 읽기를 했었는데 올해는 하나도 못 봤어요ㅠㅠ

아니면 시도 조차 못하고 항상 반복적인 새해 계획을 세우시나요?
- 영어공부할 거야, 운동습관 만들 거야, 살 뺄 거야, 책 읽을 거야.. 하다가 어느새 다시 12월 ㅠㅠ

원인은 간단합니다. 그 행동들을 '습관'으로 만들지 못했기 때문입니다. (2년 내 다이어트 성공 및 유지율 0.05% ㅠㅠ)

▶ 습관 성공률이 전체 1000명 중 겨우 0.3%만?

문제는 많은 분들이 결국 습관 만들기에 실패한다는 겁니다. 강의에서 만난 분들 중, 결심해서 습관을 만들고 유지한다는 분들이 1000명 중 30명도 되지 않았습니다. 이건 그분들 잘못이 아닙니다. 단지 '습관'을 만드는 방법을 모르기 때문입니다.

▶ 습관은 핸드폰 패턴과 같다?

습관은 마치 핸드폰의 패턴처럼 명확하게 만들어지는 방법이 있습니다. 그런데 단순히 열심히 노력한다고 해서 패턴을 잘 알지 못하면 핸드폰을 못 여는 것처럼 단순히 노력이나 꾸준히 열심히 한다고 잘 만들어지지 않습니다.

우리 몸이 습관을 만들려고 하는 이유를 이해하고 그 방식대로 만들어야 쉽지만 잘 안 없어지는 습관을 만들 수 있습니다. 습관의 힘은 무섭습니다. 노력과 의지력이 거의 들지 않습니다. 무의식적으로 나도 모르게 그 행동을 반복합니다. 마치 자동화 엔진이 탑재된 것과 같습니다.

▶ 이 수업은 '습관은 동기부여나 의지력 없이 만들 수 있다.'는 것을 증명하면서 만들어졌습니다.

이 수업은 꼭 의지력과 끈기가 센 사람만 습관을 만들 수 있는가? 에 대한 질문으로 시작한 강의입니다. 그리고 노력과 의지력 없이 습관을 만들 수 있다는 것을 수많은 분들의 사례로 증명해왔습니다. 제가 만든 습관만 6개 입니다. (수업시간에 알려드립니다)

▶ 나에게 꼭 맞는 맞춤 습관이 존재합니다.

모든 사람은 똑같이 습관을 만들지 않습니다. 각자의 다른 생활 패턴이나 주변 환경, 성격 등 상황에 따라 다른 습관을 만듭니다. 어떤 사람에게는 되는 방법이 나에게는 적용이 안 될 수 있습니다. 그 이유와 각자에 맞는 방법을 알려드립니다.

★여러분들의 습관 형성은 이 강의 전후로 달라집니다! 3개월 안에는 원하는 평생 습관을 만들 수 있습니다.★

클래스 유의사항

준비물
* 클래스 진행에 필요한 준비사항들을 적어주세요

유의사항
* 그 외 기타 안내 사항을 적어주세요.

클래스는 이렇게 진행됩니다.

30분 : 당신이 습관을 만들지 못하는 이유

30분 : 이렇게 만들면 습관이 쉽게 만들어집니다.

20분 : 이렇게 하면 나쁜 습관을 없앨 수 있습니다.

20분: 습관을 못 만드는 사람들의 특징

10분 : 습관의 핵심 포인트 7가지

10분 : 질의응답

관련 영상 보고가세요.

실제 수강생의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼4.9
  • 전달력4.9
  • 시간준수4.9
  • 준비성4.9
  • 친절도4.9

이 강의는 어떠세요?

클래스 일정

강남

8,000원 / 시간 16,000원 / 총 1회 2시간