원데이
최대 6명

밝은 기운과 긍정의 마인드. 오늘, 하타요가

수인 튜터 (0)

클래스 전 숙지해주세요!

***최소 수강 인원은 2인 입니다.
*수강료 안에 공간 대여료 포함되어 있습니다.

튜터 공지

클래스 요약

수업 목표
1. 올바른 요가 자세로 건강한 근육 만들기
2. 깊은 호흡과 명상으로 내면의 근육 키우기
3. 작심삼일 에서 벗어나 긍정 습관 시작하기!
다른 클래스와의 차별점
1. 전문 무용수가 알려주는 정확하고 효과적인 딥 스트레칭
2. 단순한 자세를 천천히, 기분좋은 땀을 흘려요.
3. 원하는 피크포즈 목표 달성을 도와드려요!

이런 분들이 들으면 좋아요.

-몸이 굳어 찌뿌둥한 직장인, 회사원

-평소 긴장할 일이 많은 사회 초년생

-운동과 힐링을 동시에 즐기고 싶은 분

-내면에 집중이 필요한 분

-몸의 불균형을 올바르게 잡고 싶은 분(한 쪽 허리, 한 쪽 등이 뻐근하다.)

-요가를 심도 있게 알아가고 싶은 분

-사진으로만 보던 멋진 요가 자세를 만들어보고 싶은 분

-꾸준한 수련으로 긍정의 자기 확신을 얻어가실 분

튜터님을 소개합니다.

수인

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국제 공인 자격증 E-RYT 200 (Yoga Alliance USA) 수료 - 2020.11.08 hatha basic ttc, ryt 40 / 2021.02.07 intensive ttc, ryt 160 (에이프로 요가스쿨 압구정 본원)

안녕하세요^^! 저는 현대무용수 이며 동시에 요가를 안내합니다.

저는 무대 위, 자유롭게 표현하기 위해 가장 중요한 도구인 '신체'를 요가로 다듬어요.
요가는 저에게 나와 대화할 수 있는 귀중한 통로입니다.

어플을 통해 요가 모임을 운영 했었고, 요가원에서 수업을 하고 있습니다.

다수의 티칭 경험을 통해 어렵지만 도전적인 아사나의 매력과/ 단순하지만 접근하기 쉬운, 그래서 실질적으로 도움이 되는 아사나를 구분하여 회원분들의 니즈에 맞추어 안내할 수 있게 되었습니다.

-국제 공인 자격증 E-RYT 200 (Yoga Alliance USA) 수료
-에이프로 시바난다 요가원 2022.08~
-예스유 스튜디오 화,목 오전 요가반 2021.10~ 2022.02
-바디퍼포먼스짐 개롱점 화,목 요가반 2021.07~12
-아메리카요가 방배점 토요일 오전반 전담 2021.08~2021.09
-계원예술중,고등학교 무용과 강사 2016~ 현재

어떤 클래스 인가요?

*모든 요가의 기초가 되는 하타요가 클래스입니다.
*소요시간은 60분 / 90분 중 참여 수강생의 레벨에 따라 나뉩니다.
*최소 2인~ 최대 6인 정원으로 소그룹으로 진행됩니다.
*요가는 수련생의 난이도에 따른 자세 안내가 가능합니다. 초보자분들도 겁내지 않고 충분히 도전하실 수 있습니다.

클래스 유의사항

<준비물 및 주차 안내>

*개인매트 지참 필수
*편안한 운동복
*주차는 클래스 전 문자로 안내드립니다. (문의주세요.)

클래스는 이렇게 진행됩니다.

클래스는 다음 단계로 진행됩니다. (시퀀스는 매 수업 다릅니다.)

1. 태양경배자세 / 수리야나마스카라 로 웜업
2. 다양한 좌법을 통한 하체 긴장감 풀기
3. 서서하는 요가자세들로 운동력 높이기
4. 전굴과 후굴로 척추를 깊이있게 풀어내기
5. 발란스 자세로 마지막 집중력 끌어올리기
6. 사바아사나로 휴식하기