매번 반복되는 요요현상 지긋지긋하신 분들 그만 먹고싶어도 멈출 수 없는 폭식, 이제는 끊어내고 싶은 분들 다이어트를 내려놓고도 살찌지 않는 건강학 식습관을 되찾고 싶은 분들!

아이유의 말 인용 - 힐링캠프 중 저는 극단적이었어요. 절식 아니면 폭식이었죠. 그러다 폭식증이 왔어요. 정말 심한 정도였죠. 내가 나를 못 믿고 자신을 싫어하게 되니 끝도 없이 바닥으로 빠지는 거예요. 하루 종일 무기력했어요. 할 수 있는 것이 두 가지뿐이었어요. 먹는 것과 자는 것. 이 외에는 관심도 없고 하고 싶지도 않더라고요. 다이어트를 해봤던 사람이라면 ‘입터짐’이라는 이름 하에 누구나 겪을 수 있는 폭식증. 유명 연예인도 자신이 폭식증으로 인해 고통받았던 과거를 고백합니다. 저 역시도 인생의 1/2이 넘는 기간동안 다이어트를 해 오면서 폭식증 뿐만 아니라 갖가지 다이어트 강박에 시달리며 단 하루도 ‘음식’과 ‘몸무게’에 대한 생각으로부터 자유로울 수 없었습니다. 저는 매일 저녁 일하고 집에 돌아오면 늘 폭식을 했고, 새벽엔 편의점을 돌며 먹을 것을 찾아 헤맸습니다. 음식의 종류나 맛은 아무래도 상관 없는 것들이었고, 그저 위에 음식을 넣고, 입에서 씹을수만 있으면 뭐든 괜찮을 것 같다는 마음이었죠. 아침마다 퉁퉁 붓다 못해 아픈 몸으로 자괴감에 절어 출근 준비를 마치고, 무거운 몸으로 하루종일 일을 하고 돌아오면 다시 폭식을 하는 악순환의 연속이었습니다. 저는 너무 지쳐버렸고, 결국 일까지 그만두게 되어버립니다. 도대체 폭식증은 왜 걸리는 걸까요? 왜이렇게 우리의 삶을 힘들게 할까요? 매일 고민하고 매일 새로운 방법을 써서 고쳐 보려했지만 다시 폭식하기를 반복했죠. 저 역시도 과거에 폭식증을 경험했기 때문에 지금 폭식증을 앓는 사람들의 심정을 누구보다 이해할 수 있습니다. 폭식증은 근본적인 원인을 뿌리 뽑지 못하면 잡초처럼 계속해서 자라납니다. 별로 먹고싶지 않아도 ‘먹어야만 하는’ 느낌 때문에 계속 음식을 먹는 폭식증. 먹고나면 왜먹었지 하는 자괴감 살찌면 어떡하지 하는 불안감 내일부터는 절식해야지 하는 다짐 퉁퉁 부운 손발과 얼굴 너무 먹어서 숨쉴 수도 없는 배 갑자기 밀려드는 우울감 현 시대는 그 어느때보다도 ‘좋은 몸’과 ‘건강한 라이프 스타일’에 관심이 많습니다. 그런데 그 뒤에 숨은 폭식증과 같은 심리적 질병의 사각지대는 모두가 외면하는 중이기에 더욱 외롭고 힘든 싸움이 됩니다. 폭식증에서 완치되기 위해서는 2가지 큰 틀을 이해해야만 합니다. 바로 심리적 측면과 습관적 측면 두 가지 관점 모두를 바꿔야만 그 뿌리를 뽑을 수 있습니다. 이 전자책을 통해 ‘바디프로필’ ‘오운완’ ‘클린식’ 뒤에 숨은 폭식증에 주목하고 ‘정상적인’식사패턴 과 마음가짐으로 돌아올 수 있는 방법에 대해 소개하고자 합니다. < 목 차 > 10GRAND 프롤로그 폭식증, 넌 대체 뭐야? - 1. 많이 먹는 것과 폭식증은 다르다? - 2. 폭식의 패턴. 몸과 마음을 모두 무너뜨리는 폭식 폭식을 되돌리려는 잘못된 생각들 TOP 3 - 1. 운동(고강도 인터벌 트레이닝, 3 시간 걷기, 뛰기, 스쿼트…) - 2. 단식,간헐적 단식 - 3. 구토 (제거형 폭식증) 폭식증은 왜 생기는 걸까 (1) 폭식증은 왜 생기는 걸까 (2) 그놈의 자존감! 자존감 높이는 실질적인 방법 5 가지 폭식증 완치 project 나를 숨막히게 하는 다이어트 강박