이런 분들에게 권합니다. 1. 실제 나이보다 젊게 살고 싶으신 분 2. 따로 운동할 시간을 뺄 수 없으신 분 3. 건강한 피부결, 풍성한 머리숱을 원하시는 분 4. 등과 허리, 다리 라인을 탄탄하게 잡고 싶으신 분 5. 관절이 안 좋아 일상생활에 불편함을 느끼시는 분 6. 힘든 운동 없이 복근 만들고 싶으신 분 7. 평소 자신 없었던 단식을 경험하고 싶으신 분 8. 노화로 인해 자신감이 떨어지신 분 등 이미 중년인데 늦지 않았냐고요? 나를 가꾸는 도전에 늦은 건 없습니다. 더 멋지고 매력적인 나를 위한 도전, 저와 함께 해보아요!

<목차> 프롤로그. 어디 내놓아도 아까운 ‘나’ ........ 1 1장. ‘젊음’과 ‘젊게 삶’ # 나에게 청바지와 흰 셔츠란? ........ 4 # ‘젊게 삶’은 ‘젊음’보다 아름답다 ........ 7 # 같은 나이, 다른 매력? ........ 8 2장. 외모, 무엇보다 중요하다. # 건강, 잃기 전에 깨달을 수 있다면 ........ 12 # 다이어트 트렌드에 속지 않으면 좋겠습니다 ........ 17 # 습관 1(한 번에 하나씩 비움 습관) ........ 20 # 습관 2(한 번에 하나씩 바꿈 습관) ........ 26 # 습관 3(한 번에 하나씩 채움 습관) ........ 32 3장. 내면, 외모를 넘어서야 한다. # 꿈을 꾸는 사람은 늙지 않는다 ........ 44 # 영혼을 나누는 동반자가 있는가? ........46 # 방법 1(사람을 젊게 만드는 말) ........ 48 # 방법 2(책 이상의 해답은 없다) ........ 51 # 방법 3(노화를 방지하는 용서) ........ 54 4장. 죽는 그 순간까지 여자이어야 한다. # 40대, 가장 아름다운 나이 ........ 58 # 50대, 시니어 모델을 꿈꾸다 ........ 61 # ‘늙어 보인다’라는 말이 어울리지 않는 사람 ........ 64 5장. 나를 사랑하는 사람은 늙지 않는다. # 내 삶의 주인공은 바로 나! ......... 67 # 언제나 나답게! ......... 71 # 미치게 사랑한다. 지금의 나를! ......... 75 <상세 내용> 이 책은 당신의 삶을 더 건강하고 멋지게, 더 즐겁고 아름답게 만드는 것을 목적으로 하고 있습니다. 8년 전 위험한 고비를 잘 극복하고, 지금은 누구보다도 건강하고 아름다운 삶을 살아가고 있는, 도전이 너무나도 즐거운 저의 실제 이야기를 담았습니다. 이 삶을 가능케 한 <비움습관>, <바꿈습관>, <채움습관>으로 저는 살아온 시간보다 앞으로의 삶이 더 기대가 되는 하루하루를 살아가고 있습니다. 부쩍 기운 없는, 무료한 일상을 보내고 계신다면, 제가 함께 고민해 드리겠습니다. 한 번뿐인 인생, 마지막까지 내가 주인공이 삶을 살아야잖아요. 어디 내놓아도 아까운 '나'인 걸요! 1. 실제 나이보다 젊게 살고 싶으신 분? - 먼저 마인드 셋이 필요합니다. 2. 따로 운동할 시간을 뺄 수 없으신 분? - 생활 속에서 습관화할 수 있는 꿀팁들을 숙지해 주세요. 3. 건강한 피부결, 풍성한 머리숱을 원하시는 분? - 시간과 돈까지 절약하면서, 귀티나는 외모를 가꾸는 방법이 있습니다. 4. 등과 허리, 다리 라인을 탄탄하게 잡고 싶으신 분? 5. 관절이 안 좋아 일상생활에 불편함을 느끼시는 분? - 1석 3조의 효과를 누릴 수 있는, 장소 구애받지 않는 운동 방법을 소개합니다. 6. 힘든 운동 없이 복근 만들고 싶으신 분? - 저는 단 한 번도 복근 만들기 운동을 한 적이 없습니다. 그런데 어떻게 복근이? 7. 평소 자신 없었던 단식을 경험하고 싶으신 분? - 최고의 경험, 단식을 좀 더 편안하게 받아들일 수 있게 도와줍니다. 8. 노화로 인해 자신감이 떨어지신 분? - 중년의 삶을 살아가고 계신가요? 지금이 가장 좋은 나이입니다. 도전을 진심으로 즐길 수 있는 나이입니다. 가장 매력적이고 더 없이 나답게 살 수 있는 나이! 건강하기만 하다면요! 자신감 업! 하려면 노화로 인해 나의 몸과 마음이 힘들면 안 됩니다. 저와 함께 건강과 아름다움, 도전의 재미까지 누려보는 건 어떨까요? <차별점> 1. 따로 시간을 내어 관리할 필요가 없습니다. 2. 따라하기 참 쉽습니다. (복근 운동을 단 한 번도 해본 적 없는 제가 복근이 있는 이유가 있습니다.) 3. 심신 관리에서 끝나지 않고, 새로운 도전을 꿈꾸게 됩니다.