석철튜터
클래스 결제 전, 확인해주세요!
실내용 운동화와 운동복 지참해주시고
샤워시설 마련되어 있으니 샤워 가능합니다:)
주차장이 협소해 주차가 어려울 수 있습니다.
클래스 유의사항
준비물
* 실내용 운동화, 운동복
클래스 소개
커리큘럼
튜터 소개
리뷰
클래스 30초 요약
기본이 되는 스쿼트, 데드리프트에 대하여
알려드립니다.
각자 체형에 따라 무엇이 문제인지
이 동작은 왜 이렇게 하는지에 대해 설명드리고
난이도가 있는 운동까지 배워가세요.
기본 스쿼트, 데드리프트, 바벨로우를 배워보고
추가 궁금한 동작까지 설명 드리겠습니다.
※ 사전에 어떤 운동을 알고 싶은지 전달해주시면
원하는 방향에 맞춰 진행이 가능합니다 :-)
클래스 대상
1. 초보자: 운동 경험이 적거나 처음 시작하는 사람들에게 기초적인 퍼스널 트레이닝을 제공합니다.
2. 사무직 종업원: 긴 시간 동안 앉아있는 사무직 종업원들에게 자세 개선, 체력 강화 및 스트레스 해소를 도와줍니다.
3. 운동에 흥미가 있는 사람: 운동에 대한 관심이 있고 더 나은 신체 조건을 원하는 사람들에게 도전적이고 다양한 운동을 제공합니다.
4. 중년층 및 노년층: 중년층 및 노년층에게 건강한 노후를 위한 운동, 균형 강화, 유연성 향상, 근력 유지 등을 지원합니다.
5. 목표 설정이 필요한 사람: 목표를 설정하고 이루기 위해 지속적인 동기부여, 계획 수립 및 진단을 제공하여 성취감을 도모합니다.
이 강의는 다양한 대상 그룹을 대상으로 하며, 각 그룹에게 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다.
클래스 소개
# 진행 방식
현 업장을 운영하고 있는 대표자 입니다.
일요일에 공간이 쉬고 있는 것 보다
활용하고 싶어서 탈잉에 오게 되었습니다.
원데이 클래스로 보다 저렴하게 진행합니다.
매주 일요일마다 이용도 가능하시고
사전에 궁금하신 내용을 대화창에 남겨주세요.
피티라는 수업은 개개인에 맞춘
트레이닝이기에 수강하시는 수강생
목적에 맞게 수업이 변형될 수 있습니다.
좋은 시간 되셨으면 합니다:)
커리큘럼
안녕하세요, 헬스 · PT 분야에서 활동하고 있는 석철 튜터입니다
석철 튜터
블로그
생활스포츠지도사 2급
노인스포츠지도사
국민체육진흥공단
- 생활스포츠지도사 2급
- 노인스포츠지도사
가천대학교 특수치료대학원
- 운동치료학 석사과정
가천대학교
- 체육학과 학사
척추 안정화 연구소
- 연부조직가동술
(Soft tissue Mobilization Technique)
KFAA
- 스포츠 영양 트레이너
ACSM (미국 스포츠 의학회)
- 퍼스널 트레이닝/체형교정 전문가
수상이력 (스포츠모델)
2016 NABBA KOREA TOP 10
2017 피트니스스타 TOP 10
2018 NABBA KOREA TOP 5
2018 PCA KOREA TOP 5
2018 피트니스스타 T체급 2위
2020 피트니스스타 T체급 1위
2020 SPOFIT T체급 1위
2021 WNGP T체급 1위
2021 NPCA T체급 1위
경력사항
전) 제임스짐 휘트니스 (삼성점)
전) EU휘트니스 (옥수점)
전) 하와이짐 (도곡점)
전) 서프라이짐 (도곡점)
수강생 리뷰
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석철튜터
나만의 운동 가이드 - 퍼스널 트레이닝 수업
35,000원/시간
총 1시간
35,000원
그룹 클래스 · 2-5인
원데이 · 1시간
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