• 원데이
  • 최대 5명

+나를 사랑하는 방법, 걷기+ 둘레길걷기 자존감 상담소

이지광 튜터 4.8(3)

클래스 전 숙지해주세요!

*사당역 4번 출구에서 오전 10시에 집결하도록 하겠습니다!

튜터 공지

클래스 요약

우리 수업은 서울둘레길 5코스(관악산코스. 12.7km)를 걸으며 세 가지의 결과물을 남길 거에요

1. 걷기 전 내가 걷고 난 후의 나에게 쓴 편지
2. 멋진 나의 모습이 담긴 사진
3. 하루동안 나의 모습이 담긴 영상(튜터 촬영&편집)

이것들로 우리는 스스로를 사랑하는 방법에 대해 고민한 하루를 기억하고 앞으로의 삶에 원동력을 얻을 거에요

이런 분들이 들으면 좋아요.

아래 목록 중 하나 이상 해당되시는 분들은 저와 꼭 만나보셔야 할 분들입니다

_일상 속 소소한 도전을 하고싶으신 분
_일상이 지루하신 분
_나자신과의 대화가 부족하신 분
_나를 사랑하는 방법에 대한 고민이 있으신 분
_요즘 부쩍 자존감이 낮아지신 분
_”서울둘레길이 뭐야?” 궁금하셨던 분
_서울 도심 속 펼쳐진 울창한 자연에서 힐링하고 싶으신 분
_운동은 하고 싶은데 같이 할 사람이 필요하신 분
_“서울에 이런 곳도 있었어?” 서울의 숨은 명소에 대해 궁금하셨던 분
_건강한 인스타 게시물 업로드가 시급하신 분
_주말을 의미있게 보내고 싶으신 분
_아웃도어를 즐기시는 커플들
_건강한 취미를 찾는 방법에 대한 노하우를 얻고 싶으신 분

튜터님을 소개합니다.

  • 2019 서울국제마라톤 풀코스 싱글 기록
  • 2019 손기정평화마라톤 풀코스 20대 3위 기록
  • 서울둘레길 157K 완주

안녕하세요! 여러분의 자존감지킴이 광티쳐에요

2021년의 뱉은 말 수거목록 중 하나였던 “서울둘레길 완주”를 수거하면서 이런 생각이 들었어요. 이렇게 좋은 활동을 혼자만 아는 게 아니라 더욱 많은 사람들과 공유하고 싶다는 생각. 그래서 이렇게 탈잉 클래스로 여러분과 만나뵙고자 찾아왔습니다

사랑, 열정, 관심 등은 가장 먼저 나에게 아낌없이 준 뒤 넘치고 남은 것들을 남에게 나눠주는 것이라고 생각해요. 저의 넘치는 열정, 관심, 체력을 우리 클래스를 신청하는 모든 분들이 스스로를 사랑하는 방법에 대해 생각해볼 수 있도록 투자해보고자 해요. 그러니 광티쳐는 여러분의 이야기를 기다리고 있겠습니다!

어떤 클래스 인가요?

• 수업 진행방식
서울둘레길 5코스(관악산코스)를 함께 걸으며
자기자신을 사랑하는 방법, 자존감을 높이는 법 등에 대한 이야기를 나누며
서로 영감을 얻어가는 수업입니다!

• 수업 일정
자세한 수업 일정은 ‘일정/장소’란을 통해 확인하시면 됩니다!

• 저의 수업을 들어보셔야 하는 이유!

_다른 누구보다 소중한 나자신을 사랑하는 방법에 대해 알아갈 수 있어요
우리가 살아가는 이유는 누구도 아닌 나를 위해서 살아가죠?
근데 알게모르게 우리는 나보다는 외부적 요인을 더 신경쓰며 살아가고 있어요
나를 위한 삶, 나를 사랑하는 삶에 위한 구체적인 마인드 셋업과 방법에 대해 이야기 해볼 수 있어요!

_나자신에게 쓰는 편지를 써볼 수 있는 기회를 제공합니다
여러분은 편지를 다른 사람이 아닌 스스로에게 써보신 적이 있으신가요?
아마 편지를 타인이 아닌 스스로에게 쓴 경험은 극히 드무실 거에요
그 드문 걸 저희가 해볼 것입니다.
그로부터 얼마나 많은 영감이 오는 지 우리 클래스를 통해 느낄실 수 있을 거에요.

_서울을 120% 더 잘 즐길 수 있어요
여러분들은 지금 살고 계신 이 서울에 대해 얼마나 잘안다고 생각하시나요?
우리 서울이 가지고 있는 또다른 매력을 서울둘레길을 통해 느낄 수 있을 거에요.

