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전자책 본문에 카카오톡 오픈채팅과 블로그를 적어 두었습니다. 24시간 제가 깨어만 있다면 언제든 문의주시면 감사하겠습니다. 저는 부산에 거주중입니다. 부산에 계시는 분들 중 거리가 멀지 않은 분들은 같이 운동하며 식단을 하는 것도 좋을 것 같습니다. 언제든 연락 부탁드립니다. 클래스 유의사항 *기저 질환자는 의사와 충분한 상담 후에 진행해 주세요. * 집 주변 기능의학병원을 찾아보신 뒤 상담하시면 큰 도움이 됩니다. * 식단과 운동을 병행 중 몸에 이상이 생긴다면 즉시 병원을 방문해 주세요
클래스 소개
커리큘럼
튜터 소개
리뷰
클래스 30초 요약
웃기시네 한달만에 이렇게 된다고? 실제로 책에 적힌 내용은 한달만에 저에게 일어난 변화 입니다. 식단과 운동을 병행하는 과정과 다이어트 1달 이후의 혈액검사결과 등을 포함하고 있습니다. 중성지방은 500이 훌쩍 넘다가 100 이하로, 공복혈당은 200이 훌쩍 넘다가 100 이하로 낮아졌습니다. 총콜레스테롤도 200이 넘다가 정상치로 낮아졌습니다

이런 분들께 추천하는 클래스예요

아래에 해당하시는 분만 신청해 주시면 감사하겠습니다. 나는 비만이다. 나는 다이어트에 항상 실패해왔다. 나는 2형당뇨,고지혈증 등의 질병을 앓고 있다. 나는 식단과 운동을 통해 이를 고쳐보려 하고 있다. 어떠한 지식도 편견없이 비판적이고 객관적인 시선으로 바라볼 준비가 되어 있다. 이제는 건강하고 싶다. 비추천대상 1형당뇨 환자, 기저질환자. 기능의학병원의 상담을 거치지 않은 자.

제 클래스를 소개드리자면요,

목차 프롤로그 - 우연한 기회로 내 병을 알다. 다이어트 시작 - 내 몸을 통한 실험일지 실험 중간보고 - 혈액검사를 통한 증명 다이어트 6계명 - 당신이 명심해야할 6가지 에필로그 - 나의 건강한 70대를 위하여 이제 검색창에 'XXX효능, XX다이어트' 그만 검색하세요 다이어트는 호르몬과의 싸움입니다. 인간은 호르몬을 이길 수 없습니다. 다이어트는 이것에서부터 시작합니다. 식욕이 폭발하는 것도 호르몬, 아무리 식단을 해도 살이 빠지지 않는 것도 결국 호르몬 때문입니다. 호르몬을 조절하지 않으면 절대 다이어트에 성공할 수 없습니다. 일평생을 유지할 수 있는 라이프스타일을 갖고 싶어요 네, 맞습니다. 방울토마토,닭가슴살만 평생 먹으면서 살 수 있으신가요? 그러한 다이어트는 직업적으로 피트니스 관련 종사자가 아니라면 지속하기 어렵습니다. 일시적으로 체중을 낮출 뿐 입니다. 하지만 당신의 '라이프 스타일'을 교정한다면? 이제 당신은 '식단을 하는 사람' 이 아니라 '원래 그런 사람'으로 바뀌는 겁니다. 제가 소개하는 다이어트법은 아주 간단합니다. '뭔가를 해야만 하는' 다이어트가 아니라 ' 하지 말아야 할 것을 멈추는' 다이어트기 때문입니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 자기 관리 분야에서 활동하고 있는 황윤재 튜터입니다

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황윤재 튜터

2022년 11월 17일부터 식단과 운동을 시작해 12월 16일 단 한달만에 중성지방,콜레스테롤,공복혈당,간수치 모두 정상치에 들어왔습니다. 시작체중은 111킬로그램이 넘었고 한달이 지났을 시점에는 약 10킬로그램 감량된 상태였습니다. 현재는 91킬로그램으로 20킬로그램 이상 감량된 상태이고 혈행지표는 아주 순항중에 있습니다. 심각한 수준의 당뇨에서 복약 없이 운동과 식단만으로도 건강해 질 수 있다는 것을 증명해 내고 있는 중입니다. 오늘 아침 제 혈압은 125/78이었습니다. 150 / 90이 넘던 혈압도 정상치에 돌입했습니다. 약하나 먹지 않고 오직 식단과 운동만으로 이뤄낸 결과입니다. 배 쫄쫄 굶어가며 하는 다이어트와는 근본적으로 다릅니다. 먹기 싫은 음식을 많이 먹어야 하는 것도 아닙니다. 뭔가를 '해야만 하는' 다이어트가 아닌 이것만 '하지 않으면 되는' 방식의 다이어트다보니 지속가능성에서도 여타 다른 극단적인 다이어트와는 차원이 다릅니다.
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32살에 찾아온 당뇨, 식단과 운동만으로 한달만에 극복

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