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[멘탈PT] 국가대표의 다이어트 (1:1코칭)

jacob 튜터 5.0(2)

클래스 전 숙지해주세요!

장소 대관비용은 최종 비용에 포함되어 있습니다.

튜터 공지

클래스 요약

목표 세팅을 통해 멘탈을 강화하는 코칭 프로그램입니다.

이런 분들이 들으면 좋아요.

■이런 분들에게 추천합니다

1. 결심한 목표를 끝까지 해내는 데 어려움을 겪는 모든 분들

2. 다이어트를 결심하고 포기하기를 반복하고 있는 대학생

3. 바디 프로필을 꼭 한 번 남겨보고 싶은 직장인

4. 온갖 다이어트 방법을 써봤지만 효과를 보지 못한 주부

튜터님을 소개합니다.

jacob

  • 일본 feild flow 스포츠 멘탈 코칭 전문가 과정 수료
  • 직업상담사
  • 미국 갤럽 공식인증 강점 코치 (Strengths Finder)
  • 한국 코치협회 인증 코치 (KAC)

■ 약력

(일본) feild flow 스포츠 멘탈 코칭 전문가 과정 수료
(미국) 갤럽 공식 인증 강점 코치 (Strengths Finder)
(한국) 한국 코치협회 인증코치 (KAC)
(한국) 국가 공인 직업상담사

어떤 클래스 인가요?

■ WHAT. 멘탈PT는 '무엇'을 하는 과정인가요?

멘탈PT는 엘리트 스포츠 선수들의 멘탈을 잡기 위해 개발한 목표 관리법을 일반인들의 몸 만들기 목표에 맞게 변형한 프로그램입니다.

우리는 목표를 치밀하게 세울 것입니다. 목표를 이루는 데 필요한 단계별 전략과 계획을 짜고, 실행에 힘을 실어 줄 멘탈의 원리들이 녹아져 있는 목표를 작성합니다.

가이드에 맞게 목표 작성을 끝내면 머리속에 뭉뚱그러져 있던 내 목표와 목표로 가는 과정은 구체적인 모양과 무게, 색깔과 질감으로 다가옵니다. 그때부터는 목표에 대한 통제감이 생기고, 이미 목표를 이룬 것과 같은 느낌을 갖게 될 것입니다.

■ WHY. '왜' 멘탈PT가 필요한가요?

우리는 방법을 몰라서 실패하지 않습니다. 문제는 언제나 '방법'이 아니라 '멘탈'입니다. 어떻게 하면 원하는 몸을 만들 수 있을까요? 이미 방법을 다 알고 계시지요?

그 방법에 따라 해야할 것만 하고, 하지 말아야 할 것만 하지 않으면 우리의 몸은 100% 좋아지게 되어있습니다. 하지만 우리는 방법이 틀려서 '실패'하는 것이 아니라 멘탈이 무너져서 '포기'합니다.

멘탈이 바로서지 않으면 아무리 비싼 운동을 배우고, 한약이나 다이어트 식품을 섭취해도 결국 중간에 포기하거나 제자리로 돌아오게 됩니다.

멘탈PT를 통해 멘탈의 원리를 이해하고 그 원리가 녹아져 있는 목표를 작성하면, 그것이 어떤 방법이든 끝까지 포기하지 않을 수 있습니다. 또한, 원리를 이해하고 나면 몸 만들기 외에 그 어떠한 목표에도 적용할 수 있습니다. PT 1회 가격으로 평생 활용할 수 있는 소중한 지식을 얻어보세요.

■ 수강생 후기

[직장인 조OO님] "10kg 찌고 그냥 저냥 살고 있다가 멘탈PT 받고 너무 자극됐어요. 반성도 많이 하게 됐구요.... 바로 헬스장 등록하고 시작했는데 벌써 8kg 뺐어요. (약 45일 뒤) 지금 코로나 때문에 헬스장 못 가는데 혼자서도 잘하고 있습니다. 최종 목표 달성하면 감사 인사드릴게요!"

