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마음PT - 내면에 힘을 기르는 마음 퍼스널트레이닝

김새봄(이화理化) 튜터 (0)

클래스 전 숙지해주세요!

* 50% 할인 안내
- 마음PT 1:1 원데이클래스 정가는 10만원입니다.(1시간 진행)
탈잉에서 신청해 주시는 신규 참가자 분께 50% 할인가로 제공드리고 있습니다. (1회)
- 더 많은 분들께 내면에 힘을 기르는 과정을 안내드리기 위해 50% 할인가로 진행하기로 결정했습니다. 건강한 마음 습관을 기르기를 원하는 분들에게는 어반몽크 마음PT 과정이 삶에 큰 도움이 될 거라 자신합니다.

* 온라인 수업 안내사항
- 온라인 ZOOM을 통해 진행합니다.

* 오프라인 수업 안내사항
- 인천 영종도 '어반몽크'에서 진행합니다.(인천시 중구 운남서로7)
- 이외 지역에서는 수업을 진행하지 않는 점 양해바랍니다.
- 자세한 주소지는 신청 확인 후 문자로 발송드립니다 :)

튜터 공지

클래스 요약

✔ 무엇을 배울 수 있나요?
삶을 평온하고 능동적으로 살아가기 위한
내면의 힘을 기르는 퍼스널 트레이닝 과정입니다.

✔ 다른 과정과 차별점은요?
스스로의 마음을 바르게 마주하는 힘을 기를 수 있는 방법을 안내합니다.

이런 분들이 들으면 좋아요.

- 몸과 마음의 에너지를 건강하게 가꾸고 싶으신 분
- 현재 행동/ 감정/ 생각 에너지 상태를 점검하고 개선하고 싶은 분
- 마음과 감정에 대한 여러 공부와 경험을 해봤지만 큰 변화나 진전이 없어 고민이신 분
- 자신에게 맞는 수행법을 찾고 배워보고 싶은 분

튜터님을 소개합니다.

김새봄(이화理化)

인스타그램 유튜브
  • YIN YOGA Teacher Training Course
  • 교육사회전문가
  • 상담심리전문가
  • 커리어코칭지도사

이화 | 마음PT 안내자

(證) 교육사회전문가
(證) 상담심리전문가
(前) 해피러너 캠프 교사
(前) 인성중심 대안학교 교사
(現) 에너지밸런스 프로그램 교육 및 운영
(現) 좋은인생연구소 대표

안녕하세요. 튜터 이화입니다.

삶의 변화는 사고 또는 선물처럼 불현듯 찾아옵니다. 하지만 대부분의 사람들은 그것이 무엇을 의미하는지, 어떤 삶의 태도를 갖고 마주해야 하는지 알지 못합니다. 그렇기에 변화의 시기에 겪고 있는 심리적 변화와 감정적 상태가 두렵고 힘이 듭니다.

몸이 아플 때 원인을 파악하는 것이 가장 중요하듯 변화의 시기가 찾아와 내 마음이 힘이 들 때 그 변화의 원인과 의미가 무엇인지를 바르게 아는 것이 가장 중요합니다. 바르게 알았을 때 바르게 마주할 수 있습니다.

아픈 마음이 단순한 질병이 아니라 무엇인가를 향한 마음의 신호임을 알아차릴 수 있어야 바른 변화의 시작을 열 수 있습니다.

여러분들의 변화의 시작을 위해 두 손 꼭 잡고 함께 하겠습니다.

어떤 클래스 인가요?

" 처음 마음PT를 시작할 때 저는 아무런 감정과 느낌도 없었고, 의욕도 없는 무감각한 상태와 무엇이 문제인지도 모르는 상태였습니다.
겉으로 보기에는 아무런 문제가 없는 것처럼 보였었지만, 제 마음에 대한 공부를 하며 자신이 가진 마음들을 인지하고 표현하게 되었고, 그로 인해 마음속에 담아두기만 했던 심적 고통이 해소되고 내 자신이 건강해지면서 다른 사람들의 마음들도 느끼고 인지할 수 있게 되었습니다.

내 마음이 건강하고 안정되어야 다른 사람의 마음도 돌아볼 수 있다는 것을 배웠습니다. 서로 진실된 마음을 표현하고 나누어 간다면 더욱 평화롭고 건강하게 살아갈 수 있을 것 같아요. 현재의 저는 여유로움과 평온함이라는 감각을 느낄 수 있고, 마음에 대해 표현을 할 수 있다는 것에 행복함을 느끼고 있습니다.
스스로 저의 내면을 감각할 수 있는 힘을 길렀던 마음PT 과정을 안내해 주신 이화님께 진심으로 감사드립니다."

- 마음PT 원데이 참가자 후기 중에서

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몸을 단련하기 위해 어떤 활동을 하고 있나요?
아마 일상 컨디션을 유지하기 위한
나만의 건강 루틴이 있을 거예요.

그런데 쉽게 스트레스 받고 취약해진
마음을 단련하기 위해서는
어떤 활동을 하고 있나요?

보통은 잠을 자거나, 재밌는 영상을 보거나,
좋아하는 취미 활동을 하면서 노력을 하고 있겠지만

근본적인 해소나 취약해진 마음을
단단하게 성장 시키는 활동으로 연결하는 분은 드뭅니다.

대부분은 힘겨운 하루하루를 견뎌내고 버텨내면서
쉬는 날이 오기를 오매불망 기다리곤 합니다.

건강하고 활력 있는 몸을 위해
헬스 트레이너에게 PT를 받으며
꾸준히 훈련을 하듯이,

건강하고 행복한 마음을 위해서도
마음에 대한 바른 원리와 방법을 배우고
꾸준히 훈련할 수 있는
PT(퍼스널 트레이닝)과정이 필요합니다.



✔ 마음PT에서는 무엇을 배울 수 있나요?

: 내면의 힘을 기르는 1:1 퍼스널트레이닝 과정을 진행합니다.

1. 어반몽크에서 자체 개발한
라이프 스코어 진단 질문지를 통해
현재 나의 행동, 생각, 감정 에너지 상태를 진단합니다.

2. 에너지 카드를 통해 앞으로 내 삶의
성장 목표와 방향성을 설정합니다.



✔ 목적과 방향성

: 삶을 평온하고 능동적으로 살아갈 수 있는
내면의 힘과 문제 해결 역량을 기릅니다.

클래스 유의사항

✔ 유의사항
- 마음PT는 온라인과 오프라인 모두 진행 가능합니다.
- 마음PT는 프라이빗한 과정으로 1:1로만 진행되며, 그룹 세션을 원할시 개별 문의 바랍니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다.

🔆 STEP 1. 라이프 스코어 진단하기
자체 제작한 라이프 리소스 툴을 통해 현재 나의 행동, 생각, 감정 에너지 상태를 진단합니다.

🔆 STEP 2. 이슈 풀어가기
현재 직면한 나의 고민, 문제를 나눕니다.

🔆 STEP 3. 의미 살펴보기
나의 삶 전체에서 이 경험이 어떤 맥락 속에서 찾아오는지 살펴봅니다.

🔆 STEP 4. 문제의 구조와 패턴 파악하기
문제의 원인인 나의 마음의 구조와 패턴을 파악합니다.

🔆 STEP 5. 나에게 필요한 메세지 한 문장 만들기
위에서 나눈 내용을 토대로 나에게 필요한 메시지를 한 문장으로 만듭니다.

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실제 수강생의 리뷰입니다.

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50,000원 / 시간 50,000원 / 총 1회 1시간