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더이상 슬픔 화 뿐인 연애는 안녕

구민혜 튜터 (0)

클래스 전 숙지해주세요!

스터디룸은 저랑 지역, 날짜를 결정하시고 결제하시고 알려주면 되세요 그럼 제가 그때 그쪽으로 갈게요(추가비용 1500원~)

학생 개개인 분들에 따라 수업시간이 좀더 길어질 수 있는데 이건 추가비용없습니다

장소를 저렇게 많이 해놓은 이유는 제가 신사쪽에 살아서 가까운 지역 1:1 수업이 가능한 지역으로 설정해놨어요 어디가 좋으신지

결정하시고 알려주세요!

튜터 공지

클래스 요약


예: 맨날 사귀는 사람이 바람핌
사실 오래사귀었지만 별로 안좋아함
내가 좋아하는 사람들은 나에게 좀 관심갖는 듯하다 딴사람 사귐
잘사귀는 듯 보이지만 사실 내가 다 참고있음

이런 반복되는 문제를 나의 어떤 태도,생각,감정을 고치면 끊고 “나올 수 “ 있을지를 실제로 한 대화를 보고 분석, 상담을 통해 분석하고 명상에 들어가요

이런 분들이 들으면 좋아요.

-내가 좋아하는 사람과 내가 원하는 관계를 하고싶으신 분들
-내가 했던 대화 (본인이 상담하며 보여주고 싶은 부분들 ) 겪었던 사건 속의 내 모습을 세세히 공개하고 세세하게 코칭받으며 날 바꾸고 싶으신 분들
-내 인생을 내가 직접 바꿀 수 있다는 생각에 신나고 준비되었다 느끼시는 분들
-피곤하시고 무기력하신 분
-뭘해도 그때뿐이고 또 걱정하고 화내느라 잠못자시는 분들
-계속 반복되는 문제에 좌절하신 분
-스트레스로 몸이 안좋아지신 분
-자기계발서를 읽어도 강연을 들어도 “아 이렇게 하는구나”가 안와닿는 분
-수많은 선생님들을 보고 배웠지만 선생님들의 한계와 “똑같은 “모습에 절망하신 분

튜터님을 소개합니다.

구민혜

유튜브

저도 처음엔 “왜이렇게 연애가 내 뜻대로 안되는거야 남들은 잘만하던데 ,내 건강은 왜이렇게 노력하는데도 안좋지? 돈도?” 라는 불만족으로 명상을 시작했어요

그전에 상담 사주 타로 코칭 강좌 등 한국어,영어로 된 자료들을 모두 읽고 실행하며 절 바꾸려고 노력했지만 뭔가 가슴을 울리는 자유와 확신은 주지 못했고

영양성분이 들어있는 링거처럼 최악으로 치닫치만 않게 도와주었던 것 같아요

연애는 수학 영어 같이 내 밖에 규칙을 따로 세우고 존재하는 학문,세계가 아니에요 내가 외면했던 트라우마를 그대로 직면하게 해주죠 (인생의 많은 부분들보다 강렬하게 )

나를 근본적으로 세세하게 바라보고 바꾸면 결국 옛날과는 다른 사람이 되고 옛날에 내가 겪던 문제와는 연결이 끊어질수밖에 없어요

어떤 클래스 인가요?

진행방식
스카이프로 보면서 (오프라인수업도가능)
학생과 협의된 요일, 시간에 일주일에 1~2회 수업
영상통화/음성통화 선택가능

해온 질문/답변 지를 바탕으로 학생이 원하는것,상태를 바탕으로 상담 →직접명상
→피드백 →피드백 반영후 재 명상 →수업이 없는 날의 개인적과제 설정.


클래스 목적
전 몇년동안 명상을 하면서 정말 많은 명상 기법을 시도했는데요 이 명상기법들을 하기
전까진 몸과 제 내면에 이렇다할 변화가 없었어요, 그니까 건강해졌다는 느낌도
내가 "할 수 있겠다" 는 자신감도 없었고 저한테 항상 찾아오던 어두운 느낌도 강하게 자리했었어요

그런데 이 명상을 하면서 매일 즐거워졌고 제가 하는 행동, 감정, 그리고 제 건강상태,몸에서
급격한 변화가 보였어요 제 일상도 달라졌어요

이게 명상의 궁극적목적이죠 ,내안을 변화시켜서 내 외부, 내 삶 속에서 변화를 목격하고 감격하는 것

명상도 "더 효과적인"방법이 분명히 있어요 그리고 제가 가르쳐드리는 가장 효과적인 방법들로 여러분은 그 "효과"를 어떤 날은 내부에서 또 어떤 날은 외부에서 꼭 체험하게 되실거에요



클래스 장점

어떤 선생님이든 자기가 100프로 알고 인생에 적용하고 있지 않는 것들은 절대 가르칠 수 없다고 생각해요

전 정신적인 것을 공부해나가면서 "난다안다 난 긍정적이야 니들이나 배워"라는 선생님들의 태도가 가장 실망스러웠는데요

전 이 태도가 가장 교육의 적이라고 생각해요 왜냐면 우린 항상 고칠 수 있고 나아질 수 있으니까요 제 수업은 여러분뿐만아니라 저도 확장시키는 수업이라는걸 할 때마다 느껴요

여러분 "혼자"뿌듯하고 기쁜 수업이 아닌 같이 감격하고 나아지는 수업 당연히 두배로 즐겁고 두배로 뿌듯하지 않을까요?

