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클래스 결제 전, 확인해주세요!

1시간 수업이지만 1시간 20분정도 한다고 생각하시면 될 것 같습니다! 클래스 유의사항 본 수업은 맨발로 진행됩니다! 운동복은 따로 지참해주셔야합니다!

클래스 소개

커리큘럼

튜터 소개

리뷰

클래스 30초 요약

본 수업은 케틀벨 스윙 원데이 클래스로 케틀벨 스윙을 하기위한 클래스 입니다. 케틀벨 데드리프트부터 시작해서 케틀벨 스윙까지 어떻게 연결하는지 학습합니다. 케틀벨 스윙시 발생하는 문제점들을 교정하여 완벽한 스윙을 만들어냅니다

이런 분들께 추천하는 클래스예요

케틀벨 운동을 배우고 싶으신분 케틀벨 스윙을 처음 배우고 싶으신 분 역동적인 운동 좋아하시는분 운동을 사랑하시는분

제 클래스를 소개드리자면요,

본 수업은 케틀벨 스윙을 하기 위한 클래스입니다 클래스 방식은 그룹수업으로 최대 4명입니다 파트너와 짝지어서 수업을 진행합니다 케틀벨 스윙을 통해 몸의 협응력을 높이는 방법을 배웁니다 케틀벨 스윙을 하는 방법을 알려주는, 단순히 동작을 보여주는식의 수업이 아니라 '왜' 이런 동작을 하고, '어떻게' 적용하고 수정할 것인지 교육합니다

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, PT/GX 분야에서 활동하고 있는 동욱 튜터입니다

동욱 튜터

선수트레이너 자격

한국체육대학교 졸업

SFG lv.1

안녕하세요, 김동욱 트레이너입니다. 트레이닝의 방향성은 '좋은 움직임 만들기' 입니다. 여기에서 좋은 움직임이란, 각 관절마다 가지고 있는 '고유의 움직임'을 말하는 것입니다. 좌식 생활과 스마트폰 사용, 나쁜 자세 습관 등으로 인해 <우리의 몸은 사용하지 않으면 퇴화하기 마련입니다.> 우리가 유년기 시절로 돌아가서 회상을 해보면 우리는 팔을 머리위로 아주 쉽게 올릴 수 있었고, 쪼그려 앉는 것을 어렵지 않게 해낼 수 있었습니다. 하지만 성장하면서 안 좋은 습관들이 몸에 배게 되고 익숙한 움직임만 몸에 익힌 나머지 우리의 몸은 '올바르게 움직이는 방법'을 까먹게 되었습니다. 올바른 움직임을 회복하게 된다면 일상생활에서 발생하는 근육의 불편함 or 관절의 불편함은 많이 해소 될 것입니다.

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