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온라인 북명상, 몸과 마음의 휴식을 위한 마음여행산책

캐런 튜터 (0)

클래스 전 숙지해주세요!

방문이 어려운 분들을 위해 오프라인 외 온라인으로 진행을 하게 되었습니다.
웨비나로 진행하므로 장소 안내 및 추가 비용은 없지만 비디오 on 또는 마이크 사용이 가능한 장소를 추천합니다

* 수업 시작하기 1일전까지는 신청이 가능하며 당일 신청은 진행하지 않습니다.

튜터 공지

클래스 요약

몸의 건강과 내면의 평화에 관심 있는 사람들을 위한 클래스로 차크라 명상을 진행합니다.

1) 몸과 마음의 휴식을 위한 뇌 휴식법과 차크라 진동 힐링을 배웁니다.
2) 세계적인 영적 지도자들의 책을 통해 명상적 독서와 내적 성찰의 시간을 가집니다.
3) 만다라챠트 질문법으로 자신의 내면을 바라보면서 나의 마음을 위로하는 시간입니다.

이런 분들이 들으면 좋아요.

<어디에서나 들을 수 있으므로 이동이 필요하지 않은 분들께 추천드려요>

- 지금 많이 불안하고 힘들어 마음의 위로가 필요한 분
- 코로나로 일상이 답답하거나 여러가지로 아픈 마음을 달래고 싶은 분
- 삶의 공허함이 느껴지거나 외로움으로 일상이 우울한 분
- 참 자아에 관심이 있거나 왜 살아야 하는지 고민이 많으신 분
- 명상도서의 구절을 통해 내 마음의 이야기를 나누면서 대화를 하고 싶은 분
- 가벼운 마음으로 참석하지만 피곤한 몸과 마음의 완전한 휴식을 찾고 싶은 분

튜터님을 소개합니다.

안녕하세요?

지금까지 세계 60개국을 여행하고 꾸준히 글을 쓰고 있는 에세이스트이자,
명상콘텐츠에 진심인 명상하는 여행자 캐런입니다.

저의 명상과의 인연은,
20대에 불교 명상을 시작으로
30대에 인도 여행에서 만난 명상
그리고 40대에 한국의 선도 명상까지 이어집니다.

일상이 힘들다고 생각될 때,
저는 여행과 명상을 통해 삶의 출구 및 에너지 충전을 하였기에
코로나 격리 상황임에도 불구하고
(자유로운)여행+(평화로운)명상 클래스를 개설하게 되었습니다.

인생은 여행이라고 합니다.
저 역시 가장 많이 지출한 여행을 통해 인생의 목적이 무엇인지 찾으려고 노력하였습니다.

그리고 행복하게 사는 것이 중요하다면
나는 무엇을 해야 하는지, 어떻게 살아야 하는지를 고민하였습니다

산다는 게 마음으로 힘들거나,
왜 사는지 삶의 의미가 느껴지지 않거나
참자아에 관심이 있다면,

진정한 나를 한번은 만나보기 위해 ,
마음의 힐링을 위해 '북명상' 클래스를 노크해 보세요!

어떤 클래스 인가요?

<수강생 혜택 택일>

1) 온라인 명상 무료수강 1회권
2) 튜터와의 1:1 힐링 코칭권 중 (택1)


질문 1) 클래스는 어떤 방식으로 진행이 되나요?

마음의 위로를 위해 즐겨 읽는 책이 있다면 그 이야기로 우리의 질문을 시작합니다.

왜 사는가? 우리는 왜 고통을 느끼는가? 나는 누구인가 와 같은 질문이 될 수도 있고
나는 왜 분노하는가? 내 마음은 왜 이렇게 힘들까 라는 의문이 될 수도 있습니다.

이런 질문은 명상을 통해 먼저 호흡을 고르고 차크라를 힐링하여 내면의 평화를 찾은 후에
만다라챠트의 9칸 매트릭스를 활용하여 튜터가 세계적인 명상도서들에서 발췌한 질문으로부터 클래스는 시작됩니다.

질문 2) 왜 이 클래스를 들어야 하나요?

혼자 생각이 많거나 일상이 답답하거나 외롭거나
누군가와 소통이 필요한 사람들에게 추천합니다.

외로움을 달래기 위해서가 아니라 온라인이지만 사람과 이야기를 나누면서
즐거움을 나의 외로움을 나누고 싶은 사람들과 함께 하는 시간입니다.

