- 일에 집중이 잘 안돼요 - 인간관계가 어려워요 - 불안, 불면증, 우울이 있어요 - 건강해지고 싶어요!

차명상으로 (디카페인커피도 좋아요) 몸과 마음을 이완하고 정신을 깨웁니다 간단한 스트레칭으로 척추의 긴장감을 낮추고 편하게 앉을 수 있는 상태를 만듭니다 호흡명상으로 현재 이곳으로 집중을 가져오고 짧아져 있는 나의 몸과 마음을 이완시킵니다 감각명상으로 모든곳은 변화한다는 것을 직접 경험하며 일상의 스트레스를 받아들이고 놓아주는 연습을 합니다 알아차림명상으로 객관적으로 나를 바라보는 연습을 합니다. 굉장히 강력한 연습입니다 셀프동기부여명상으로 진정 나에게 필요했던 문장들을 들어보고 또 나에게 해줌으로써 외부가 아닌 내부를 바라보는 연습으로 나에게, 그리고 또 남에게 연결되어 실제적으로 인간관계가 개선되는 효과가 있습니다