다회차 수업
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신사
상세장소 : 신사동565-7 B1
충격흡수내장된 댄스플로어와 최고급 원목 발레바,매트,샤워용품,샤워시설,탈의실이 준비되어있습니다. * 주차가능합니다. (건물앞에 주차하세요) * 등록된 커리큘럼 외에 다른 수업에 대한 문의는 유선상담으로 가능합니다. * 신사역,학동역,압구정역에서 가까운 세로수길에 위치하고 있습니다. [ 오시는 길] <지하철로 오시는길> 4번출구 직진 → JK성형외과건물과 국민은행 건물 사잇길로 직진 → 오미가 한정식 앞 에서 좌측으로 직진 <시그널카페건물 옆 파란건물> 3호선 신사역 8번출구 도보 약15분 8번출구 직진→ 하이마트 골목으로 들어오기 → 양갈래 길에서 오른쪽 길로 직진 → <시그널카페건물 옆 파란색건물> <버스로 오시는 길> 147, 148, 240, 463, 4211번 버스 이용하여 국민은행역 하차. (압구정 서종합 금융센터지점) <자가용으로 오시는길> 압구정현대백화점 사거리에서 을지병원 방향으로 오시다가 우측에 바디프렌드 건물 사잇길로 우회전 → GS25편의점 앞 우회전 <시그널카페건물 옆 파란색건물) 건물 앞 주차가능하나 발렛파킹은 불가합니다. 주소: 신사동 565-7번지 미트빌딩B1층 도로명주소:강남구 논현로 157길9 미트빌딩B1
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₩20,000원 / 시간
₩160,000 / 총 8회 8시간
김서혜
내 몸에 우아함 더하기
쉽고 재미있게 배우는 우아한라인을 만들어주는 클래식 발레리나핏!
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  • 1시간/회
  • 최대인원:1~5
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 한성대학교 무용학과
(경력)


2017~ 에메스발레컴퍼니 클래식발레클래스 전임강사

- 한성대 무용학과 발레 졸업

- 한국발레협회 발레지도자 자격증 1,2, 수료

- 사단법인 필라테스 협회 MAT 자격증 취득

- 국제 발레축제 연맹 전국무용경연대회 대학부 파드되 부분 동상

- 창작무용 '윤동주 100년의 기억' 발레리나 .



안녕하세요 발레강사 유지수입니다 ^^
발레라고 하면 어려운 동작들을 떠올리며
부담스럽게 느끼는 분들이 많은데요,
저는 기초부터 꼼꼼하고 세심한 트레이닝을
매우 중요하게 생각하고 있어요~!


취미발레를 재밌게 즐기면서 바른자세와 체형을 만들어 갈 수 있도록
늘 좋은 수업을 연구하고 있습니다 .


좋은 공간에서 좋은 사람들과 함께
발레로 몸과 마음을 힐링하고 싶은 분들 ,
예술과 건강을 사랑하는 분들과 함께
멋진 인연을 만들어 가고 싶습니다 ^^

감사합니다.




수업소개

♥ 제가 수업하고 있는 에메스발레컴퍼니는 발레의 메카 압구정역에 위치한
성인발레 전문학원인데요~

정식 학원이지만 전혀 딱딱한 분위기가 아닌,
소규모의 그룹트레이닝과 개인레슨을 위주로 발레를 전달하는 공간이에요.

수업은 크게 클래식발레와 발레리나핏 이라는 엑서사이즈 클래스로 나뉘어 지고
탈잉에서 소개해 드릴 수업은 싱그러운 아침을 깨우는
모닝클래식발레클래스(입문자반)

체계적인 성인발레전문센터인 만큼
발레동작들을 알기쉽게 재미있게
따라할 수 있게 짜여진 탄탄한 메뉴얼과 프로그램을 가지고 수업이 진행된답니다.

평온한 음악과 함께
아름다운 움직임으로
심신을 이완하는 성인발레.
움직이며 발레를 즐기는 동안
내 몸과 마음이 행복해지는 시간을 선물해보세요~~


♥발레의 운동효과

1. 체형교정

- 발레의 대표적인 효과가 체형교정이죠~!

발레에는 어깨를 솟은 아래로 내리고

말린어깨를 뒤로 펴는 등

자세를 바로 하는 동작이 많기 때문에,

굽은 등과 거북목, 안쪽으로 말린 어깨,

골반 비대칭 등을 교정할 수 있습니다.


2. 근력강화

- 발레는 모든 동작을 함에 있어 배와 엉덩이,

그리고 허벅지 안쪽을 있는 힘껏 조이는 턴 아웃

자세가 기본이기 때문에, 발레를 하다 보면 배와 허벅지에

근육이 붙으며, 군살이 빠지고 힙업이 되는 효과가 있습니다.


3. 케겔운동


- 게켈운동은 질 주위에 있는 근육을 조였다 펴기를

반복하는 운동으로써 엉덩이에 힘을 주었다 푸는 식으로 합니다.

발레를 할 때도 같은 동작을 하기 때문에, 요실금을 예방하는데에

도움이 됩니다.


4. 각선미 있는 다리

- 발레는 평소에 잘 안쓰는 허벅지 근육을 많이 쓰기때문에,

하체 근육을 탄탄하게 만들어 줍니다. 그래서 다리가 탄력 있고,

매끈해지며, 안짱다리나 휜 다리도 개선되는데 도움이 됩니다.


