❓ 헬스에 처음 입문하는데 어떻게 시작해야 하지? ❓ 진짜 기초부터 배우고 싶은데.. 가이드가 필요해! ❓ 크로스핏, 보디빌딩, 맨몸운동, 필라테스.. 너무 많아 어떤 것이 나랑 맞을까? ❓ 내 체력 수준은 얼마나 될까? 구체적으로 알고 싶어! ❓ 내 몸 상태는 건강할까?

⭐원데이 클래스 프로그램은 아래와 같이 5가지 입니다⭐ ⭐썸네일, 커버 이미지를 통해 선생님의 자격 사항을 확인할 수 있습니다⭐ ⭐수업 신청시 수강을 원하는 프로그램을 기재해 주세요!⭐ [1]번 프로그램 - 바디프로필 준비 기초 수업 ✔ 담당 선생님 클래스 김경호 트레이너 ✔ 설명 운동을 시작하는 고객님 버킷리스트 중 하나인 바디프로필! 찍겠다는 열정과 의지가 충만하다면 누구나 가능합니다! 이제껏 중도 하차하신 회원님 0명! 운동 방법과 운동 자세 등 기초를 다지고 근력 증진, 식단 관리법, 세밀하고 다양한 운동과 훈련을 함께 친구처럼 도와드립니다. ✔ 상담 • 인바디를 통해 전반적인 몸 상태를 체크 • 목표하는 바디 컨디션 파악 • 기존 생활 습관 및 식습관 체크 ✔ 운동 • 기초 이론을 기반한 전반적인 지식을 공유 • 신체 구조에 맞는 운동 자세의 습득 추구 [2]번 프로그램 - 운동 재활 수업 클래스 ✔ 설명 많은 사람들이 운동을 시작할 때 해당 동작만 보고 따라하기 바쁘고 운동을 할 때 느낌적으로 하기 바쁩니다. 하지만 운동이라는 것은 올바른 움직임 패턴 내에서 철저한 본인만의 셋팅 포지션으로부터 시작하여 운동을 하셔야 합니다. ✔ 담당 선생님 이창준 선생님, 김동욱 선생님 ✔ 상담 • 움직임 평가를 통한 통증 유발 지점 파악 ✔ 운동 • 운동 재활 훈련을 통해 통증을 감소 시킨 후 다시 다치지 않기 위한 훈련을 진행합니다 [3]번 프로그램 - 자세/체형 개선 수업 클래스 ✔ 담당 선생님 이창준 선생님, 김동욱 선생님 ✔ 설명 본 운동과 '움직임을 나오기 위해 하는 운동' 두 가지로 분류 했을 때, 자세 개선이나 체형 개선을 원하는 분에게는 움직임을 개선할 수 있는 운동의 비중을 늘려서 진행하고 있습니다. ✔ 상담 • 생활 습관 및 직업적 또는 환경적 특수성 파악 • 움직임 평가를 통한 통증 유발 지점 파악 ✔ 운동 • 움직임을 제한하고 움직임 재교육을 통해 통증을 완화 • 신체 구조에 맞는 운동 자세의 습득 추구 [4]번 프로그램 - 파워 향상을 위한 3대 운동 기초 다지기 클래스 ✔ 담당 선생님 양호준 선생님, 김동욱 선생님, 박성후 선생님 ✔ 설명 특히나 일반인 분들 중에는 힘을 충분히 발휘할 수 있음에도 불구하고 제대로 사용을 못하는 분들이 있습니다. 구체적으로 어떻게 써야 하는지에 대한 방법을 모르는 경우가 대다수인데 관련된 이론과 스킬을 알려드립니다. ✔ 상담 • 기존의 3대 운동 기록 및 운동 진행 방식 파악 • 퍼포먼스 향상을 위한 주기적 훈련 방법 설명 ✔ 운동 • 3대 운동 움직임 패턴 및 셋업에 대한 이론, 실기 지도 • 꾸준한 퍼포먼스 향상을 위한 훈련 방법 지도 [5]번 프로그램 - "심근 강화, 순발력 상승에 최고! 케틀벨 클래스" ✔ 담당 선생님 양호준 선생님, 김동욱 선생님, 박성후 선생님 ✔ 설명 케틀벨은 초보자가 꾸준히 해줘도 아주 좋은 운동입니다. 또한, 웨이트 트레이닝의 기초가 어느정도 다져진 중급자라면 더욱 높은 퍼포먼스를 위한 심폐지구력과 파워 향상을 위해서도 탁월한 훈련 방법이기에 배워두면 아주 좋은 운동입니다. ✔ 상담 • 필요로 하는 운동적 퍼포먼스 파악 • 퍼포먼스 향상을 위한 주기적 훈련 방법 설명 ✔ 운동 • 케틀벨 스윙 기초를 위한 케틀벨 데드리프트 학습 • 케틀벨 스윙, 케틀벨 겟업 학습