윤지경튜터
클래스 결제 전, 확인해주세요!
매주 화요일 저녁 8시 ~ 8시 50분, 현대백화점 무역센터점 문화센터(11층 5번룸)에서 진행하는 원데이 체험 클래스입니다.
체험 클래스 이후 정규 클래스 할인 등록 혜택을 받을 수 있습니다.
탈의실 이용 가능, 샤워실 없음, 백화점 주차장 이용 가능(유료)
클래스 유의사항
준비물
편한 운동복 착용 (맨발 진행), 마실 물 또는 물통 (정수기 이용 가능)
클래스 소개
커리큘럼
튜터 소개
리뷰
클래스 30초 요약
덤벨 워크아웃은 전신 및 특정 신체 부위의 근육 운동에 집중하여 부족한 근력을 향상 시켜 신체 전반의 힘을 길러주고 균형 잡힌 몸매를 만들어 줍니다.
클래스 대상
✔집중된 근력 운동을 원하시는 분
✔근력 운동을 어떻게 해야 할지 몰라 시작을 못하시는 분
✔근력 운동이 지루해서 기피 했던 분께 추천 드립니다.
클래스 소개
평소 혼자 하기 힘든 강도 있는 집중 근육 운동을 덤벨을 사용해 진행함으로써 근육의 양과 밀도를 증가 시켜 근력 및 근지구력이 향상됩니다.
[클래스 진행순서]
Ready 부상 여부 및 컨디션 확인, 마실 물 준비
Warm Up 부상 방지를 위한 몸풀기
Total Body 전신 근력 운동
Upperbody 상체 집중 강화 근력 운동
Floor Workout 코어 및 플로어 워크아웃
Cool Down 마무리 스트레칭
커리큘럼
안녕하세요, 헬스 · PT 분야에서 활동하고 있는 윤지경 튜터입니다
윤지경 튜터
FISAF 퍼스널트레이너 국제 자격증
오리지널 핫요가 공식 Bikram Yoga Instructor (LA 본사 수료)
일본 라피앙스 바디 크리에이터 자격 취득 (도쿄 본사 수료)
EDM요가 플라이트 마스터 트레이너 (LA본사 공식 파트너사)
SDC 재즈/모던 댄스, 발레 전문인 과정 수료
줌바 피트니스 국제 강사 자격 취득
안녕하세요. Jee쌤입니다. 많은 사람들과 다양한 공간에서 몸의 언어로 소통합니다.
멀티 플레이어인 제게 '시간 대비 효율성'은 매우 중요한 키워드입니다.
따라서 '단시간 고효율 운동'을 지향합니다.
술 마시려고 운동하는 평생 유지어터로서 제가 실천하고 있는
내 몸에 최적화된 몸무게와 몸매 유지 방법을 가이드합니다.
이제 여러분의 공간으로 찾아갑니다.
여러분은 단지 자리에서 일어나 저와 함께 움직여 주시면 됩니다.
Save your money and time
Just get up and move your body
수강생 리뷰
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윤지경튜터
근력 향상을 위한 덤벨 워크아웃
25,000원/시간
총 1시간
25,000원
그룹 클래스 · 2-10인
원데이 · 1시간
일정이 없습니다.