#클래스 대상 *요가를 처음 접하는 분들 운동은 어렵고 힘든 것이 아닙니다 다만 자신과의 싸움입니다 요가나 필라테스는 유연하고 근력이 있어야만 잘할 수 있다고 생각하시는 분들이 많습니다 그것이 편견 이라는 것을 확실히 일깨워드리겠습니다 #요가를 꾸준히 못하시는 분 운동이 해야 되는 것임은 알지만 실천이 쉽지 않습니다. 이 또한 운동에 흥미를 느끼지 못해서 그런 것 입니다 흥미와 재미 다양성으로 운동을 알려드리겠습니다

#진행방식 *클래스 형태와 내용 클래스는 소그룹으로 2-3인 정도 규모의 1:2 혹은 1:4 정도의 수업입니다 #클래스 내용은 일단 매번 수업 시작 전 10분은 준비 운동을 진행하고 15분 정도는 요가 수업을 합니다 그리고 나머지 30분은 그날 그날 다른 소도구(폼룰러.밴드.써클링.미니볼.짐볼.초미니맛사지볼.스파진코렉터.블럭)이렇게 8가지 정도의 소도구를 매 수업 번갈아 가면서 다르게 수업합니다 그리고 마지막 5분은 마무리 운동입니다 수업은 1시간 진행 입니다 *프로젝트 성과물 지난 클래스의 성과물이라고 하면 일단 결석 없이 꾸준히 잘 나오시는 회원님들은 무언가가 좋아져도 한 가지 이상은 좋아진다고 하십니다 몸의 저림 현상, 허리 통증, 등이 좋아지신다고 하시고 몸의 라인이 정리 된다던지 근력이 생긴다던지 등 살 뱃살 옆구리 살 등이 빠지고 탄력이 붙는다고 하십니다