_강한 육체를 가질 수 있어요!
우리가 걸어낼 12Km. 지하철로 약 10정거장 정도 되는 거리라고 할 수 있습니다.
지하철 1정거장 거리도 걷기 힘들어하는 요즘 사람들..
10정거장 거리를 걸어낸다? 이 수업을 들은 당신은 이미 굉장한 체력의 소유자이십니다.

_운동을 전혀 안하시던 분들도 부담없이 참여가능하십니다!
난이도가 있는 코스가 아니기 때문에 충분히 자연을 즐기고, 충분한 휴식을 취하며 수업을 진행하기 때문에 누구나 부담없이 끝까지 완료하실 수 있을 것입니다!

_SNS에 멋진 나의 기록물을 하나 더 추가할 수 있습니다!
SNS는 누구에게나 보여주고 싶은 멋진 나의 모습들을 담아두는 곳이죠?(저만 그런가요?zz)
누구나 업로드하는 맛집, 핫플레이스 탐방같은 뻔한 게시물과 차별화 된
건강하고 에너지가 가득 찬 게시물을 SNS에 게시할 수 있는 결과물들을 얻어가실 수 있을 거에요
(튜터가 또 자타공인 금손찍사입니다)

• 튜터의 이야기
저의 개인적인 스토리가 궁금하셨군요?
저는 배우지망생입니다. 전공자도 아니었고 20대 후반에 이 꿈에 대한 열망이 생겨 맨땅에 헤딩식으로 도전해보았지만 돌아오는 성취가 크지 않았어요. 그렇게 자존감은 바닥을 치게 되고 내가 걸어가고 있는 인생의 방향에 대한 의구심이 자꾸 생겨났지요. 계속 구석으로 몰리는 느낌 아니, 내가 나 스스로를 구석으로 몰아세우고 있었어요. 그로 인해 활동반경도 작아지고 무언가를 도전해보려고 의지가 생겨도 체력이 없었고, 뭘해도 금방 지치게 되었어요. 어느 날 문들 이런 생각이 들었습니다. “이래선 안돼. 내가 나를 사랑해주고 있지 않구나. 그리고 체력부터 기르자.” 무작정 시작한 러닝. 2017년부터 꾸준하게 매일 해보자는 목표로 시작하여 어느덧 저는 2021년의 현재도 달리고 있는 사람이 되었어요. 주변 사람들은 이제 “철인”이라고 부릅니다.
나를 사랑하는 방법 중 하나로 지속적으로 도전하고 그로부터 성취감들로 하여금 나의 가능성과 자존감을 고취시키는데에 많은 시간을 할애하고 있어요. 2021년의 목표 중 하나였던 서울둘레길 157km도 혼자서 완주를 해냈습니다. 이 도전을 통해 “나는 할 수 있구나.” 나의 무궁무진한 가능성도 느꼈고, 제가 모르던 서울의 색다른 모습들을 보며 얻었던 많은 영감들을 혼자만 느껴보는데 그치는 게 아니라 다른 많은 사람들이 함께 체험해보며 각자의 느낌대로 영감을 얻어갈 수 있겠다는 생각에 [나를 사랑하는 방법, 걷기] 클래스를 오픈하게 되었어요.

함께 서울을 걸으며 이런 질문을 드려보고 싶네요.
“여러분은 어떤 방법으로 스스로에게 사랑을 표현하고 계신가요?”

여러분의 재밌는 이야기들 수업을 통해 들려주세요! 요즘 참 공감과 위로가 필요한 시기라고 생각을 해요. 수업을 통해 아름다운 서울의 자연을 함께 걸으며 나눈 서로의 이야기가 작은 힐링이 되리라 확신합니다!

클래스 유의사항

• 준비물
*걷기 편한 운동화 및 복장
*수분보충을 위한 음료 및 간식
(너무 무겁게 싸오시면 짐이 될 수 있으니 가볍게 적당히!)
*땀 닦을 수건

• 출발지(사당역 2호선)와 해산지(석수역 1호선)가 다르기 때문에 대중교통을 이용해주시길 권장드립니다!

클래스는 이렇게 진행됩니다.

• 우리 클래스는 이렇게 진행해요
1)집결
_사당역 4번출구, 관음사 입구로 이동


2)걷기 준비
_자기소개, 편지쓰기, 인터뷰, 웜업운동


3)걷기


4)클래스 마무리
_쿨다운 운동, 인터뷰, 소감, 사진촬영


5)해산
_석수역(1호선)

실제 수강생의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼5.0
  • 전달력5.0
  • 시간준수5.0
  • 준비성5.0
  • 친절도4.3

클래스 일정

사당

6,000원 / 시간 24,000원 / 총 1회 4시간