1 / 4

클래스 결제 전, 확인해주세요!

수강시 토삭스는 기본입니다. 사전에 준비하셔도 되고 샵에 비치되어 있으니 구매후 이용하시면됩니다. 클래스 유의사항 토삭스

클래스 소개

커리큘럼

튜터 소개

리뷰

클래스 30초 요약

자신의 몸에 대해 배울수있습니다. 어디가 좋고 어디가 안좋고 앞으로 어떤식으로 운동해야되는지 확실하게 알고 운동 하셔야합니다. 모든사람의 몸은 다릅니다. 각자의 몸의 맞게 운동을 진행하는게 중요합니다.

이런 분들께 추천하는 클래스예요

앉은 상태가 오래된 직장인분들에게 추천 합니다. 지금은 문제가 없는거 같지만 나중에 건강을 잃게되면 그때는 이미 늦은거예요^^ 미리미리 몸 건강 챙기셔야합니다.

제 클래스를 소개드리자면요,

1. 인바디 측정, 상담 사람마다 체형, 근력 ,리스크 부위 가 다르기때문 디테일한 상담을 통해 각자 맞은 운동 커리큘럼을 정해 단계를 측정합니다. 2.기초체력 향상 처음 부터 고강도 운동을 하게 되면 오히려 역효과가 발생할수 있습니다. 체력이 올라오기 전까지 몸을 충분히 준비 시켜 체력항상을 해야합니다. 3. 리스크부위 근력 향상 코어 중심으로 안좋은 부위를 극복하기 위한 커리큘럼이 진행됩니다. 3-1 캐딜락을 이용한 근력 향상 3-2 바렐 리포머를 이용한 근력 향상 4. 코어 중심 수업 5.웨이트 수업과 필라테스

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 요가/필라테스 분야에서 활동하고 있는 고재성 튜터입니다

고재성 튜터

인스타그램

블로그

중앙대학교 무용과 학사 국제필라테스 지도자 자격 국제 재활 필라테스 지도자 자격 KPIA Pilates R.C.C.B 이수 IFSH 스포츠 마사지 1급, 운동 처방사 1급,2급 스포츠안전구급법 1급 퍼스널트레이너 1급,퍼스널트레이너 2급 자이요가 산전산후 실버 수료 에이프로요가 시바난다요가 하타 수료

1 / 4