.평소에 불안감을 자주 느끼시는 분 .시험이나 면접을 앞두고 긴장을 이완하고 싶은 분 .직장이나 일상생활에서 스트레스를 많이 받는 분 .마음의 안정을 찾고 싶은 분 .감정에 빠지지 않고 마음을 다스리고 싶은 분 .문화센터등 단체 수업을 진행하시는 분 .대인관계가 힘드신 분 .강박적인 행동이나 사고를 하시는 분 .공항장애등 불안장애를 가지고 계시는 분

심리안정, 집중력 향상 그리고 스트레스 해소 등을 목표로 진행하고 있습니다 1:1 또는 단제를 대상으로 진행하고 있으며 개인지도는 초급반에는 30분씩 4회를 진행합니다. 중급반부터는 상의하여 시간을 정해서 진행합니다. 단체의 경우는 요구하시는 사항과 맞으면 진행합니다. 수업은 기초반, 중급반, 상급반으로 진행됩니다. 기초반은: 명상의 자세, 호흡의 중요성, 호흡법 을 지도하며 기초반만 수강해도 기본적인 명상은 혼자서 할 수 있게 됩니다. 중급반은 : 호흡법 심화반으로 호흡을 통해 집중하는 방법과 감정과 상념에 빠지지 않는 방법을 배우게 됩니다. 상급반은: 호흡법과 더불어 신체의 감각 느끼기를 통해 직접적으로 스트레스를 해소하는 방법과 깊이 있는 명상 체험을 배우게 됩니다. 명상은 단지 아무 생각을 안하고 멍하게 앉아 있거나 조용한 음악을 들으며 마음을 진정하는 정도의 활동이 아닙니다. 호흡을 통해 내 안에 쌓인 묵은 감정적 찌꺼기가 날아 가는 것을 느낄 수 있습니다. 제가 하는 명상법은 위빠사나 명상에 기초합니다. 위빠사나 명상은 석가모니 붓다가 직접 수행한 명상으로 명상하는 방법이 정확히 정해져 있어서 처음 명상을 하시는 분도 지도하는 대로 따라 하시면 누구나 쉽게 명상을 하실 수 있습니다. 인도에서 직접 명상을 수련하였으므로 제대로 된 방법으로 명상을 지도 하고 있습니다..