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명상은 혼자만의시간도 클라스있게

장문정 튜터 (0)

클래스 전 숙지해주세요!

스터디룸 대관료는 1시간에 5천원으로 합니다

스터디룸 장소는 계시는 지역에따라 변경 조정 가능합니다

튜터 공지

이런 분들이 들으면 좋아요.

생각이많아서 없애고싶은분
미래에대한불안감을 정리하고싶은분
내 관심분야가 명상,무의식 등등 인분
잠을잘못자는분
가끔 눈물이나는데 당황스러우신분
내가처한 상황을 벗어나고싶은분
감정을통제하고싶은분

튜터님을 소개합니다.

장문정

명상수련 5년 /명상지도 3년
안녕하세요!! 저는 생각이많고 부정적인 우울증을
명상을통해 벗어난 과정을 쉽고 재미있게
수업을통해 알려드리고있습니다^^

어떤 클래스 인가요?

요즘 코로나 블루 현상을 많은분들이 격고계실텐데요
혼자만의시간이 많아지면서 이시간들을 어떻게
보내야좋을지 버틸수있을지 명상을통해서 찾아보는건어떨까요?

수업을통해서 좋아졌다는분들이야기를 들어보면

체계적으로명상을배울수있어서좋다!
뭔가 새롭게 내가하고싶은걸찾게되는것같다!
오래하다보니 주변에서 변한거같다는얘길듣는다!

다양하게 좋아진점을 얘기해주셨어요^^

클래스는 이렇게 진행됩니다.

1회차 커리큘럼

호흡수를 확인해보고
명상을통해 호흡을 깊게쉬어보기
무의식과 의식세계 차이점은무엇일까 생각해보기

2회차 커리큘럼

명상을통해 호흡을 깊게쉬어보기
5분부터 20분까지

관조명상과 만트라명상법 알아보기


수련법의과정 들어보기

3회차 커리큘럼

명상을통해 호흡을깊게 쉬어보기

긍정적인생각과 부정적인생각이 실험을통해서
어떤결과를 나타내는지 알아보기

4회차 커리큘럼

명상을통해 호흡을깊게 쉬어보기

10분부터 25분까지 개인차가있어요

난이도높은 수련법은 어떻게할수있는지 알아보기

5회차 커리큘럼

6회차 커리큘럼

실제 수강생의 리뷰입니다.

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이 강의는 어떠세요?

클래스 일정

10,890원 / 시간 65,340원 / 총 6회 6시간