위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 10시-2시 (협의)
장소 : 협의 후 결정
추가비용 : 없음
₩35,000원 / 시간
₩140,000 / 총 4회 4시간
실시간 톡하기 찜하기
노다진
다짱
말랑한 내 바디 이제 안녕! 탄탄하게 몸매를 가꾸자!
  • 강남
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~8
  • ₩35,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
✔ 튜터 소개

-Unit 1. Pilates Mat
-Unit 1. Pilates Small Equipment
-Unit 2. 기구 필라테스
매트, 소도구&기구 필라테스 경력 2년 차


✔ 드리는 말

안녕하세요, 필라테스 강사 노다 진입니다.

예전에 저는 운동이란 단어조차 싫어했었던 평범한 회사원이었습니다.

주로 앉아서 업무를 보다 보니 늘어진 뱃살을 걷잡을 수 없었습니다.
저는 무작정 헬스 1년을 등록하여 운동을 시작했고,
2개월쯤 가장 근본적인 원인은 늘어진 뱃살이 아니라는 것을 알게 되었습니다.

가장 큰 원인은 틀. 어. 진. 체. 형이었다는 사실!

그걸 깨달은 저는 유연하지 않아 나는 못해!!라고 생각했던
필라테스를 한번 해보자 해서 시작하였고,
안쓰던 근육을 사용하니 틀어진 체형이 점점 바르게 교정되면서,
극단적으로 굶으며 웨이트만 했던 몸과는 다른 훨씬 쉐이브가 예쁘고
속근육이 탄탄해진 바디라인을 갖게된 효과를 얻었습니다.

그뿐만 아니라, 예뻐진 바디라인을 보며 바닥치던 저의 자존감은 점점 높아지기 시작
했으며 사람들 만나는 것에 대한 즐거움과 흥미를 느끼
게 되었고, 이성과의 사교성 역시 좋아졌으며, 사진도 당당하게 찍게 되었습니다!
아! 체형교정이 교정되면 살이 정말 빠진다는 거 알고 계시죠? ?

혹시 모르신다 해도 저와 함께 느껴보아요!


★타이트한 옷 입는 거 꺼려 하시는 분, 유연하지 않다고 생각하시는 분.
등등.. 걱정 마세요 저와 함께 재미있게 수업해봅시다! :)

수업소개

✔ 수업 목적

남녀노소 누구나 쉽고 즐겁게 할 수 있으면서도 자연스럽게
근육강화를 통해 균형 잡힌 신체를 갖게 하는 것.
체 각 부위별 운동에 따라 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다!


✔ 제 수업 소개

첫째. 남녀 혼합 프로그램입니다.

둘째. 소도구 필라테스입니다. (써클링, 미니볼, 폼롤러 밴드)
요일마다 소도구 변경합니다^-^ 추후 상의해서 소도구 고정도 가능해요!

셋째. 현재 화, 목 오전 or 월, 수, 금 오전 프로그램 예정 중
(원하시는 요일, 시간대가 있으면 조율해보아요!)

추후 회원님들이 모이면 기구 필라테스도 생각 중입니다.
부담 없이 도전하기 좋아요!


마지막 필라테스는 꾸준히 내 몸을 변화시키기 위한 운동이라는 사실!
단기간으로 드라마틱한 효과는 볼 수 없어요 그렇지만!
장기간은 드라마틱한 효과를 볼 수 있답니다.
통증 감소! 안정성 강화! 바른 자세와 유연성 증가!

2018년에는 우리 인생샷 찍어보아요!♡

수업대상

  • ✔ 추천합니다! !(๑˃̵ᴗ˂̵)

    - 체형 교정 ( 거북목, 틀어진 골반, 척추 비대칭 등등)

    - 속근육 탄탄하게 강화

    - 재활 목적

    - 유연성과 다이어트 목적

    - 자존감 높이고 싶은 분


    ✔ 비추천 합니다( Ĭ ^ Ĭ)

    -단기 다이어트

    -단기 체형교정

커리큘럼

강의계획

-오리엔테이션 및 필라테스 호흡법과 움직임

-척추분절을 통한 재활 필라테스

-쉬운 동작+스트레칭 위주

-군 형 잡기를 통한 코어 운동

리뷰

리뷰쓰기

실시간톡

실시간 톡하기

위치

지도가 들어갑니다.