• 다회차
  • 최대 15명

작심이주 매일 남들보다 1시간일찍 시작하기(ft.요가)

한나 튜터 5.0(1)

클래스 전 숙지해주세요!

📢2주간(5/16~5/27), 매일 탈잉 스페이스에 7시 기상 인증 (주말 제외)
📢주 3일은, LIVE 모닝 요가 참여 인증(리뷰 작성)
👉미션 달성시, 탈잉 내에서 현금처럼 사용 가능한
포인트 1.5만원을 지급합니다. (50% 리워드)👈

✅미션달성 방법 (2가지 달성 필수)
1️⃣ 2주간 월화수목금 7시 기상 스페이스에 인증
2️⃣ 월화목 오전 7시에는, 30분 LIVE 요가 클래스 진행 후 리뷰 작성하기
▶️LIVE 진행일을 놓쳤을 경우, '탈잉 LIVE 다시보기' 기능으로 요가 하고 리뷰로 인증.

⭐미라클 모닝 요가 챌린지 1기⭐
▶️모집기간 : 5/2(월) ~ 5/22(일) *일주일 연장
▶️모집인원 : 15명
▶️챌린지 기간 : 5/23(월) ~ 6/3(금)

탈잉 실시간 LIVE 모닝요가 클래스는 월화목 오전 7:00 ~ 7:30에 진행됩니다.

튜터 공지

클래스 요약

갓생 실천을 위한 첫걸음, ⭐미라클 모닝 챌린지 1기 모집 (ft. 주 3일 요가)⭐

👉 매일 7시 기상하기(주말x) ▶️스페이스에 기상인증
👉 주 3일은, 30분 요가 참여 하고 클래스 리뷰 작성
👉 수리야나마스카라(태양경배) A,B 를 반복 하며 내 몸의 움직임과 호흡에 오로지 몰입
👉 작심삼일러들도 건강한 습관을 형성할 수 있게 도와드려요

이런 분들이 들으면 좋아요.

✅오후에 일정이 늘 많아서 나만의 시간이 없는 분
✅실천 가능한(소소한) 목표가 필요하신 분
✅건강한 습관을 형성하고 싶으신 분

튜터님을 소개합니다.

안녕하세요, 건강한 에너지를 나누는 요가리더 여한나입니다. :-)

많은 사람들이 있는 그대로의 자신이 소중하고 가치 있는 존재임을 알아차릴 수 있도록 안내하고 있습니다. 각자가 가진 고유한 매력과 아름다움을 인지하고 받아들이도록 안내합니다.

자신이 숨 쉬고 있음을,
스스로 움직이고 있음을,
마음을 조절할 수 있음을 느낄 수 있도록 도와드리고 있습니다.

✔경력 및 이력사항✔

✔ 미국 YOGA Alliance 인증 RYT200 국제요가강사교육 수료
✔ 산전 산후 임산부요가 TTC 수료
✔ 테라피요가 TTC 수료
✔ Balancycle TTC Lv.3 / Lv. 2 수료
✔ 5년 경력의 그룹 수업 진행
✔ MYDANO 생활 습관 개선 코치
✔ 요가 기부 워크숍 리더 (108 수리야나마스카라)
✔ 마음 치유 워크숍 운동테라피 정규 강사
✔ 1:1 개인레슨 / 소규모 프라이빗 테라피요가 강사
✔ 임산부요가 강사

어떤 클래스 인가요?

👉 실시간 live 요가는 월화목 7:00 ~ 7:30, 2주간 진행됩니다.
👉 처음 1주차는 동작과 순서를 주로 익히게 됩니다.
👉 2주차 때는 숙련도에 따라 스스로 횟수를 정합니다.
(제가 천천히 함께 할테니, 걱정마세요 ^^)


수리야나마스카라(태양경배) A,B 를 익힌 후
스스로 5-10번 정도 반복하는 요가 챌린지로 구성하였습니다.

우리는 건강하게 살고 싶지만 일상에서 실천하기가 쉽지 않아요.
특히나 오후에는 약속이나 야근 회식이 잦아 건강을 챙기기가 쉽지 않죠.
주 3일만이라도 요가로 하루를 시작해보세요.
일상이 훨씬 더 여유롭게 흘러갈 거예요. :)

#습관성형 #건강 #짧고굵게 #미라클모닝

클래스 유의사항

준비물 - 요가매트 :)

클래스는 이렇게 진행됩니다.

1회차 커리큘럼

수리야 나마스카라(태양경배) A 기본 동작.
(아도 무카 스바나아사나, 우르드바 무카 스바나아사나 위주)

2회차 커리큘럼

수리야 나마스카라 B 기본 동작.
(아도 무카 스바나아사나, 우르드바 무카 스바나아사나, 비라바드라사나 A 위주)

3회차 커리큘럼

수리야 나마스카라 (태양경배) B 흐름 익히기. - 각자의 호흡의 속도 횟수 정하기. (순서 외우기)

4회차 커리큘럼

각자 수리야 나마스카라 A, B 횟수 속도 정해 챌린지 진행. 5-10번 반복. (동작 질문)

5회차 커리큘럼

각자 수리야 나마스카라 A, B 횟수 속도 정해 챌린지 진행. 5-10번 반복. (동작 질문)

6회차 커리큘럼

각자 수리야 나마스카라 A, B 횟수 속도 정해 챌린지 진행. 5-10번 반복. (동작 질문)

실제 수강생의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼5.0
  • 전달력5.0
  • 시간준수5.0
  • 준비성5.0
  • 친절도5.0

이 강의는 어떠세요?

클래스 일정

5,000원 / 시간 30,000원 / 총 6회 6시간