# 추천대상 - 직장생활 3년차 퇴사고민에 아침에 눈이 안 떠지시는 분 - 구직스트레스로 만성우울증에 빠진 취준생 - 불면증으로 잠 못 이루는 분 - 사업부진으로 급작스러운 스트레스에 빠진 분 - 명상 등 마음수행에 반신반의하시는 분 # 비추천대상 - 빠르고 즉각적인 효과를 원하시는 분 (ex. 수면제) - 명상을 종교로 이해하시는 분

▶ 소개 이제껏 그래왔듯이 돈을 더 벌기 위해 더 열심히 일을 하면 될까? 지금보다 더 좋은 회사로 이직하면 될까? 아마 유학을 다녀오지 않아서 그런 걸까? 남들은 다들 부동산에 투자한다고 하는데 나도 이참에 부동산이나 투자해 볼까? 어느 친구는 주식투자해서 대박났다고 하는데 좀 도와달라고 해볼까?’ 하지만 끝없는 불안과 갈애는 이전과는 비교할 수도 없을 만큼 더 큰 갈증만을 불러오고 있음을 이미 당신을 잘 알고 있습니다. 이제 당신이 돌아보지 않았던 곳을 향해야 할 때가 되었습니다. 그토록 찾아헤메던 해답이 바로 여기에 있었음을 ‘명제’로 두고, 바로 우리 자신들이 ‘근거’가 되며, 매일 연습을 통해 스스로가 ‘증명’하여야 합니다. 이제 이 세상에서 가장 흥미진진한 여행, 내면으로의 여행을 시작할 때가 되었습니다! 잃기도 어려웠던 만큼 찾기도 어려울 수 있습니다. 하지만 인내심을 가지고 노력하여야 합니다. 해답은 분명히 있습니다. 마 음 완 충 프 로 젝 트! 스트레스와 피곤한 몸으로 잠자리에 누워 스마트폰에서 눈을 떼지 못하다가 불면으로 하루를 마감하는 날은 이제 지난날의 흑역사로 남겨두게 될 것입니다. (저자의 여는글 중에서) ▶ 목차소개 : 1장 지금 나의 마음은 어떤가. - 쉬어도 쉬어지지 않는 마음 … 13 - 당신은 ‘지금’ 살아있는가 … 18 - 판도라의 상자 … 23 2장 마음방전의 원인 - 진짜 어려운 문제는 생각으로 풀리지 않는다 … 31 - 괴로움을 원하는 마음 … 35 - 부자들이 원하는 공간 … 41 3장 그냥 해 버리기 - 그저 10분 앉아있기 … 49 - 딱 열 번의 호흡 … 56 - 진실은 그 자체로 이미 완벽하다 … 67 4장 어떻게 지속할 것인가. - 일상을 채우는 것은 나의 판단과 선택이 아니라 습관이다 … 72 - 닻을 올리다 … 81 - 변화의 즐거움 … 90