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클래스 결제 전, 확인해주세요!

1. 매트에 누웠을 때, 앉았을 때 전신이 보이는 위치에 카메라를 설치해주세요 2. 수업 목적과 원하는 시간을 메세지로 알려주세요 3. 혹시 밴드나 폼롤러가 있다면 말씀해주세요 (없어도 무방합니다!) 클래스 유의사항 수업 시간은 언제든 실시간톡으로 문의 주세요! google meet 를 통해 진행됩니다 매트는 필수 준비물입니다 𖤐 수업 시작 전 매트에 누웠을 때, 앉았을 때 전신이 나오는지 확인해주세요

클래스 소개

커리큘럼

튜터 소개

리뷰

클래스 30초 요약

1. 일상생활에 불편함을 주는 통증 개선 -> 단순 스트레칭 no! 기능이 약화된 근육을 강화시킵니다 2. 코어강화와 몸의 컨트롤, 밸런스, 연결감, 개운함 -> 필라테스라는 운동만이 주는 느낌, 클래식 필라테스 3. 느낌 찾기 어려운 엉덩이, 등 근육의 자극 -> 처음부터 안 느껴져도 괜찮아요 차근차근 알려드립니다

이런 분들께 추천하는 클래스예요

- 컴퓨터를 많이 보다보니 목,어깨 통증이 직업병인 직장인 분들 - 허리디스크로 병원치료만 받아왔는데 이제는 운동으로 극복하고 싶으신 분들 - 오프라인 개인레슨의 가격이 부담스러워서 온라인으로 개인레슨을 경험해보고 싶으신 분들 - 60대 이상 부모님께 운동을 시켜드리고 싶은데 뭘 추천해야 할 지 모르겠는 분들 - 다회차 수업은 부담스럽고 원데이로 개인레슨 해보고 싶으신 분들 - 복부 운동, 엉덩이 운동을 강하게 하고 싶으신 분들 - 등근육의 자극점을 찾고 싶으신 분들

제 클래스를 소개드리자면요,

많이 대중화가 된 운동 '필라테스' 이제는 길을 걸을 때 헬스장 만큼이나 간판이 많이 보입니다 그럼에도 불구하고 아직까지 '날씬한 여성이 캐딜락에 거꾸로 매달려 허리를 한껏 꺾는 이미지'를 떠올리며 필라테스를 망설이시는 분들이 상담을 오시곤 합니다 그럼 가볍게 말씀드리지요 "필라테스는 남자 이름이에요!" 필라테스의 창시자 '조셉 필라테스'는 어려서부터 몸이 허약해서 운동에 관심이 많았습니다 세계대전 당시 수감자들의 '체력증진과 재활'을 위해 침대 위에서 할 수 있는 운동을 개발하였고 이가 발전하여 지금의 필라테스 대기구들이 나왔으며, 우리가 아는 대중적인 필라테스가 된 것입니다 많은 분들이 아프면 마사지를 하거나 스트레칭으로 해결하려고 합니다 그 순간은 시원해질 수 있지만 다시 아파지는 경험, 대부분 해보셨을 겁니다 '구조적으로 변한 것이 없기' 때문입니다 약화된 근육을 운동으로 '강화'시켜야 통증은 개선됩니다 그룹레슨에서 개별적인 체형과 통증에 맞춘 운동을 바랄 수는 없습니다 하지만 개인레슨은 가격적인 부담이 있지요 그래서 오프라인보다 저렴하게 온라인으로 개인레슨을 제공해드리고자 합니다 마스크 없이 운동할 수 있고, 매트만 있으면 집에서 운동할 수 있습니다 옆에서 잡아드리지 못하기 때문에 강사의 핸즈온도 동작에 녹여내어 느낌을 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다 :) 𖤐 수업 시간은 최대한

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 요가/필라테스 분야에서 활동하고 있는 김지영 튜터입니다

김지영 튜터

인스타그램

newyork powerpilates [Core Mat] 1,2

premed training school 재활 전문가 하지 수료

premed training school 재활 전문가 상지 수료

premed training school 척추 촉진해부학 수료

마이다노 코치 아카데미 영양,운동,코칭(심리) 수료

국제재활필라테스협회 REFORMER, CCB 수료

안녕하세요 필라테스강사 김지영입니다 :) "운동한 후에 개운해요" "통증이 없어졌어요" "라인이 바뀌는게 보여요" "재밌어요" 같은 피드백들에 힘입어 열정적으로 수업하고 있습니다 <오프라인> 플로우필라테스 암사점 1:1, 2:1, 6:1 플로우필라테스 명일점 8:1 아리아 요가&필라테스 4:1 <온라인> 단백마트 식사코칭 및 온라인 운동 강사 tafola 화상 1:1 레슨 <특이사항> ebs 명의 재활운동 시연 모델 필라테스는 '남녀노소 할 수 있는 운동임'을 많이 알리고 싶습니다 망설이지 말고 두드려주세요 :)

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