• 원데이
  • 최대 10명

아름다운 청바지핏을 위한 힙업 부트캠프

강민정 튜터 4.8(2)

클래스 전 숙지해주세요!

운동 중 수분 섭취 필수! 물 준비해주세요!!

수업은 탈잉 LIVE로 진행됩니다.
수업 5분 전까지 들어와서 준비할께요.
온라인 클래스 접속하시면 카메라를 켜주세요. 회원님의 진행을 보기 위함입니다.

수업시간은 50분 입니다!

튜터 공지

클래스 요약

힙업 부트캠프란?
발레, 필라테스 동작과 피트니스 운동이 결합된 클래스입니다.
해외에서 핫한 Booty Barre (부티바레)를 기반으로 만들었습니다.
신선하고, 재밌는 동작들로 구성되어, 50분동안 체지방 감소 효과까지 있어요!!
주말에 집에서 심심하게 있지말고, 단 50분만 투자해 몸의 변화를 만들어봐요 :)

이런 분들이 들으면 좋아요.

* 주말 운동은 해야겠는데 혼자는 귀찮으신 분!
* 다이어트하고 싶은데 무슨 운동을 어떻게 해야 하는지 고민되는 분!
* 빈약한 힙! 처지는 힙! 이 고민되시는 분!
* 스쿼트, 런지 운동을 하는데 엉덩이 자극을 잘 느끼지 못하시는 분!
* 하체 운동만 하면 허리 통증이 있으신 분!
* 운동은 재미없고 힘들기만 하다고 생각되는 분!

튜터님을 소개합니다.

강민정

인스타그램
  • 필라테스 체어/바렐/캐딜락 매트 강사 자격증 취득 - 국제 재활 코어 필라테스 협회
  • 필라테스 리포머 강사 자격증 취득 - 국제 재활 코어 필라테스
  • CES 교정운동전문가 과정 수료

안녕하세요!! 건강하고 즐겁게 운동하는 삶을 공유하는 라이프코치 캐서린입니다!

청소년기에 갑자기 불어난 체중으로 스무 살에 운동을 시작했습니다.
처음에는 살을 빼기 위해 운동을 했는데, 운동 속에서 삶의 즐거움을 찾고, 이제는 즐기면서 운동하는 법을 몸소 실천하고 있습니다. 그리고 제가 느낀 운동의 즐거움을 전문적으로 공유하고 싶어 필라테스 강사가 되었습니다.

지금의 필라테스 강사가 되기까지 겪은 시행착오를 회원들이 겪지 않게 개인 맞춤화된 수업을 제공해 운동의 참된 행복을 느끼게 도와드리겠습니다!



어떤 클래스 인가요?

#진행 방식

1) 고관절 활성화 및 골반 스트레칭: 힙업 운동에서 둔근의 활성화를 돕고, 자극부위를 제대로 느낄 수 있도록 도와주는 스트레칭

2) 타바타 체지방 감소 운동: 힙업을 위한 근력 운동과 유산소 운동의 조합으로 체지방 연소로 다이어트 효과까지!

3) 데일리 힙업 운동 루틴: 특정 둔근 부위에 집중하는 뻔하지 않은 다채로운 루틴을 통해 목적에 맞게 편하고 쉽게 운동할 수 있어요.

클래스 유의사항

준비물: 요가매트, 물

현재 금액은 그룹운동 (10인) 기준으로 측정되어 있습니다.
1:1 혹은 1:2 등 소규모 진행 시 금액 변동이 발생됩니다.
(자세한 사항은 문의주세요!)
금액 변동 부분은 수업 신청 후 자세히 안내드리며,
금액 변동을 원하지 않으실 경우 수업 취소 진행 도와드립니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다.

5분 고관절 활성화 및 골반 스트레칭
10분 타바타 유산소 운동
30분 데일리 힙업 운동 루틴 진행
5분 마무리 스트레칭 및 쿨다운

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실제 수강생의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼4.5
  • 전달력5.0
  • 시간준수5.0
  • 준비성4.5
  • 친절도5.0

이 강의는 어떠세요?

클래스 일정

탈잉 LIVE 온라인 LIVE

6,000원 / 시간 6,000원 / 총 1회 1시간