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폴댄스 개인레슨 원데이클래스 with poleyodi

여진 튜터 (0)

클래스 전 숙지해주세요!

주차는 상가 옆 지상주차장에 가능하며,
만차 시 아파트 지하주차장에 무료로 가능합니다.
아파트 출입 시 상가 방문했다고 말씀하시면 됩니다 ♡

튜터 공지

클래스 요약

💜 수업 대상 💜
1. 폴댄스 처음 혹은 입문자 대상 수업
- 운동 경험이 전혀 없어도 가능합니다

2.디테일을 다듬고 싶은 초급자 대상 수업
- 손끝, 발끝, 시선처리, 표현방법 등을 정리해드려요

3.인버트 특강
- 전문인 과정 전에 배워보고 싶어요
- 배웠지만 잘 안돼요 / 예쁘게 다듬고 싶어요

이런 분들이 들으면 좋아요.

- 운동의 필요성은 느끼지만, 금방 질려서 꾸준하게 한가지 운동을 못하셨던 분.
- 짧은 시간 큰 운동효과를 느끼고 싶으신 분
(런닝머신 60분 = 폴댄스 15분)
- 근력과 유연성을 동시에 늘리고 싶으신 분
- 첫 운동 도전에 성공하고 싶으신 분

튜터님을 소개합니다.

여진

블로그

- 자격증 및 경력
KBPF Professional course level 1,2 수료
대한폴댄스연맹학원 경기남부지역 前 원장



✔️ 폴댄스는 다수가 한번에 보고 선생님을 따라하는 그룹레슨 보다는,
개인레슨 혹은 소그룹 레슨이 기초를 탄탄하게 하고 잔부상을 방지하는데 더 효과적이라고 생각합니다.
원데이클래스를 통해 직접 경험해보시고, 나와 맞는 운동일 지 확인해보시는 것 추천드립니다 - 😊

어떤 클래스 인가요?

폴댄스 1:1 원데이클래스 진행방식
< 총 50분 >

1. 웜업 15분
: 폴 타기 전 간단한 스트레칭 + 근력운동

2. 기술 30분
: 그립 / 힘 방향 / 동작 디테일 나눠서 티칭 진행

3. 영상촬영 및 스트레칭 10분
: 촬영 후 피드백 통한 즉각 개선효과 + 마무리 스트레칭 (수강생 휴대폰으로 찍어드리며, 선택사항 입니다 - ^^)

클래스 유의사항

✔️ 복장
상의 : 민소매 혹은 브라탑, 반팔도 가능합니다
하의 : 무릎 위로 올라오는 핫팬츠 기장의 반바지

- 수업 당일 바디로션이나 오일은 바르지 말고 오세요
미끄러워서 매달리기가 어려워진답니다 😊

이외 준비물은 스튜디오에 구비되어 있습니다 - ♡

클래스는 이렇게 진행됩니다.

수업 전 간단한 상담을 통해
운동 경력, 통증 부위 등을 파악 후 수업 진행하고 있습니다.
정규레슨은 수업 후 안내 도와드리고 있습니다 😊

실제 수강생의 리뷰입니다.

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클래스 일정

위례

40,000원 / 시간 40,000원 / 총 1회 1시간