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남여모두 쉽게 배우는 주짓수!

최명규 튜터 5.0(2)

클래스 전 숙지해주세요!

개인 운동복+개인 물통 지참
운동복은 박시하지않은 슬림하고 편안한 복장이면 됩니다. (ex 운동용 타이즈, 폴리나 면소재의 티셔츠)
파트너에게 상처를 입힐 수 있는 금속 장식물이나 지퍼, 단추, 벨트고리가 있는 옷은 안되요.(ex 등산복, 청바지, 단추가있는 셔츠)

튜터 공지

이런 분들이 들으면 좋아요.

전 이 운동을 오랫동안 즐기면서 자신감이 많이 생겼어요. 어른을 상대할때던지 동성 이성을 상대하거나 마주할때 내가 추구하는 라이프스타일에 대해 자신있게 얘기하고 10년 이상 운동을 하고 있지만 지금도 새로움을 느끼고 진심으로 즐기고 있습니다.

반복적인 생활에 지치신분, 건강한 라이프스타일을 고민하는분, 자기 적성을 잘 몰라 취미생활을 찾고계신분, 아니면 집이 가까워서..
등 주짓수라는 운동은 다양한 이유에서 누구든 할 수 있습니다. 자신이 즐길 수 있는 무언가 있다면 삶의 질은 비교할 수 없이 높아집니다.
그 무언가가 저한테는 주짓수입니다. 여러분도 노기 주짓수를 즐기면 삶의 질이 높아질거예요. 적극 추천드립니다.

튜터님을 소개합니다.

최명규

2010년 노기주짓수시작
국내 주짓수 대회 다수 출전 및 입상 경력
2020년 10th planet 정식 루트 김현우(leonard kim)에게 블랙벨트 승급
6년 이상 주짓수 코칭 이력 (초보자 눈높이에 맞춰 수업합니다. 누구나 다 이해할 수 있어요)
현재 10th planet korea 한국지부 지부장

안녕하세요 10th planet korea 최명규입니다.
주짓수라는 운동은 오랜 경험이 아니면 숙련된 자세가 나올 수 없습니다.
한국 10th planet 지부를 운영하면서 최고의 선수는 아니지만 수업의 퀄리티만큼은 자신있습니다.
노기 주짓수라는 운동을 경험해보고 수업시간동안 신나게 웃고 즐기시면 됩니다.

어떤 클래스 인가요?

평일 일과후에 체육관에 오셔서 주짓수라는 운동을 접해보세요. 일상에 지치고 코로나때문에 활동량이 더 적어진 요즘
전 연령대의 비만율이 올라가고있죠. 매번 마음만 먹고 작심살일인 운동계획은 운동이 재미가없어서 그래요.
주짓수라는 운동은 적은 시간대비 칼로리소비가 많기로 유명합니다. 유산소와 근력운동이 동시에 되죠. 가장 큰 장점은
재미있다는 겁니다. 재미가 있어야 욕심도 나고 꾸준하게 할 수 있어요. 저희 노기 주짓수는 도복을 굳이 사지 않아도 가지고계신
운동복으로 운동이 가능합니다. 오랜만에 모인 동창회같은 느낌의 즐거운 분위기에 재미있게 살빼고싶은 대학생 분들은
저희 체육관에 한번 와보세요~~

클래스는 이렇게 진행됩니다.

<그룹수업>
1. 스트레칭
2. 드릴(그날 수업 주제에 맞는 반복동작 연습)
3. 이론수업 (동작의 효과나 왜 해야하는지 이유를 설명, 파트너와 따라해보고 얘기하면서 동작 진행)
4. 스파링 (초보자일 경우 관장님이 간단한 미션을 줍니다. 그걸 수행해보시면되요. 전혀 위험하지않아요 초보자도 할 수 있습니다)
5. 수업끝

관련 영상 보고가세요.

실제 수강생의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼5.0
  • 전달력5.0
  • 시간준수5.0
  • 준비성5.0
  • 친절도5.0

클래스 일정

모란

16,500원 / 시간 16,500원 / 총 1회 1시간