5. 스트레스 해소


- 마음을 안정시켜주는 클래식 음악에 맞춰 발레를 하다보면,

스트레스가 해소되는 효과가 있습니다. 또한 자신의 감정을 표현하고,

아름다움을 추구하는 운동이기때문에 감정을 풍부하고

아름답게 표현하는 능력을 기를 수 있습니다.









* 발레복장과 슈즈를 챙겨오시면 좋지만
아직 발레복장이 없는 분들은 밀착되는 편한 운동복만 준비해 주세요~!


*샤워시설,샤워용품은 구비되어 있습니다.

* 남/녀 모두 수강가능합니다.

* 발레스트레칭-바워크-센터워크 순서로 70분의 수업입니다.





수업대상

  • ■ 클래식발레 수업을 추천드리는 분



    - 거북목, 일자목, 라운드숄더, 골반비대칭, 나쁜자세습관등을 교정하고 싶은 분들.

    - 슬림하면서도 탄탄한 바디라인을 원하는 분들

    -목, 어깨 , 골반, 허리등에 특정부위에 원인모를 통증이 있는 분들

    - 다리가 자주 붓는 분들

    - 근육이 뭉쳐 몸이 점점 굳어감을 느끼고 몸이 가뿐하지 않고 무거운 분들

    - 유연해지고 싶은 분들

    - 단련된 몸을 갖고싶은 분들

    - 아름답고 반듯한 자세를 원하시는 분들

    - 춤을 좋아하고 리듬감과 춤의 기본을 배우고 싶은 분들.





    ■ 비추천 대상

    - 운동으로 벌크업 ( 우락부락근육)을 원하는 분들

    - 크로스핏등 익스트림스포츠를 좋아하고, 천천히 하는 스트레칭이 너무 답답한 분들

커리큘럼

1회차

(발레포멀)
Ballet Formal Class 는
발레에 입문하는 이들을 위한 발레용어 오리엔테이션 및 기초트레이닝 위주의 수업입니다.
발레의 정확한 기본포지션과 신체의 바른정렬
상태에 대한 이론적 이해를 돕는 발레기초지식 인지과정이 포함되어 있으며,
기초발레스트레칭 및 신체 각 부분의 미세근육강화운동이 포함되어 발레를 시작하기 위한 바른자세와 체형, 균형감각, 리듬감을 기르는 class입니다.

- 발레 입문자 또는 탄탄한 기초트레이닝을 원하시는 분들에게 추천하는 수업
- 영어공부에서 알파벳 익히기에 해당하는 단계

2회차

[B]발레베이직 Ballet Basic

(beginner 초급)

Ballet Basic Class는 발레포멀클래스에서 배운 기본포지션들을 심화시켜
간단하고 짧게 연결하여 Cut 된 동작을 반복하는 움직임( recurring movement )
이 강조된 수업입니다.

- 기본기를 견고하게 다지기 위한 클래스로 영어공부에서 단어암기에 해당하는 단계

3회차

[S.C]시퀀스&콤비네이션

SEQUENCE and COMBINATION


sequence and combination class 는 발레동작들을 연결하고 믹스하여 표현하는 움직임이 강조된 수업으로 아다지오부터 알레그로까지
음악에 박자를 맞추어 표현하는 연속적인
움직임과 테크닉을 곁들인 움직임 위주로 진행됩니다.

더욱 안정적인 시선처리 및 신체사용을 강화훈련하며 테크닉시 호흡조절까지 섬세하게 트레이닝 합니다.

- 영어공부에서 문장이나 단문독해 단계

4회차

[S.C]시퀀스&콤비네이션

SEQUENCE and COMBINATION


sequence and combination class 는 발레동작들을 연결하고 믹스하여 표현하는 움직임이 강조된 수업으로 아다지오부터 알레그로까지
음악에 박자를 맞추어 표현하는 연속적인
움직임과 테크닉을 곁들인 움직임 위주로 진행됩니다.

더욱 안정적인 시선처리 및 신체사용을 강화훈련하며 테크닉시 호흡조절까지 섬세하게 트레이닝 합니다.

- 영어공부에서 문장이나 단문독해 단계

5회차

[S.C]시퀀스&콤비네이션

SEQUENCE and COMBINATION


sequence and combination class 는 발레동작들을 연결하고 믹스하여 표현하는 움직임이 강조된 수업으로 아다지오부터 알레그로까지
음악에 박자를 맞추어 표현하는 연속적인
움직임과 테크닉을 곁들인 움직임 위주로 진행됩니다.

더욱 안정적인 시선처리 및 신체사용을 강화훈련하며 테크닉시 호흡조절까지 섬세하게 트레이닝 합니다.

- 영어공부에서 문장이나 단문독해 단계

6회차

[C]클래식발레 CLASSIC BALLET
(advanced 고급)

Classic ballet class는 발레 전공자들의 레귤러 발레클래스와 같은 형식으로 진행되며 , 바워크, 센터워크 및 고난이도의 테크닉이 포함된 All -in -one 정통발레수업입니다.

- 발레동작을 정확하고 매끄럽게 하는 트레이닝을 지도받는 수업으로 가장 완성도 있는 레벨의 수업입니다.

- 영어공부에서 장문/회화수준에 해당하는 단계

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