[프리랜서 이OO님] "무엇보다 제가 이렇게 운동을 오래한 적이 없었는데 코치님의 멘탈PT를 받고 나서는 완전히 습관이 됐습니다. 주5회 이상 운동한 지가 벌써 6개월이 넘었어요. 몸의 변화뿐만 아니라 주변에서 얼굴 좋아졌다는 얘기도 많이 듣습니다. 무엇보다 제 마인드가 정말 좋아진 것 같아요. 알려주신 목표 작성방법으로 다른 목표도 세웠는데 그것도 잘 해나가고 있습니다. 감사해요. 시간 되시면 꼭 식사 대접하고 싶습니다."

[대학교수 이OO님] "코치님이 좋은 모델링이 되어 주셔서 변화하고자 하는 동기가 확실해졌어요. 역기획, 판돈 올리기, 기록, 척도 사용 기법을 적용했습니다. 코로나 이후 체중증가 때문에 바지가 맞는 게 없었는데 벌써 3kg을 감량했습니다. 정말 기뻐요! 자신감도 생기고, 몸도 가볍고, 초저녁잠도 안 자게 되고 많은 것들이 해결됐습니다. 다음 달 말까지 대학생 때 몸무게로 돌아가겠습니다. 할 수 있을 것 같아요. 지금까지 학생들의 성장을 도우려고 온갖 공부를 했는데, 제 자신의 문제를 해결하지 못해 정말 낙담이 큰 상태였거든요. 그 상황에서 코치님의 멘탈PT는 저에게 딱 맞는 맞춤형 코칭이었습니다. 다시금 감사드립니다!"


■ 이런 점이 좋습니다

1. 인간의 생각과 행동을 지배하는 무의식과 멘탈의 원리를 이해할 수 있습니다.

2. 목표에 대한 통제감과 자신감을 가질 수 있습니다.

4. 몸만들기가 아닌 다른 목표에도 똑같이 적용할 수 있습니다. (다른 목표에도 사용하실 수 있도록 파일로 양식을 제공해드립니다)

클래스 유의사항

유의사항

24시간 이내 취소의 경우 일정을 변경하시거나 환불이 불가능 합니다. 만약 날짜를 변경하시길 원한다면 최소 5일 전에 변경 요청을 해주세요. 4일 전 변경의 경우 장소비 위약금이 있습니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다.

■오프라인 대면 코칭 (약 2시간)

[Intro] 원하는 몸을 만드는 것은 성공률 100%의 싸움

[part1] 멘탈수업: 멘탈이 강하다는 것은 무엇이고, 멘탈을 유지하기 위한 생각과 행동을 무엇인지, 그리고 목표는 결과를 어떻게 바꿔 놓는지 사례와 함께 설명합니다.

[part2] 국가대표의 목표 작성법: 가이드를 따라 아래 5가지 양식을 채웁니다. 각 과정에는 멘탈과 무의식의 작동 원리에 대한 짧은 강의가 있습니다.

1) 감정을 담고 있는 구체적인 목표
2) 숫자를 담고 있는 성장목표
3) 통제할 수 있는 행동, 생각, 환경설정 #ERRC그리드
4) 3R (객관적 낙관주의, 보상, 역보상) #무의식의 작동원리 #판돈 올리기
5) 타임 테이블

[part3] 관성을 만드는 알파벳 Y: 멘탈이 강하지 않아도 괜찮습니다. '아주 작은 멘탈의 힘'을 활용하는 법을 알려드릴게요.

[Outro] 쿠키 세 개의 함정: 목표에서 잠시 이탈하더라도 빠르게 돌아올 수 있는 방법이 있습니다.

실제 수강생의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼5.0
  • 전달력5.0
  • 시간준수5.0
  • 준비성5.0
  • 친절도5.0

클래스 일정

사당 신촌홍대 부평

45,000원 / 시간 90,000원 / 총 1회 2시간