클래스 결제 전, 확인해주세요!
스터디룸은 저랑 지역, 날짜를 결정하시고 결제하시고 알려주면 되세요 그럼 제가 그때 그쪽으로 갈게요(추가비용 1500원~) 학생 개개인 분들에 따라 수업시간이 좀더 길어질 수 있는데 이건 추가비용없습니다 장소를 저렇게 많이 해놓은 이유는 제가 신사쪽에 살아서 가까운 지역 1:1 수업이 가능한 지역으로 설정해놨어요 어디가 좋으신지 결정하시고 알려주세요! 클래스 유의사항 준비물 * 클래스 진행에 필요한 준비사항들을 적어주세요 제가 그때그때 준비한 설문지/과제를 해주시면되요 궁금한거도 그냥 생각해놓으면 까먹으니까 미리 준비해주시면 좋아요! 책 이미지는 제가 명상법은 공부한 책들 중 두권이에요 한국말 번역본 보다 원서가 더 좋아서 읽으실 분은 원서로 읽으시길 추천드릴게요 유의사항 * 그 외 기타 안내 사항을 적어주세요. 각자 자기한테 더 관찰과 연습이 필요한 부분이 있을거에요 그걸 같이 알아보고 해나가면 좋아요!
클래스 소개
커리큘럼
튜터 소개
리뷰
클래스 30초 요약
예: 맨날 사귀는 사람이 바람핌 사실 오래사귀었지만 별로 안좋아함 내가 좋아하는 사람들은 나에게 좀 관심갖는 듯하다 딴사람 사귐 잘사귀는 듯 보이지만 사실 내가 다 참고있음 이런 반복되는 문제를 나의 어떤 태도,생각,감정을 고치면 끊고 “나올 수 “ 있을지를 실제로 한 대화를 보고 분석, 상담을 통해 분석하고 명상에 들어가요

이런 분들께 추천하는 클래스예요

-내가 좋아하는 사람과 내가 원하는 관계를 하고싶으신 분들 -내가 했던 대화 (본인이 상담하며 보여주고 싶은 부분들 ) 겪었던 사건 속의 내 모습을 세세히 공개하고 세세하게 코칭받으며 날 바꾸고 싶으신 분들 -내 인생을 내가 직접 바꿀 수 있다는 생각에 신나고 준비되었다 느끼시는 분들 -피곤하시고 무기력하신 분 -뭘해도 그때뿐이고 또 걱정하고 화내느라 잠못자시는 분들 -계속 반복되는 문제에 좌절하신 분 -스트레스로 몸이 안좋아지신 분 -자기계발서를 읽어도 강연을 들어도 “아 이렇게 하는구나”가 안와닿는 분 -수많은 선생님들을 보고 배웠지만 선생님들의 한계와 “똑같은 “모습에 절망하신 분

