- 혼자 운동을 어떻게 해야할지 모르겠는 분 - 다같이 신나고 즐겁게 운동하고 싶으신 분 - PT 비용이 부담스러우신 분 - 시간대비 최고의 효율을 내고싶은 분 - 유산소 운동을 따로하는데 효과를 못보신분 - 검증된 트레이너한테 제대로 운동을 배우고 싶으신 분

헬스,요가,필라테스와는 다르게 유산소와 무산소를 같이 할수 있는 토탈 프로그램입니다. 한 수업당 50분이 소요되며, 운동을 진행하는데 앞서 개인별 체력과 수행능력에 따라 그룹운동이지만 운동무게와 동작이 변형됩니다! 수업과정은 스트레칭 -> 본운동 -> 쿨다운 으로 진행되며 매일 다른 운동 프로그램으로 진행됩니다! 버피테스트,풀업,푸쉬업,로잉머신,덤벨,케틀밸 등을 이용하여 수업을 진행하며 근력,심폐지구력,체력증진을 향상 시킬 수 있습니다. 또한, 제일 중요한 다이어트 ! 유+무산소를 한번에 강도있게 하는 운동이기 때문에 꾸준히 참여하신다면 다이어트 효과도 기대해보실 수 있습니다! 그룹운동의 최대 장점은 혼자 자기와의 싸움을 하는것이 아닌 파이팅을 외치며 다같이 동작을 수행해나가고 그로인해 삶의 활력도 얻을 수 있는 것 같아요 ! 저와 수업을 하고 나시면 그동안의 스트레스는 타파 ! 살아 내게로 와라! 다 빼준다 ! 하실거랍니다 ~ ! 항상 진심을 다해서 재밌게 수업하겠습니다!