- 최근 마음이 괴로운데, 너무 막연하다, 그걸 어떻게 해결하지? 답답한 분 - 명상이 좋다고 하는데 어떻게 시작하지? 고민인 분 - 명상을 해왔는데 잘하고 있는 걸까? 의문이 드는 분 - 책이나 강연을 봐도 그때뿐, 괴로움이 이어지는 분 - 그저 소통이 필요한 분 명상을 처음 하는 이도, 명상을 자기대로 해오던 이도, 자기 괴로움을 스스로 보고 바로잡는 데는 어려움이 따릅니다. 함께하면서 작은 힌트들을 발견할 수 있고, 그 힌트들은 작아 보여도 삶에서 화두로 작용할 수 있습니다. 나를 깨워주는 새로운 시각을 만나고 싶은 분과 함께하고 싶어요!

* 수업 목표 '번뇌즉보리(煩惱卽菩提)'라는 말이 있습니다. 나를 괴롭히는 문제가 나를 자유케한다는 뜻으로 저는 해석하는데요. 그러니까 지금 괴롭다면 좋은 일(!)입니다. 드디어 거기에서 자유로워질 때가 되었다는 뜻이니까요. 괴로운 문제가 있다면, 그 씨앗을 발견하고 뽑아버립시다. 나는 무엇이 그렇게 괴로운가? 왜 나라는 사람은 그걸 괴로워할까? 괴로운 진짜 이유는 무얼까? 괴로움을 내려놓으려면 어떻게 해야 할까? 이 질문을 던지면서 함께 명상해봅니다. * 진행 방식 몸과 호흡, 생각, 감정을 바라보는 명상을 합니다. 몸의 소리를 시작으로 내면에 귀 기울여 봅니다. 내 안에 소리를 숙고해봅니다. 명상한 후 마음을 나눕니다. 나와 타인의 이야기를 열린 마음으로 잘 들어봅니다. 명상은 홀로 눈 감고 하지만, 그걸 경험을 나누는 과정은 따듯하고 활기찹니다. * 효과 이번 연말 명상 수업은 올 한해 돌아보고 내년을 미리 맞이하는 마음 정리 시간으로 꾸립니다. 함께 명상하고 대화하며 곰곰 숨겨놨던 내 마음을 알아봅시다. 내 괴로움의 원인과 그 해법을 내게 맞게 한번 찾아봅니다. * 장점 나에게 필요한 마음이 어떠한 것인지 어떠한 마음은 버려야 좋은지 알 수 있습니다. 마음의 삐뚤어진 지점을 찾고 마치 척추를 교정하듯, 바로잡을 수 있는 마음 운동법을 찾아봅니다. 기본 1시간 클래스이지만 인원에 따라 90분으로 늘어날 수 있습니다. 추가 비용은 없습니다!