제 클래스를 소개드리자면요,

# 진행방식 스카이프로 보면서 (오프라인수업도가능) 학생과 협의된 요일, 시간에 일주일에 1~2회 수업 영상통화/음성통화 선택가능 해온 질문/답변 지를 바탕으로 학생이 원하는것,상태를 바탕으로 상담 →직접명상 →피드백 →피드백 반영후 재 명상 →수업이 없는 날의 개인적과제 설정. #클래스 목적 전 몇년동안 명상을 하면서 정말 많은 명상 기법을 시도했는데요 이 명상기법들을 하기 전까진 몸과 제 내면에 이렇다할 변화가 없었어요, 그니까 건강해졌다는 느낌도 내가 "할 수 있겠다" 는 자신감도 없었고 저한테 항상 찾아오던 어두운 느낌도 강하게 자리했었어요 그런데 이 명상을 하면서 매일 즐거워졌고 제가 하는 행동, 감정, 그리고 제 건강상태,몸에서 급격한 변화가 보였어요 제 일상도 달라졌어요 이게 명상의 궁극적목적이죠 ,내안을 변화시켜서 내 외부, 내 삶 속에서 변화를 목격하고 감격하는 것 명상도 "더 효과적인"방법이 분명히 있어요 그리고 제가 가르쳐드리는 가장 효과적인 방법들로 여러분은 그 "효과"를 어떤 날은 내부에서 또 어떤 날은 외부에서 꼭 체험하게 되실거에요 #클래스 장점 어떤 선생님이든 자기가 100프로 알고 인생에 적용하고 있지 않는 것들은 절대 가르칠 수 없다고 생각해요 전 정신적인 것을 공부해나가면서 "난다안다 난 긍정적이야 니들이나 배워"라는 선생님들의 태도가 가장 실망스러웠는데요 전 이 태도가 가장 교육의 적이라고 생각해요 왜냐면 우린 항상 고칠 수 있고 나아질 수 있으니까요 제 수업은 여러분뿐만아니라 저도 확장시키는 수업이라는걸 할 때마다 느껴요 여러분 "혼자"뿌듯하고 기쁜 수업이 아닌 같이 감격하고 나아지는 수업 당연히 두배로 즐겁고 두배로 뿌듯하지 않을까요? # 프로젝트 * 클래스에서 함께 만들어보는 게 있나요 노트에 쓴 “변화한 나”의 분명한 기록과 흔적 예:나의 습관, 반응이 어떻게 변화했나 기록함, 내가 만든 작은 변화, 일상의 변화가 무엇인지 기록함 내 문제가 무엇인지 어떻게 고쳤는지 기록함. 기록으로 남으니 더 명료하고 부정할 수가 없어요 더 체계적이고 내 자신에 대해 "명료해"져요 # 지난 클래스들 성과 1.중독치료 탈잉은 처음이지만 온라인 ,오프라인 명상 코칭으로 많은 “중독” 을 스스로 치료하는데 도움을 드렸어요 몇년동안 안바뀌는 몸의 문제 증상들이 없어지거나 경미해지셨고(*의학적,생활습관 변화도 당연히 병행) 다 공통적으로 말씀하시는게 “잠이 잘온다” 일상이 “가벼워졌다” “ 재밌다” “할수있다 가능하다”는 느낌이 드신다고 하셨어요 2.다이어트에 도움(다이어트 후 찾아오는 우울 ,폭식 증상에도 도움 ) 음식, 거울,사진 ,체중계,운동 시간에 집착해서 나를 묶는 다이어트가 아닌 즐겁고 자유롭게 다이어트를 할 수 있게 되서 당연히 내 스스로도 행복하고 내 몸에 필요해서 실천해야하는 것들이 고통 속에서 가 아닌 즐겁게 할 수 있게 되요 3.스트레스에 즉각적인 효과 아무것에 의존하지 않고도 혼자 스트레스를 없앨 수 있고 그 결과 당연히 내가 하고싶은걸 할 수 있게 되고 그냥 억지로 사는게 아니라 "자유"를 느끼며 사는 삶에 점점가까워져요 4.다른 사람들과 어울리게 됨:연애, 인간관계 패턴 변화 아니면 내 옆에 있는 사람들을 다르게 보게됨 내가 변하니 다른 사람들이 내 삶에 들어올수밖에 없어요 그리고 더이상 남탓을 하지않으니 내 옆에 있는 사람들을 봤던 시선이 달라지게 되요 더욱 좋아질 수도 있고 또 만약에 도움안되는 관곈데 지속해왔다면 끊어낼 용기도 자연스럽게 생겨요 그러니까 결국 또 새롭고 내가 원하던 사람들이 들어올 공간이 생길 수 밖에 없구요 !

클래스 관련 영상도 참고해보세요

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 심리/상담/명상 분야에서 활동하고 있는 구민혜 튜터입니다

프로필 이미지

구민혜 튜터

이 사람의 마음을 모르겠어서 답답한가요 왜 난 좋아하는 사람과 안될까 왜 난 이상형과 못만날까 항상 연애가 슬프고 화나고 답답하세요? 이 사람도 날 좋아하는거같은데 그냥 떠보기만하다 다른 사람한테 가나요? 내 외모 돈 직업 이 문제라서 그런 일들을 겪고 그게 바뀌면 바뀌겠지 라는 생각으로 외모 돈 에 집착하시나요 이제는 더이상 연애지침서 남자는~~ 여자는 ~~ 타로 사주를 보며 그냥 언젠가 되겠지 바뀔거야 하고 슬픈 희망을 거는걸 버리세요 연애란 내 트라우마 나란 사람이 어떤 “사람”인지 그대로 볼 수 있는 영화일뿐이니까요 그리고 그 영화 전개를 바꾸는 방법은 주인공인 나를 바꾸는 것입니다 Nothing changes until we change -Dr joe dispenza- 평소에 친구 이성(혹은 동성) 카톡한걸 보여주시고 어떤 일들을 계속 겪었는지 말해주시면 내가 “ 어떤사람” 을 연기하고 있는지 알려드려요 그리고 그 역할을 명상으로 고치는 과정을 함께해요
1 / 2

더이상 슬픔 화 뿐인 연애는 안녕

100,000/시간

4시간

400,000

1:1 클래스
4회 진행 · 1회당 1시간

일정이 없습니다.

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