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🌿장소 : 광주 북구 매곡동 서하로 124 하루웰니스 🌿 수업구성 👉 체형분석 + 기초움직임 배우기 : 체형분석을 통해 운동 목적 설정&맞춤형 움직임 제안 👉 60분 수업 : 상담/체형분석 10분 + SNPE 이완운동 20분 + 교정운동 30분 🌿 수업 가능 시간 : 수강신청 후 개별연락을 통해 조율합니다. 🌿 가격 1:1레슨/1회 60분 66,000원 🌿 준비물 : 심리스 속옷 / 모자 없는 상의 / 체형이 드러나는 운동복 착용, 수건 🌿 그 외 문의 : 실시간 문의하기 클래스 유의사항 준비물 : 심리스속옷 착용, 후드티없는 상의 착용, 수건

클래스 소개

커리큘럼

튜터 소개

리뷰

클래스 30초 요약

- 틀어진 체형을 스스로 바로잡는 'SNPE 바른자세척추운동' 을 배웁니다. - 1:1 /2:1 체형분석 & 맞춤 운동 처방이 진행됩니다. - 운알못 운동초보도 누구나 도전할 수 있는 쉬운 운동을 알려드려요. - 목 허리 디스크였던 헤미안 코치가 통증 극복한 방법이 녹아있어요.

이런 분들께 추천하는 클래스예요

- 목 어깨 허리 통증 탈출해서, 스스로 관리하고 싶으신 분 - 거북목, 라운드숄더, 굽은등, 골반틀어짐, 휜다리 등 체형 고민 해결하고 싶은 분 - 만성피로, 수족냉증, 하체부종, 솟은 승모근, 군살 모두 털어내고 싶으신 분 - 운동 잘 못하고 안해봤는데, 기초체력 생존체력 길러야 하는 분 - 코어의 힘 길러서 더 튼튼해지고 싶으신 분 - 컨디션 수준을 높여서 활기찬 하루 보내고 싶으신 분

제 클래스를 소개드리자면요,

1. 내 체형을 분석하고, 개인 맞춤형으로 꼭 필요한 기초적인 움직임을 알려드립니다. 2. SNPE 도구운동을 통해 굳어진 곳을 찾아 부드럽게 풀어줍니다. 3. SNPE 벨트운동을 통해 척추와 골반의 건강한 움직임을 만들고, 코어 근육을 강화합니다. 4. 운동 목적에 따른 홈트 방법을 알려드려요!

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 요가/필라테스 분야에서 활동하고 있는 양혜선 튜터입니다

양혜선 튜터

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SNPE 바른자세운동 인증강사

NSCA KOREA RES(재활운동전문가) 자격

연세대학교 심리학 학사

FRC 가동성 트레이닝 자격

이파마스터 산후 필라테스 수료

- 컨디션 관리 전문 스튜디오 운영 - SNPE 바른자세척추운동 인증강사 - NSCA KOREA RES(재활운동전문가) - 연세대학교 심리학 학사 - 달리운동장 직원&강사 - 온라인 습관형성 프로그램 '단비챌린지' 운영 - 2022년 습관리셋 프로젝트 [하루운동] 운영 안녕하세요! "오늘 하루를 안녕하게, 밀도 높게, 활기차게" 컨디션 관리 전문 스튜디오 <하루>의 대표 강사 헤미안 코치입니다. 연구원으로 살던 20대 헤미안 코치는 목과 허리디스크로 일상을 무너뜨리는 만성화된 통증을 해결하기 위해 더 좋은 움직임, 좋은 식습관, 좋은 컨디션에 대해 고민했습니다. "일자목, 일자허리, 라운드숄더, 골반불균형, 휜다리" "어깨, 무릎, 발목, 손목, 관절마다 삐그덕 삐그덕" "만성 소화불량, 역류성 식도염, 목조임, 수족냉증, 어두운 안색" 모두 극복하고 필사적으로 건강해지기 위해 연구하며 되찾은 건강 습관&운동 방법 똑똑하게 알려드릴게요!

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