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수업은 탈잉 LIVE로 진행됩니다. 수업 전 5분 전까지 들어와 주시길 바랍니다 :) 클래스 유의사항 준비물 매트, 딱딱하고 뾰족한 물체 유의사항 열정 갖고 오시길

클래스 소개

커리큘럼

튜터 소개

리뷰

클래스 30초 요약

✔클래스는 탈잉 LIVE 플랫폼을 통해 진행됩니다. (매 수업 30분전 알람 발송) Q. 운동을 해도 목이나 어깨 , 허리 근본적인 통증은 계속 남아있다 Q. 체력보다는 몸의 통증점을 없애고 싶다 운동을 하긴 하지만 그에 따라 동반되는 몸의 통증들을 무시하고 있진 않으셨나요? 이런 고민을 하는 분들이라면 이 수업에서 명쾌하게 해답 드립니다.

이런 분들께 추천하는 클래스예요

- 복잡하고 어려운 운동 싫어하시는 분 - 목, 등, 허리 숙인 자세로 일하시는 분 - 스마트폰과 물아일체인 분 - 목이 뻣뻣하거나 어깨결림 있는 분 - 고정된 자세로 의자에 앉아서 생활하시는 분 세상 가벼운 목을 갖게 되실 겁니다

제 클래스를 소개드리자면요,

✔️ 수업소개 무엇 때문에 수업을 들으시는지 몸에 대한 고민을 나눠보고 체형 분석을 합니다 몸이 어떻게 되어 있는지 불균형이 왜 생겼는지 평소 생활 습관과 자세를 확인해보고, 그 원인을 알아봅니다 운동을 진행하는데 앞서 체형분석을 한 기준으로 수업 진행이 됩니다 몸에 따라 필요한 동작부터 운동 동작이 들어갑니다 개개인의 체력에 따라 강도를 조절하고, 체형에 따라 수업이 달라질 수 있습니다 기본적으로 몸에 긴장도가 높기 때문에 가벼운 스트레칭부터 시작해서 몸을 이완해주고, 몸에 대한 중강도 운동이 들어갑니다. 이 때 한 동작을 집중적으로 선택해서 반복해주므로 혼자 할 수 있게 연습시켜 드려요 코어는 어떤 사람에게도 필수적으로 필요한 요소이기 때문에 꼭 넣습니다!

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, PT/GX 분야에서 활동하고 있는 정지원 튜터입니다

정지원 튜터

SNPE 바른자세 운동지도사 2급

Classic Pilates Institute

GYROTONIC

안녕하세요, 티저걸 정지원 입니다! 올해로 벌써 8년 차에 접어들었습니다 경희대학교 대학원 수업, 백화점 문화센터 수업, 중고등학교 방과후 수업, 신한은행 하나은행 에버랜드 특강, 시도청에서 하는 각종 기업 특강까지, 온라인 줌수업 등 개인레슨부터 시작해 30명 앞에 서서 하는 모든 수업들을 다양하게 진행해오며 만난 수강생들이 거의 만명 가까이 됩니다 유치원생부터 80대의 나이, 허리디스크, 임산부, 길랑바레 증후군 등 다양한 몸의 유형을 가르친 경험이 있습니다. SNPE뿐만 아니라 필라테스, 자이로토닉을 가르치고 있으며 전공은 한국무용입니다 다양한 움직임을 접해보았기 때문에 사람에 따라 필요한 운동을 몸에 채워드릴 수 있습니다

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