사람 때문에 분노하고 인간 관계 때문에 마음이 복잡하지만
답답한 마음을 사람과의 소통으로 풀어내는 휴먼터치를 추구하는 클래스입니다

<기대효과>

- 마음의 힐링은 책으로도 대화로도 일단 만나면 기분이 좋아집니다.
- 좋은 책이 주는 내면 힐링 효과는 나를 지금보다 더 이해할 수 있게 합니다.
- 책에 적힌 문장을 읽고 질문을 나누면서 마음이 행복한 시간을 찾아갑니다.
- 글로 위로를 받지만 명상을 하면서 몸과 마음의 휴식 상태를 유지합니다.
- 차크라 힐링을 통해 긴장 완화 및 이완으로 스트레스 해소와 에너지가 재충전됩니다.


질문 3) 다른 클래스에 비해 이 클래스만의 장점은 무엇인가요?

명상 뿐만 아니라 심리 또는 상담을 전문으로 사람들이 진행하는 다양한 클래스들이 있지만, 이 클래스는 어떤 심리 치유를 목적으로 한 클래스가 아니라 몸과 마음의 휴식을 위한 클래스입니다.

그래서 세계적인 영적 지도자들의 베스트셀러를 지침서로 활용하며,
아래 도서들을 읽어오면 모임에 도움이 될 거 같아요.

클래스를 위해 도서를 꼭 구매하거나 독서를 필수로 요구하지는 않으나,
명상에 관심이 있거나 명상도서를 좋아하는 사람들을 환영한다는 뜻이에요.

<클래스에 도움이 되는 추천도서>
1) 최고의 휴식 - 구가야 아키라 -
2) 세도나 마음혁명 - 레스터 레븐슨/헤일 도스킨 -
3) 치유 - 루이스 헤이 -
4) 우주 리듬을 타라 - 디팩 초프라 -
5) 고요함의 지혜 - 에크하르트 톨레 -

위 도서 외에도 튜터의 질문은 다양한 도서에서 참고하므로
도서는 읽고 싶은 책으로 읽어 오시면 됩니다.

책의 문구를 간접적으로 활용하거나 질문으로 대화를 이끌어 가지만
특정 도서에 대해 이야기를 나누지는 않으며,
튜터가 주로 다루는 내용도 일과 사회적 성공에 대한 주제보다
마음의 위로와 삶의 힘든 점에 대해 이야기를 나누고 있습니다.

따라서 책을 읽지 않아도 몸과 마음의 휴식이 필요한 사람이라면
아무 생각 없이 멍한 상태로 참석하셔도 좋아요.

그럴수록 모임의 효과는 커지며
참석만 해도 몸과 마음이 완전하게 휴식 되는 놀라운 마법의 모임입니다.

클래스의 키워드는 #마음 #위로 #여행 #휴식 #힐링 #독서 #명상 입니다.


지금 불안하고 마음이 힘들거나
삶이 공허하고 내면이 외로운 사람이나
오랜 격리 생활로 마음이 답답하고 대화가 필요하신 분 적극 환영합니다.


클래스 유의사항

1) 온라인 클래스이므로 준비물은 따로 없으며,
비디오는 off 를 해도 되지만 마이크는 on을 필수로 합니다.

2) 중간에 마이크를 off 할 수는 있지만, 시작부터 마이크를 on 할 수 없는 상황에서는 참여가 불가함을 알려드립니다 (화면을 ON 하고 대화가 가능한 장소에서 참여해 주세요)

3) 수업 시작일 최소 2일전 까지 신청이 가능하며, 당일 신청은 진행하지 않습니다

4) 탈잉 50% 이벤트는 1인 1회 참여 가능하며 2회 신청부터 정가로 진행합니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다.

온라인 Live 클래스는 이벤터스 웨비나로 진행되며,
클래스 시작 하루 전 문자를 통해 링크를 전달드립니다.

1교시 진행
1) 화면을 켜고 왜 이 모임에 참석하게 되었는지 간단히 소개합니다
2) 자기소개 시 평소 위로가 되었던 도서 또는 좋아하는 위로글을 이야기 합니다
3) 화면을 보고 튜터를 따라 가볍게 스트레치를 하거나 몸을 풀며 이완합니다
(안내에 따라 단계별로 호흡을 하면서 마음을 가라 앉힙니다)
4) 명상 도서 저자들이 언급한 휴식법을 따라하거나
각자 책에서 발췌한 글이나 튜터의 질문으로 마음소통의 시간을 가집니다

온라인 2교시 진행 순서
5) 차크라 7개 위치에 각각 집중하면서 진동을 하거나 두드려서 힐링을 해 줍니다
6) 호흡 명상을 통한 내 몸의 감각을 의식합니다
나를 여러가지 감정을 알아차리고 마음으로 흘려보내기
7) 만다라챠트 질문법으로 마음 소통의 시간을 가집니다
8) 클래스에 대한 나눔 및 질문과 답변 시간입니다

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실제 수강생의 리뷰입니다.

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클래스 일정

10,000원 / 시간 20,000원 / 총 1회 2시간