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운동 중 넘어지거나 부딪힐 시 생각보다 크게 다칠 수 있습니다. 따라서 적절한 두께의 요가매트와 적당한 공간은 필수 입니다! 시간은 항상 상의 후 정해지는 점 유의 해주시기 바랍니다. 클래스 유의사항 1. 벽이 있고 넘어져도 부딪힐 물건이 없는 장소(벽 사용 가능하다면 무조건 좋습니다) 2. 너무 딱딱하지도, 푹신하지도 않은 매트 3. 개인 운동 징비(옷, 수건, 물, 필요 시 보호대 등) 4. 원활한 인터넷 커넥션 및 베터리(온라인 수업 시) 📌온라인 수업은 zoom으로 진행됩니다. 📌오프라인 수업은 당분간 대전에서만 진행되며 스튜디오 대관 비용이 별도로 추가됩니다.

클래스 소개

커리큘럼

튜터 소개

리뷰

클래스 30초 요약

1. 물구나무 기초부터 고급 2. 동작에 따른 요가(하타 요가와 비슷하지만 더 디테일하게 진행됩니다) 3. 스트레칭 및 유연성 4. 물구나무 해부학 및 이론 저는 인체와 움직임에 대한 공부를 꾸준히 하며 인체를 다루는 일을 하고 있습니다. 따라서 보다 체계적이며 개인에 맞게 운동을 가르칠 수 있음을 자부합니다.

이런 분들께 추천하는 클래스예요

1. 물구나무를 하고 싶은 초보자 2. 물구나무를 할 수 있지만 확신이 없는 분 3. 물구나무를 더 잘하고 싶고 응용 동작을 배우고 싶은 분 4. 특정 요가 자세에서 멈춰있거나 통증이 있는 분 5. 물구나무를 티칭하는데 해부학적 또는 이론이 부족한 선생님들

제 클래스를 소개드리자면요,

👉물구나무 기초: 기초 체력 운동, 머리서기(시르사아사나), 차오르기 및 떨어지기 👉물구나무 중급: 벽 물구나무, 자유 물구나무 👉물구나무 고급: 힘 물구나무(straddle, pike), 물구나무 variation, 한 팔 물구나무 👉요가: 원하는 동작 A to Z(낱낱이 파해치기), 통증 없는 요가 👉스트레칭 &유연성: 근육의 특성을 이해한 다양한 스트레칭 방법과 유연성 기르기

클래스 관련 영상도 참고해보세요

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 요가/필라테스 분야에서 활동하고 있는 Jason Hong 튜터입니다

Jason Hong 튜터

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물리치료사 면허

✋안녕하세요 저는 현직 물리치료사로 근골격계와 인체의 움직임을 꾸준히 공부하고 있는 물리나무 입니다. ✍️호주에서 기계체조와 물구나무를 서커스 퍼포먼스 및 기계체조 센터에서 배웠으며 해외 서커스(곡예&물구나무) 코치분들과 꾸준한 교류로 주기적인 수업을 참여하며 개인 수련을 하고 있습니다. 저는 개인에 맞게 퍼포먼스와 이론(필요 시) 다 잡을 수 있는 수업을 제공하는 것을 지향합니다 :)

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