프로젝트
* 클래스에서 함께 만들어보는 게 있나요
노트에 쓴 “변화한 나”의 분명한 기록과 흔적

예:나의 습관, 반응이 어떻게 변화했나 기록함,
내가 만든 작은 변화, 일상의 변화가 무엇인지 기록함
내 문제가 무엇인지 어떻게 고쳤는지 기록함.

기록으로 남으니 더 명료하고 부정할 수가 없어요 더 체계적이고 내 자신에 대해 "명료해"져요


지난 클래스들 성과
1.중독치료
탈잉은 처음이지만 온라인 ,오프라인 명상 코칭으로
많은 “중독” 을 스스로 치료하는데 도움을 드렸어요

몇년동안 안바뀌는 몸의 문제 증상들이 없어지거나 경미해지셨고(*의학적,생활습관 변화도 당연히 병행)

다 공통적으로 말씀하시는게 “잠이 잘온다”

일상이 “가벼워졌다” “ 재밌다” “할수있다 가능하다”는 느낌이 드신다고 하셨어요

2.다이어트에 도움(다이어트 후 찾아오는 우울 ,폭식 증상에도 도움 )

음식, 거울,사진 ,체중계,운동 시간에 집착해서 나를 묶는 다이어트가 아닌 즐겁고 자유롭게 다이어트를 할 수 있게 되서 당연히 내 스스로도 행복하고 내 몸에 필요해서 실천해야하는 것들이 고통 속에서 가 아닌 즐겁게 할 수 있게 되요

3.스트레스에 즉각적인 효과

아무것에 의존하지 않고도 혼자 스트레스를 없앨 수 있고 그 결과 당연히 내가 하고싶은걸 할 수 있게 되고 그냥 억지로 사는게 아니라 "자유"를 느끼며 사는 삶에 점점가까워져요

4.다른 사람들과 어울리게 됨:연애, 인간관계 패턴 변화
아니면 내 옆에 있는 사람들을 다르게 보게됨

내가 변하니 다른 사람들이 내 삶에 들어올수밖에 없어요 그리고 더이상 남탓을 하지않으니 내 옆에 있는 사람들을 봤던 시선이 달라지게 되요 더욱 좋아질 수도 있고 또 만약에 도움안되는 관곈데 지속해왔다면 끊어낼 용기도 자연스럽게 생겨요 그러니까 결국 또 새롭고 내가 원하던 사람들이 들어올 공간이 생길 수 밖에 없구요 !

클래스 유의사항

준비물
* 클래스 진행에 필요한 준비사항들을 적어주세요

제가 그때그때 준비한 설문지/과제를 해주시면되요 궁금한거도 그냥 생각해놓으면 까먹으니까 미리 준비해주시면 좋아요!

책 이미지는 제가 명상법은 공부한 책들 중 두권이에요 한국말 번역본 보다 원서가 더 좋아서 읽으실 분은 원서로 읽으시길 추천드릴게요

유의사항
* 그 외 기타 안내 사항을 적어주세요.

각자 자기한테 더 관찰과 연습이 필요한 부분이 있을거에요 그걸 같이 알아보고 해나가면 좋아요!

클래스는 이렇게 진행됩니다.

1회차 커리큘럼

보낸 설문지 답변 중심으로 어떤 부분에 집중해야할지 결정하고 명상실시 (최대한 간단하게 정리해서 답변해주세요)

2회차 커리큘럼

일주일동안의 변화를 인지하고 “추가”하고 “반복”되는 실수 수정-명상 ( 변화 :즐거움 속에 인지. 실수:감정없이 관찰 ,느낀점말해보기 )

3회차 커리큘럼

실행 하며 어렵다 느껴지는 부분 자세하게 질문답변. “예행” 연습-명상
어려운 부분들은 더 세세히 도와드려요

4회차 커리큘럼

그동안 변화된 자신감있는 태도로 내게 남아있는 Blind spot찾고 그것과 새로운 나 리허설. 스스로 “수정”할 수 있음을 발견

관련 영상 보고가세요.

실제 수강생의 리뷰입니다.

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클래스 일정

강남 잠실 용산

100,000원 / 시간 400,000원 / 총 4회 4시간