원데이
1명

Diet + Nutrition 매일 1:1로 관리 받는 식단 코칭

주녘 튜터 5.0(1)

클래스 전 숙지해주세요!

카카오톡으로 실시간 진행됩니다

튜터 공지

이런 분들이 들으면 좋아요.

- 홈트레이닝은 열심히 하나 전문적인 식단관리가 필요하신 분
- 각 종 영상으로 식단의 중요성 및 메뉴는 알고 있으나 나에게 맞는 양이 궁금하신 분
- 지속적인 관리로 식단을 바로 잡기를 원하는 분
- 운동 및 식단에 대해 수시로 궁금증을 풀고 싶어 하시는 분

튜터님을 소개합니다.

주녘

안녕하세요 재활 및 피지컬 트레이너 최준혁입니다
국립 인천대학교 운동건강학부 재활전공 출신으로 전공 지식에 대하여 꾸준히 탐구하고 지속적으로 공부해 나가고 있습니다

대학생 시절에는 헬스장 및 그룹수업위주로 근무하며 학업과 병행하였고 대학교 4학년 부터 현장으로 나와 선수 트레이닝(재활 & 피지컬), 일반인 트레이닝( 웨이트, 다이어트 + 체형교정 및 통증케어가 필요하신 분들은 재활 및 교정운동) 그리고 여러 식단관리 등

다양한 대상을 트레이닝하며 각 사람에 맞는 맞춤 운동 및 식단 프로그램을 제공하는데 있어 특화 되어 있습니다

현장에서 트레이닝을 통한 경험과 지속적인 지식의 채움을 이어나가며 많은 역량을 쌓기 위해 꾸준히 노력하고 있습니다

제가 담당하는 사람에게는 어떤 목표를 갖고 계시던지 저로 인하여 삶의 질이 조금 더 쾌적하고 건강하게 바뀔 수 있도록 책임감을 갖고
트레이닝에 임하고 있습니다

제 목표이자 제가 가장 보람을 느끼는 부분입니다

어떤 클래스 인가요?

요즘은 '언택트 시대' 라고 많이들 일컫죠

요즘은 홈트레이닝으로 운동하는 공간이
점점 헬스장이 아닌 곳으로 확대되고 있습니다

사실 운동은 하기 위한 환경 이전에

하고자 하는 의지가 가장 중요합니다

그래야만 꾸준한 다이어트 및 근력 증가를 위한
운동을 진행할 수 있죠!

하지만 올바른 다이어트를 위해서는
운동과 병행 되어야 하는 가장 중요한 요소가 있습니다
바로 '식단 관리' 입니다

그냥 안먹고 굶는다고 살이 마구 빠지지 않습니다

어느 순간 정체기는 찾아오고 살이 빠지더라도

지방보다 근육이 더 많이 빠지는 경우도 있습니다
올바르고 건강하게 다이어트를 돕기 위해서

온라인으로 1:1 식단 코칭을 진행합니다

운동은 영상을 보며 혼자하는데

식단은 정해진 메뉴를

내가 얼만큼 먹어야 하는지?

지날 수록 양은 얼마나 조절해야 하는지?

이런 부분은 지속적인 관리를 받지 않는 이상
쉽지 않습니다

온라인을 통한 코칭으로 식단습관을 올바르게

잡을 수 있도록 도와드리겠습니다

클래스는 이렇게 진행됩니다.

첫 상담 시 기본 정보에 대해서 공유를 받고
회원님께 적합한 메뉴 및 끼니마다의 정량을 정해서
식단을 부여하게 됩니다

그리고 1주 동안 부족한 부분 및 원하는 니즈를 서로 공유하며
극단적인 식단이 진행 되지 않도록 양을 조율하고
최대한 부담을 가지지 않고 다이어트를 할 수 있도록
도와드립니다

다만 어찌됬건 목적은 다이어트 이기에
정해진 상황에서 융통성있게 진행 될 뿐이지
평상시 본인이 먹고싶은 음식을 먹는 행동에 있어서는 자유롭지 못할 수 있습니다!